الاختلافات الخمسة بين القلق والاكتئاب
يشكل كل من القلق والاكتئاب جزءًا من مشكلتين تحدثهما الصحة العقلية بشكل أكثر تكرارًا. بعد كل شيء ، يؤثر كل من الاضطرابات العاطفية والعمل الزائد والمزاج على الملايين من الناس ويمكن أن يظهر في أي نوع من حالات الحياة.
ومع ذلك ، فإنه من الصحيح أيضًا أنه ليس من السهل دائمًا ، بالنسبة إلى الشخص الذي ليس خبيراً في هذا الموضوع ، أن يعرف كيف يتعرف على أعراض تغيير واحد وآخر. في هذه المقالة سوف نرى ، كمعلومات التوجيه ، والتي هي الرئيسية الاختلافات بين القلق والاكتئاب ، حالتين نفسيتين مع القدرة على جعلنا نعاني كثيرًا ، على الرغم من بطرق مختلفة.
- مقالة ذات صلة: "الاختلافات 6 بين الإجهاد والقلق"
الاختلافات بين الاكتئاب والقلق
من أجل الكشف عن الخصائص النمطية للقلق والاكتئاب ، خذ المفاتيح التالية كمرجع.
1. درجة التحفيز
الأشخاص المصابون بالاكتئاب يميلون إلى تجربة أعراض تعرف باسم العُرْوَة. اللامبالاة ، في الأساس ، عدم الرغبة في فعل الأشياء ، المبادرة. وهذا هو ، في المتغيرات الرئيسية للاكتئاب ، الذي يعاني من الدولة لا يشعر بدافع للقيام بأي شيء ، على الرغم من أنه من المقترح القيام بأنشطة تبدو ممتعة ولا تتطلب مجهودًا.
في المقابل ، لا يمتثل الأشخاص الذين يعانون من القلق مع الخصائص السابقة. من المحتمل أن تكون حالة استنفادهم الذهني أكثر عرضة للتعب بسرعة ، ولكن في حالات كثيرة لديهم مشاكل عند الراحة ، وبدلاً من ذلك ، يحاولون إيجاد وسائل ترفيه للحفاظ على أنفسهم مشغولين وليس عليهم التفكير في ما يريدون. الأطراف المعنية.
- مقالة ذات صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"
2. أسبابه
يمكن أن تستجيب أسباب القلق إلى مجموعة من العوامل التي لا حصر لها والتي ، نتيجة لوجودها على أساس يومي ، تقودنا إلى هذه الحالة: قلة النوم ، تعاطي المخدرات ، مشاكل اجتماعية أو اقتصادية معينة ، إلخ
الاكتئاب ، من ناحية أخرى ، غالبا ما يظهر باطني ، دون وجود سبب واضح لشرح ذلك. عندما تتزامن بداية الأعراض مع حدث معين ، عادة ما يكون ذلك محددًا في المواعيد المحددة ، ولا يحتاج مرور الوقت البسيط إلى جعل "العودة إلى الوضع الطبيعي" يجعل الاكتئاب يختفي.
- المادة ذات الصلة: "الاكتئاب الذاتية: عندما يأتي التعاسة من الداخل"
3. وجود أو عدم وجود مخاوف
يتميز الأشخاص الذين يعانون من القلق بالبقاء في حالة من القلق المستمر تقريبا. إن الاجترار ، الذي عادة ما يدور حول نفس التفكير طوال الوقت (مهما كان سلبيا) هو حلقة مفرغة لا يستطيعون الهروب منها.
هذا هو السبب وراء القلق تبقينا في حالة تأهب مفيدة جدا عندما يكون هناك بعض الخطر ولكن ، إذا أصبح مزمن ، فإنه يعطي مشاكل.
غير أنه في حالة الكآبة ، هناك مخاوف قليلة ، أو لا شيء تقريباً ، في معظم الحالات الشديدة. هذا النوع من الاضطرابات ليس امتدادًا لآلية تنشيط مفيدة من وجهة نظر تطورية ، ولكن أصلها أكثر غموضاً ، وفي الوقت الحالي ، لا يُعرف الكثير عنه.
الشعور بعدم الراحة الذي يعاني منه الاكتئاب لا يجب أن يكون مع الوعي بوجود خطر قريب ، بل على العكس ، شعور بالكآبة وفقدان أسباب الخروج من السرير.
- ربما كنت مهتما: "Dysthymia ، عندما يأخذ الكآبة عقلك"
4. القدرة على التمتع
آخر واحد من أهم الاختلافات بين الاكتئاب والقلق هو أن الناس يعانون من الاكتئاب تفقد في كثير من الأحيان القدرة على التمتع بها حتى لو لم يكن ذلك متعة نفسية بل أكثر ارتباطًا بالتحفيز البدني. وهو عرض معروف باسم anhedonia.
من ناحية أخرى ، ليس لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق ، الشعور بالإفلاس ، على الرغم من أنه من الصحيح أيضًا أن قدرتهم على الاستمتاع يمكن أن تنخفض بسبب أشياء أخرى ، إلى حقيقة أنه من الصعب عليهم التوقف عن التفكير فيما يتعلق بهم ، من ناحية ، لأنهم الحالة المادية ليست الأمثل ، من ناحية أخرى ، بسبب البلى التي عانت في يوم ليوم بسبب قلة النوم أو سوء إدارة أوقات العمل.
في حالة الاكتئاب ، إذن ، هذا العجز عن الشعور بالمتعة هو من النوع الداخلي ، بالنظر إلى وجود اختلال في مستويات الناقلات العصبية وفي أنماط التنشيط لأجزاء معينة من الدماغ. ومع ذلك ، في حالة القلق ، على الرغم من وجود تغييرات في النظام العصبي ، فإن أسباب هذه الصعوبات في التمتع بها هي إلى اليقظة المستمرة ، أي أنها تعتمد على التفاعل مع البيئة.
5.درجة الاستعداد نحو تحقيق الأهداف
لا الاكتئاب ولا القلق هي الدول التي يتجه الناس نحو تحقيق الأهداف. ومع ذلك ، فإن عدم وجود هذا الاستعداد هو أكثر وضوحا وأكثر شهرة في حالة الاضطرابات الاكتئابية.
في قلق ، غالبا ما نؤجل المهام التي يمكن أن تقودنا إلى حل ما يقلقنا ، بالنظر إلى أن الفكرة البسيطة المتمثلة في مواجهة هذه المهمة تخيفنا مرة أخرى. ومع ذلك ، الأكثر شيوعًا هو أنه بمجرد بدء العمل ، يتدفق كل شيء بشكل طبيعي.
في الاكتئاب ، ومع ذلك ، نحن لا نعتبر حتى إذا كان هناك شيء يجب أن نفعله : كما لو أن الالتزامات تتوقف عن الوجود. في الواقع ، إذا كنت تطمح إلى شيء ما ، فاعمل على استعادة اللحظات التي لم يظهر فيها الاكتئاب. ويرجع ذلك إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يفكرون كثيرًا في المستقبل ، بالنسبة إلى المرضى الذين يعانون من الاكتئاب ، لا شيء يهم أكثر من الوضع الحالي.
