الاختلافات الأربعة بين الخجل والخوف الاجتماعي
نلتقي بشخص لا يجرؤ على التعبير عن نفسه أو التحدث علنا ويحفظ تعبير أفكاره. هذا الشخص يعاني منه ويجد صعوبة في ربط موقفه والدفاع عنه. لماذا يكلف الكثير؟ يفسر البعض أن هذا الشخص خجول للغاية ، في حين يرى آخرون أن لديهم رهاب اجتماعي. لكن ما هي الاختلافات بين شيء وآخر؟
تحقيقا لهذه الغاية سنقدم تعريفا موجزا لكل من المفهومين ، لتركيز في وقت لاحق على الاختلافات بين الخجل والخوف الاجتماعي .
- المادة ذات الصلة: "الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيفية التغلب عليها؟"
ماذا نفهم من الخجل؟
حياء انها سمة شخصية موجودة في عدد كبير من الأشخاص الذين يواجه فيها الشخص الذي يملكها صعوبة في التعبير عن نفسه في الأماكن العامة والترابط مع أقرانه ، الأمر الذي ينطوي على جهد معين وغالبا ما يثير القلق.
هذه الأنواع من الناس تميل إلى أن تكون هادئة ليس لأنهم ليس لديهم ما يقولونه ولكن لأنهم يخافون من ذلك بسبب إمكانية الحكم عليهم بشكل سلبي.
ليس الأمر أن الشخص الخجول هو منطقي (في الواقع ، يمكن للأشخاص الخجولين أن يكونوا مفلسين للغاية) ، ولكن بسبب الخوف لديهم أقصى درجات الحذر حول ما يقولون ولمن لا يجرؤون على فضح آرائهم الحزم. قد يشعر هؤلاء الأشخاص بعدم الأمان وعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية ، وعادةً لا يتعاملون مع مجموعات كبيرة من الغرباء.
شخص خجول يمكن أن تعاني من هذا الخجل عن طريق التسبب في بعض العزلة والحد من الحياة الاجتماعية. ومع ذلك ، لا يعتبر الخجل علم الأمراض ما لم يتم اتخاذها إلى أقصى الحدود وتجنب المواقف الاجتماعية بنشاط أو توليد أعراض مثل أزمة القلق لديهم.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب مرتبط بالقلق في هذا الموضوع الذي يعاني منه لديه خوف غير عقلاني ومستمر لفضح نفسه في المواقف الاجتماعية أو لأشخاص معينين ، وذلك بسبب الخوف من الحكم عليهم أو القيام ببعض الأعمال التي تجعلهم يبدون سخيرين.
يحاول الشخص قدر الإمكان تجنب المواقف الاجتماعية وهو يشعر بمستوى عالٍ من القلق إذا أُجبر على المشاركة في مثل هذه المواقف ، حيث أصبح قادراً على مواجهة أزمة القلق. يدرك الشخص أن خوفه غير عقلاني ، وليس بسبب اضطرابات أو استخدامات أخرى.
يمكن أن يحدث هذا الاضطراب بطريقة معممة أو عن طريق تحديد الذعر في مواقف معينة مثل إجراء معرض أو نوع معين من النشاط في الأماكن العامة.
الاختلافات بين الخجل والخوف الاجتماعي
كما نرى من تعريفات الخجل والرهاب الاجتماعي ، كلا المفهومين متشابهين في جوهر المفهوم: في كلتا الحالتين الشخص يعاني من الخوف من الحكم على المجتمع من خلال أفعالهم أو كلماتهم ، مما يعوق تفاعلهم مع أقرانهم إلى حد ما ويتسبب في هذا الحد من الحد أو الحد الشدة للتعبير والتواصل الاجتماعي.
في الواقع ، هو في بعض الأحيان يعتبر ذلك الرهاب الاجتماعي هو التطرف المرضي للخجل وليس من الغريب أن الشخصيات ذات المستوى العالي من الخجل في الطفولة يمكن أن تتطور في الرهاب الاجتماعي في المستقبل (على الرغم من أنه لا يجب أن يحدث).
على الرغم من أوجه التشابه المذكورة أعلاه ، يمكن أن نجد اختلافات مختلفة بين الخجل والرهاب الاجتماعي ، مع بعض من أهمها ما يلي.
1. عدم تجنب التفاعل الاجتماعي
أولا ، الخجل هو شخصية مميزة إلى حد ما أكثر أو أقل استقرارا طوال الحياة ، على الرغم من أنه يمكن تخفيضها مع اختلاف تجربة الحياة للموضوع. ولكن على الرغم من أنها يمكن أن تنتج بعض القيود لا يعتبر اضطراب .
يشير الرهاب الاجتماعي إلى وجود مستوى مرتفع من الخوف لمواجهة المواقف الاجتماعية التي تحث على تجنبها بطريقة مستمرة ومستمرة. ومع ذلك الشخص الخجول يفعل قادر على القيام بتفاعل في المواقف الاجتماعية وحتى لو كنت لا تشعر بالأمان في مثل هذه السياقات ، فإنك لا تتجنبها بفعالية. على سبيل المثال ، قد يذهب الشخص الخجول إلى حفلة حتى لو لم يتحدث كثيراً ، ولكن الرهابيين سوف يتجنبون ذلك إذا استطاع.
2. الخوف على نطاق واسع
النقطة الأخرى التي يختلف فيها كلا المفهومين هي أنه في حين أن الشخص الخجول غالباً ما يشعر بعدم الارتياح قبل حالات معينة أو أشخاص معينين ، في حالة الرهاب الاجتماعي. الخوف ويميل إلى أن يكون أكثر انتشارا (حتى لو كنا نتحدث عن رهاب محدود).
3. الاختلافات الفسيولوجية
نقطة ثالثة من التباين هو وجود الأعراض على المستوى الفسيولوجي . قد يعاني الشخص الخجول من احمرار وخجل وتعرق الجهاز الهضمي وبعض العصبية عند تعرضه ، ولكن بشكل عام ، لا يتم توليد أي تغييرات كبيرة.ومع ذلك ، في حالة الرهاب الاجتماعي ، لا يمكن اختبار عدم انتظام دقات القلب ، والصعوبات التنفسية وأزمات القلق الشديد ، فقط عند مواجهة الوضع ، ولكن أيضًا عند تخيله مسبقًا.
4. شدة الحد
أخيرًا ، قد يعاني الشخص الخجول في وقت معين بسبب عدم القدرة على الارتباط أو الدفاع عن وجهة نظره ، ولكن في حالة الخوف من الخوف الاجتماعي والقلق هم أكثر استمرارية وتحد من نوعية حياتهم .
وهكذا ، فإن شخصًا خجولًا قد يفضل عبور الشارع بدلاً من الشارع الذي يقع على بعد أمتار قليلة لعدم مقابلة شخص ما ، في حين أن الشخص الذي يعاني من رهاب اجتماعي لا يمكنه مغادرة المنزل لمعرفة أنه في ذلك الوقت من يحب العودة من العمل ويمكن أن يجدها عن طريق الصدفة.
