الأركان الثلاثة للتوازن في النمو الشخصي
عبر التاريخ والجغرافيا ، يمكنك العثور على عدد لا يحصى من التيارات النفسية والفلسفية والاجتماعية والثقافية الدينية حاولوا تقديم إجابات على أسئلة الحياة الوجودية أنه كأفراد يتمتعون بالذكاء ، كنا قادرين على الظهور.
عندما ينغمس شخص ما في دراسة أي نوع من الانضباط السابق ذكره ، فإنه عادة ما يفاجأ بأمثلة من التفكير في أن النظرة المعاصرة لأسئلتنا ، تكون في معظم الحالات مئات ، إن لم يكن آلاف السنين. بالنسبة للعقول الفضولية ، الخالية من الأحكام المسبقة ، لن تكون مهمة صعبة الدخول في المصادر المتنوعة للحكمة التي حاولت ، مع نجاح أكبر أو أقل ، حل هذه الأسئلة بطريقة فعالة.
كوننا قادرين على إنشاء روابط ارتباطية بين تلك الأسس الأخيرة للتيارات المذكورة ، يمكننا أن نجدها سلسلة من ركائز الحكمة التي خدمت كأساس لتقديم الإجابات بالأمس واليوم .
- المادة ذات الصلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
أن تعرف ، أن تقبل ، للتغلب عليها
في هذا الجهد لإيجاد أقل القواسم المشتركة للتوازن الشخصي ، تمكنا من تحديد ثلاثة جوانب أساسية تتكرر مرارا وتكرارا في مختلف التقنيات والاتجاهات التي يمكن تلخيصها في عبارة القديس أوغسطين: "اعرف نفسك ، تقبل نفسك ، وتغلب على نفسك".
في العلاجات السلوكية الإدراكية التقليدية ، نجد كيف أن قاعدة المعتقدات أو الأفكار ، لا تكون دائمًا واعية للفرد ، أو تنشط ، أو تصون ، أو توجه سلوكياتهم ، وضرورية للعودة إلى الحياة الطبيعية ، سلسلة من مراحل العلاج والتي تتكون بشكل رئيسي من:
1. التقييم
تحديد العوامل السببية للسلوك من خلال استكشاف سابق مع أنواع مختلفة من أدوات التقييم .
2. التدخل
توظيف تقنيات التعديل المعرفي والسلوكي ، تهدف إلى استعادة مستويات السلوك الطبيعية في الإشارة إلى المقياس العام.
- المادة ذات الصلة: "العلاج السلوكي المعرفي: ما هو عليه وعلى أي مبادئ يستند؟"
3. متابعة
المراجعة الدورية لل تحقيق أهداف التدخل ومقترحات للتحسين .
مبادئ نمو الشخصية من التدريب
في تقنية التدريب الخبيثة والتي غالباً ما تكون سيئة المعالجة ، وفقا لنموذج CAR من قبل John Whitmore يتم التعرف على ثلاثة مبادئ أساسية لتشغيلها والتي سيتم تلخيصها في الأحرف الأولى من اختصار.
1. الوعي
سيتم تشكيلها من قبل جزء موضوعي ، تأتي من الاحتمالات التي تقدمها لنا حواسنا الخاصة . ما الذي سيحدث ليكون الأجهزة الشخصية. وجزء شخصي ، ناشئ عن نظام المعتقدات والقيم وتاريخ التعلم وغيرها من التأثيرات الاجتماعية والثقافية المكتسبة ، التي تعدّل تفسيراتنا حول الواقع اليومي. انها تتوافق مع "برنامج" شخصي.
2. الاعتقاد الذاتي
كقاعدة أساسية للنجاح في تطوير هذه التقنية ، نحن نعمل على فكرة أن الفرد يمتلك جميع الموارد الشخصية اللازمة للتغلب على الصعوبات أنهم يقدمون ، فهم أن دورهم في هذه القصة ليس دور النهاية بحد ذاتها ، بل وسيلة تحقيقها.
- مقالة ذات صلة: "التنظيم الذاتي: ما هو وكيف يمكننا تعزيزه؟"
3. المسؤولية
وبمجرد إضفاء الطابع الداخلي على الخطوات السابقة للمعرفة والقبول ، فإن البطل في عملية التدريب يتحمل المسؤولية عن العمل ، ويلتزم نفسه بتنفيذ عمليات جديدة قد تؤدي إلى حلول جديدة. باختصار ، مغادرة منطقة الراحة الشهيرة ومواجهة طريق التغلب .
مفاتيح التنمية الشخصية وفقا ل ACT
بعد الانتهاء من هذه المراجعة ، سنجد العلاجات المعروفة للجيل الثالث ، وبالتحديد ACT أو القبول والالتزام العلاج. كما يوحي اسمها ، فإن هذا النوع من العلاج ينبذ الجهود السلوكية المعرفية القديمة لمكافحة الطبيعة الشخصية للمرء ، والعثور على مفتاح التنمية والرفاهية في:
القبول
يمكن اعتبار القبول ، المعرفة الذاتية السابقة ، أداة ضرورية للتغلب على الانحرافات عن القاعدة من حيث الأفكار والمشاعر والسلوكيات ، تضمين بعض الفروق الدقيقة لطبيعة عاطفية فيما يتعلق بتقنيات السلف.
الالتزام
الالتزام ، والرغبة الشخصية للنجم في التغيير وفقا لخصائص وقيم طبيعتنا الشخصية .
العثور على التوازن النفسي
كما ترون ، هناك طرق متعددة للتعامل مع موقف ، نفس المشكلة ، لمواجهة التحدي.ولكن إذا بذلنا جهداً في الملاحظة ، فليس من الصعب العثور على تلك القواعد أو الأعمدة المشتركة التي تحافظ على التوازن الشخصي.
علم النفس UPAD والتدريب يدرك هذا ونود أن نذهب إلى جميع أنواع مصادر المعرفة لتنفيذ منهجية عملنا ونقدم لمستخدمينا جميع أدوات تحت تصرفنا لأدائهم ورفاهيتهم ورضاهم الشخصي .
