الكفاءات النفسية 35 التي يجب عليك تعزيزها
إن مستوانا الحالي من الحياة والاحتياجات التي تفرضها علينا البيئة يوما بعد يوم يجبرنا على تطوير أنواع مختلفة من القدرات حتى نكون قادرين على التكيف مع البيئة. في كل من مكان العمل والحياة اليومية ، هناك عدد من الكفاءات التي تكون مفيدة للغاية في هذا المجال ، اجتماعيا وثقافيا ، نفسيا وفسيولوجيا نفسيا.
فيما يتعلق بهذا الأخير ، والتي تنطبق على جميع مجالات الحياة تقريبا ، نقدم سلسلة من 35 الكفاءات النفسية التي ينبغي تعزيزها لفعاليته العالية في مختلف المجالات الحيوية.
- ربما كنت مهتمًا: "إن 30 موهبة (أو مهارات) يجب أن يمتلكها كل طبيب نفسي"
ما هي المنافسة؟
فكوننا مؤهلين في شيء ما يفترض أن تكون لدينا القدرة على القيام بالعمل الفعال بطريقة فعالة ، فإننا نتحدث عن إجراءات على المستوى البدني أو العقلي.
هناك كفاءات نفسية من أنواع مختلفة جدًا التي نطورها بدرجة أكبر أو أقل خلال نمونا الشخصي . في هذه المقالة سوف نرى الرئيسي
35 مهارات نفسية يجب تعزيزها
يعد اكتشاف نقاط الضعف الشخصية وتحسينها من خلال تعزيز المهارات النفسية وسيلة جيدة لتحسين كل من جودة حياتنا وأداء عملنا بكل بساطة تقديم بعض العادات في يومنا هذا اليوم . اختر ما تعتقد أنه الأنسب لحالتك.
1. التعاطف
أن تكون مؤهلاً لوضع نفسك في مكان الآخر أمر أساسي عند إقامة تعايش فعال. هذا يسمح لنا ضع في اعتبارك كيف يرون العالم الأخرين وتكون قادرة على التصرف مع هذا التصور في الاعتبار.
- المادة ذات الصلة: "هل أنت التعاطف؟ 10 ميزات نموذجية من الناس تعاطف"
2. قدرة التحليل
إن فهم الأحداث والظواهر المختلفة هو الخطوة الأولى التي تمكننا من وضع استراتيجيات وطرق مختلفة للرد عليها. لهذا من المفيد جدا أن تكون قادرة على تحليل كل مشكلة في العناصر المختلفة التي تشكلها خاصة عندما يتعلق الأمر بالمشاكل المعقدة.
3. القدرة على توليف
وبمجرد تحليل كل مكون من عناصر المشكلة ، من الضروري أن تكون قادرًا على ذلك إعادة دمج جميع المعلومات المتاحة حول موضوع ما . يتعلق الأمر بالقدرة على ربط الأفكار ذات الصلة معًا.
4. القدرة على التحفيز الذاتي
يتأثر الأداء النفسي البشري إلى حد كبير بقدرة تبقى نشطة ومهتمة بما نقوم به . وهذا هو السبب في أنه من المفيد للغاية تعزيز القدرة على تحفيز الذات وتحديد الأهداف والأهداف التي تثيرنا.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الدافع: المصادر التحفيزية الثمانية"
5. الوعي العاطفي
العواطف هي جزء لا يتجزأ من الكائن البشري الذي لديه أهمية كبيرة لشرح سلوكهم والتأثير بشكل كبير على رفاههم. القدرة على تحديد ما نشعر به وما الذي يسببه إنه يسمح لنا بفهم أنفسنا بشكل أفضل وتعديل سلوكنا ومواقفنا تجاه الواقع.
6. التنظيم الذاتي أو التنظيم العاطفي
القدرة على إدارتها ، ووضعها في منظورها الصحيح أو تكييفها مع السياق الذي نحن فيه هو ميزة كبيرة.
7. الاستقلالية العاطفية
من المفهوم على هذا النحو القدرة على الشعور وتأخذ بعين الاعتبار عواطف المرء نفسه ومشاعر الآخرين ، دون الاعتماد على التأثيرات الخارجية . الموضوع مسؤول عن عواطفهم الخاصة.
8. فريق العمل
نحن نعيش في المجتمع. عمليا في أي وقت نحن على اتصال بطريقة ما مع شخص ما بشكل مباشر أو غير مباشر ، وقد يؤثر ذلك على كل تصرفاتنا لأشخاص مختلفين. كن قادراً على توحيد القوى مع الآخرين يمكن أن تسمح لنا بتحقيق أهداف مختلفة بسهولة أكبر ، من خلال الاستفادة من الموارد والكفاءات الشخصية لكل فرد.
9. إدارة الإجهاد والمقاومة النفسية
نحن في عصر يتميز بنمط حياة مرهق ومليء بالالتزامات والقدرة التنافسية. القدرة على إدارة المواقف التي نتعرض فيها لضغوط قوية إنه أمر مطلوب للغاية على مستوى الوظيفة ، وفي الوقت نفسه يساعدنا على أن نكون قادرين على التغلب على الظروف المتنوعة التي نعيشها والرد بطريقة متكيفة.
10. المرونة العقلية
الكفاءة النفسية ذات الأهمية الكبرى للتكيف الصحيح لدينا هي القدرة على الحصول على مستوى معين من المرونة العقلية. وهذا يعني القدرة على التقاط وجهات النظر والأفكار وطرق العمل الأخرى وقبولها على أنها صحيحة. إنها تتعلق بالقدرة على تقييم وجهات النظر الأخرى وبصرف النظر عن منطقتنا والقدرة على إدخال تغييرات في طريقتنا في رؤية العالم دون قفل أنفسنا في أفكارنا الأصلية.
11. القدرة التواصلية
يمكننا أن نعرف الكثير من الأشياء ، ولكن في كيان اجتماعي مثل الإنسان ، يمكن أن يكون من المهم جدًا أن يكون بمقدورنا التعبير عن نفسك. بهذه الطريقة يمكن لأشخاص آخرين كن على دراية بما نحاول نقله والتصرف وفقًا له . تدريب هذا النوع من المهارات يفترض تحسين مهاراتنا الاجتماعية في المقابل.
- ربما كنت مهتما: "مهارات الاتصال الأساسية 10"
12. الإبداع والتفكير الجانبي
إن إنشاء طرق جديدة للتصرف استجابة لمشاكل محددة ، دون الاعتماد على خيارات محددة مسبقًا ، يعني ضمناً إمكانية الحصول على نتائج جديدة مع السماح لنا بالتطور كأفراد وحتى كأجناس. تطوير الابداع و أن تكون مؤهلاً لإنشاء استراتيجيات مبتكرة لذلك فمن المفيد جدا.
13. قدرة اتخاذ القرار
في الحياة يجب علينا اتخاذ القرارات و يمنع الشك من منعنا . وبينما يجب أن نحاول أن نأخذ بعين الاعتبار مختلف وجهات النظر والخيارات ، يجب علينا في النهاية أن نعمل. القدرة على اتخاذ القرارات هي عنصر أساسي في حياتنا اليومية ، على الرغم من أن بعض الناس قد يكونون معقدين. ولكن مثل جميع المسابقات السابقة واللاحقة ، يمكنك التدريب والتحسين مع الممارسة.
- مقالة ذات صلة: "الشلل التحليل" ، عندما يفكر كثيرا يصبح مشكلة "
14. القدرة على التخطيط والرؤية المستقبلية
كل عمل له عواقبه ، والقدرة على تصور آثار كل من سلوكنا والظواهر البيئية سوف تسمح لنا بذلك البدء في تطوير استراتيجيات العمل الوقائي .
15. القدرة على الارتجال
على الرغم من أننا تحدثنا في المسابقة السابقة عن أهمية القدرة على منع جوانب مختلفة من الواقع ، إلا أننا لا نستطيع دائمًا الاستعداد لما سيحدث لنا. ولهذا السبب ، من الضروري أن نتمكن من تطوير مسار ما بسرعة في مواجهة الأحداث غير المتوقعة ، والارتجال من أجل الخروج من الظواهر المدهشة أو الجديدة.
16. القدرة على اختيار المعلومات
في الوقت الحالي لدينا أي نوع من المعلومات المتاحة لنقرة واحدة. يمكننا الوصول إلى العديد من مصادر المعرفة ، وبعضها لا يعتمد عليه تمامًا أو حتى إذا كان يقدم معلومات قد تكون متناقضة. هذا هو السبب القدرة على اختيار المعلومات مفيدة للغاية .
17. الحزم
عندما تحدث أشياء معينة لنا أو تنشأ الصراعات بين الناس ، فمن الممكن أن تتفاعل بطرق مختلفة. لا يمكن أن تؤدي السلبية المطابقة أو فرض الإرادة إلى حل المشكلة الحالية ، بل تؤدي إلى تفاقمها أو حتى توليدها في المستقبل. واحدة من المواقف التي سوف تساعدنا في معظم الحالات هي الحزم ، والذي يسمح لنا بالدفاع عن حقوقنا وآرائنا بطريقة واضحة وفعالة دون انتهاك حقوق الآخرين أو نزاهتهم.
18. القدرة على التفكير
إن دوافعنا جزء منا ومن المستحسن تجنب قمع كامل لها. ومع ذلك ، هذا لا يعني جرها باستمرار. يجب أن نكون قادرين على وضع المدى المتوسط والتصرف بطريقة تسمح بالتعايش مع البشر الآخرين أثناء البحث عن أفضل سلوك بديل ممكن لتحقيق التكيف. إن تدريب هذه الجودة لا ينطوي على قمع الغريزة ، بل أننا قادرون على التصرف بعقلانية.
19. الانضباط
ومن المفهوم على أنه الانضباط لوضع مدونة للسلوك والسلوك تسمح لنا بالحفاظ على النظام والتصرف بطريقة منظمة ومنهجية. القدرة على الحفاظ على الانضباط سيجعلنا أشخاص موثوق بهم وأننا نستطيع تحقيق أهداف أكثر تعقيدًا .
20. التفكير الناقد
كل واحد منا لديه جدول أعماله ونواياه ورغباته. ما قد يقال لنا الآخرون أو الأشياء التي نراها قد ينحاز إلى جوانب مختلفة. إن القدرة على تحليل المنطق الذي يؤدي إلى بيان معين يسمح لنا بالشك في المعلومات التي نتلقاها ولتكوين فكرتنا الخاصة عن الواقع بطريقة أكثر موضوعية.
21. قوة الإرادة والمثابرة
في حين أنه من الضروري التحلي بالمرونة ومراعاة وجهات النظر المختلفة حول نفس القضية ، فمن المهم أن نكون قادرين على تحقيقها إذا كنا واضحين بشأن أهدافنا. الانضباط والدافع الذاتي هي الجوانب التي تستمد من قوة الإرادة. كن المختصة في تحديد و نسعى باستمرار لأهدافنا سوف يساعدنا ذلك في تحقيق أهدافنا ويشعرون بمزيد من الرضا عن أنفسنا وعن حياتنا.
22. الشعور بالكفاءة الذاتية
الإيمان بإمكانيات المرء أمر ضروري في مثل هذا العالم التنافسي. يجب أن تدفعنا التوقعات حول أداء المرء إلى المضي قدمًا. إدراكنا بأنه غير فعال يمكن أن يسبب لنا الإحباط والمعاناة ، بالإضافة إلى تقليل حافزنا وأدائنا. في الواقع ، يمكن أن يولد تأثير بجماليون الذي يجعلنا ننتهي بالأداء المتوقع.
23. العفوية
على الرغم من كون التفكير الانعكاسي مفيدًا جدًا في العديد من الجوانب ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يؤدي بنا إلى أن نكون صارمين بشكل مفرط وأن نترك جانبا تجنسنا الأصيل. من الضروري أن نكون مؤهلين لأن نكون أنفسنا ، وأن نفعل الأشياء التي نريدها على الرغم من الخوف من العواقب المحتملة.
24. خفة الحركة العقلية
وجود تفكير رشيق أمر أساسي اليوم. فكر ولاحظ الأجزاء المختلفة لمشكلة ذات سرعة معينة يسهل ردود الفعل الفورية لدينا إلى المنبهات البيئية بطريقة التكيف.
25. قدرة الاستدلال
يمكن تحليل البيانات التي نحصل عليها من البيئة وتوليفها بكفاءة كبيرة ، ولكن هناك جانبًا هامًا للغاية يرتبط بالملاحظة التي تنطوي على مستوى معين من الذاتية ويتيح لنا جعل التنبؤات مبنية على البيانات . إنها القدرة على الاستنتاج ، لربط البيانات والمعلومات التي تم الحصول عليها وتوليفها مع الجوانب الأخرى للواقع التي ترتبط بها.
26. المسؤولية
القدرة على تحمل المسؤولية عن أفعال المرء هي الكفاءة الأساسية للعمل السليم. تأخذ في الاعتبار آثار أعمالنا ورعاية الأضرار التي يمكن أن تسببها ، إصلاحها وحلها. والمسؤولية لا تشير فقط إلى هذا الجانب ، ولكن أيضا لمعرفة ما هو متوقع منا على أساس دورنا وتتصرف على هذا النحو. ويعني أيضًا القدرة على التعرف على مزايا الفرد.
27- القدرة المقنعة والمؤثرة
إن إقناع الآخرين برؤيتهم وإحداث تغييرات في سلوكهم المعتاد هو نوع من الكفاءة الأساسية في جوانب معينة من الحياة. سعى للغاية بعد في منافذ السوق المختلفة إن الكفاءة في إقناع الآخرين تعمل أيضًا على الدفاع عن حقوقنا ومواقفنا ضد أي نوع من أنواع الإساءة الخارجية.
28. القيادة
ترتبط الكفاءات القيادية بالقدرة على الإقناع ضع نفسك أمامك وقم بتوجيه سلوكك وسلوك الآخرين في اتجاه هدف مشترك. لا يتعلق الأمر بالتأثير فقط ولكن أيضًا بالقدرة على التنظيم وتحديد الأهداف والأساليب لتحقيقها وتحفيز الآخرين والمساعدة في حل أي شكوك قد تنشأ.
29. وضع أهداف واقعية
يحتاج الناس إلى التحفيز من أجل إعطاء معنى لانبعاث السلوكيات. لهذا نقترح الأهداف أو الأهداف. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل عند وضع الأهداف التي يجب وضعها ، أو المطالبة بها أكثر من اللازم أو القليل جدًا ، بحيث لا يستطيعون الوصول إليها أو عدم بذل الكثير من الجهد وفقدان قدراتهم التحفيزية. هذا هو السبب يجب علينا تدريب أنفسنا لتحديد الأهداف المعدلة لإمكانياتنا ، أنها تمثل تحديا يمكن تحقيقه وأنه يمكن تنظيمها وتقسيمها إلى خطوات صغيرة تسمح بتحقيقها.
30. تقييم السياق
بغض النظر عن التعامل مع مختلف المعلومات التي تحيط بنا ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه موجودة في سياق معين. ما يحدث له أهمية مختلفة حسب المكان والوقت والأشخاص الذين يعيشون فيه. هذا هو السبب في أننا يجب أن تدرب في سياقية أي معلومات وحالة .
31. تطبيق المعرفة
على الرغم من أهمية المعرفة النظرية ، إلا أنه من المهم أن تكون قادرة على وضع هذه المعلومات موضع التطبيق أو تطبيقها في الحياة الحقيقية. تدريب هذه المنافسة من المفترض أن تضع النظرية موضع التنفيذ اكتشاف أو تحليل الطرق الملموسة التي يتم فيها تحويل نفس المعرفة أو غيرها إلى سلوكيات وتصرفات مختلفة.
32. إدارة الموارد
عند حل المشكلات ، يجب أن نأخذ في الاعتبار ما لدينا من أجله. يجب أن نكون قادرين على إدراك والاستفادة من جميع العناصر المتاحة ، تحسين فرص نجاح شركتنا أو المشروع .
33 - مندوب
علينا أن نكون مسؤولين عن أفعالنا ، ولكن أيضا يجب أن نكون مدركين لقيودنا . في كثير من الحالات ، سيكون علينا الثقة والتفويض لأشخاص آخرين. ويمكن أيضا تدريب على معرفة من منهم ومن الجوانب المحددة التي قد تكون مفيدة لشخص آخر ليكون مسؤولا حتى يتم تنفيذ المهمة بنجاح بنجاح.
34 - القدرة على الاهتمام والاستهداف
الاختصاص الرئيسي الآخر هو الذي له علاقة بقدرة التركيز على جانب معين . هذا يسمح لنا أن نكون قادرين على التعرف بوضوح على هدفنا والوسائل المتاحة لنا لتحقيق ذلك ، متجاهلين العناصر الأخرى التي ليس لها تأثير على ذلك.
35. روح المبادرة
لديك مبادرة و بناء أهداف وطرق جديدة للتحسين من المهم جدا ويرتبط بالإبداع والابتكار ، ويساعد على البقاء محفزًا والاستمتاع بتجارب جديدة ، دائمًا ما يبدأ من أساس مسؤولية السلوك الخاص به ومن خلال توفير الأساسيات.
