yes, therapy helps!
أفضل 20 أغنية للخروج من السرير ، وفقا لجامعة كامبردج

أفضل 20 أغنية للخروج من السرير ، وفقا لجامعة كامبردج

كانون الثاني 16, 2021

قد يكون الاستيقاظ مبكرًا أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص خاصة إذا كان عليهم الذهاب إلى العمل وليسوا متحمسين لعملهم. هناك العديد من الأبحاث التي تؤكد أن الموسيقى لها تأثير كبير على الحالة الذهنية ، ويمكن أن تكون محفزًا عظيمًا.

يبدو ذلك اختيار الموسيقى المناسبة عندما نستيقظ في الصباح يمكن أن يجلب لنا العديد من الفوائد وكما لو كان دواء ، يمكن أن يساعدك في تخفيف الألم أو العمل بشكل أفضل. يمكن أن يكون للموسيقى الصباحية نفس التأثير المثير ككوب من القهوة ، ويمكن أن تعطينا ذلك الدافع والتفاؤل الإضافيين اللذين لا نمتلكهما دائمًا في الصباح

تحقيق حديث أجرته جامعة كامبردج مع العلامة التجارية المعروفة سبوتيفي، وقد كشفت ما هي أفضل 20 أغنية للاستيقاظ في الصباح مع المزيد من الطاقة والطاقة . لذلك لا تفوتهم ، لأنه يمكن أن يكون مساعدة كبيرة.


الآثار النفسية للموسيقى

الموسيقى قادرة على تغيير سلوكنا ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على سلوكنا . في الواقع ، يمكن أن يجعلنا نشعر بالحيوية والسعادة أو الاسترخاء. فكر عندما تذهب إلى فصل يوغا ، كيف تشعر؟ من المؤكد أنه يساعدك على الاسترخاء ، لذلك لديك حالة ذهنية مناسبة للممارسة.

أعتقد أيضا عندما تذهب للتسوق في متجر لبيع الملابس ، هل تعلم أن شركات النسيج تختار الموسيقى المناسبة بحيث يحتاج الزبون إلى استهلاك المزيد؟ باختصار ، الموسيقى لها تأثير على أذهاننا وسلوكنا وهناك العديد من التحقيقات التي تؤكد هذه الفرضية.


مع العلم بذلك ، يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة العقلية والرفاهية الموسيقى لعلاج الأمراض المختلفة إدراك أن ما يعرف بالعلاج بالموسيقى فعال لتحسين نوعية حياة المريض. يستخدم العلاج بالموسيقى بطريقتين: بنشاط (عند العزف على الآلات الموسيقية ، الغناء ، ترجمة الموسيقى) وتقبله (عند استخدام الموسيقى للحث على حالات الاسترخاء).

هل تريد معرفة المزيد عن هذا النوع من العلاج؟ قم بزيارة مقالنا: "العلاج بالموسيقى وفوائده للصحة"

أفضل 20 أغنية لصحوة أفضل

إدراكًا لفوائد الموسيقى للناس ، قام عالم النفس الموسيقي David M. Greenberg من جامعة كامبردج بالتعاون مع Spotify بتجميع قائمة تضم أفضل 20 أغنية من أجل صحوة أفضل. تشترك جميع هذه الأغاني في أنها تساعد الناس على الخروج من السرير بأفضل طريقة ، لأنهم يحفزون بشكل كبير. بالنسبة له ، لديهم تأثير أقوى من المنبه نفسه .


وفقا لغرينبرغ نفسه ، فإن جعل هذه القائمة لم يكن سهلا. "الصحوة في الصباح هي حدث فريد من نوعه في ذلك اليوم. ستشعر بالتعب وتحاول أن تضع نفسك في حالة تكون فيها في حالة تأهب وتشعر بالتفاؤل والنشاط. بالنسبة للكثيرين تصبح معقدة حقا ".

"تؤكد الأبحاث أن الموسيقى تؤثر على عقولنا وسلوكنا بطرق عديدة. إنه يؤثر علينا عاطفيا وفسيولوجيا. لذلك ، فإن اختيار الموسيقى المناسبة ، مثل تلك الموجودة في هذه القائمة ، يمكن أن يساعدك على النهوض والحصول على الطاقة ومواجهة بقية اليوم ".

بعض المعايير لتحديد أفضل لحن التنبيه

لوضع القائمة ، أخذ فريق العلماء بعين الاعتبار المعايير التالية:

  • الموسيقى الصاعدة : الأغنية القوية من البداية لن تساعد الشخص على الخروج من السرير. المفتاح هو بداية ناعمة ومن ثم زيادة تدريجية بقوة.
  • الإيجابية : وبمجرد تنبيهك ، من الضروري البقاء محفزًا بقية اليوم. الرسائل الإيجابية يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على المزاجية والتغيير نحو موقف أكثر تفاؤلا.
  • إيقاع عالي : وتيرة بين 100 و 130 نبضة في الدقيقة تفضل التحفيز.

الآن نعم: أفضل 20 أغنية للاستيقاظ

ثم يمكنك الاستمتاع بقائمة أفضل 20 أغنية للاستيقاظ بدوافعها ومزاج أفضل. بالنقر على العنوان ، ستتمكن من الوصول إلى مقطع الفيديو الخاص بكل أغنية .

1. عش الحياة (كولدبلاي)

2. رفع (سانت لوسيا)

3. داون تاون (ماكلمور وريان لويس)

4. يوم جميل (بيل يزرع)

5. ايقاظي (Avicii)

6. لا يمكن النوم الحب (Pentatonix)

7. واثق (ديمي لوفاتو)

8. استيقظ (نيران الممرات)

9. أحب نفسي (هيلي شتاينفيلد)

10. Money On My Mind (سام سميث)

11. لا استطيع مساعدته (اسبيرانزا سبالدينج)

12. تعال واحصل عليه (جون نيومان)

13. لا أحد (يحبني أفضل) (Felix Jaehn)

14. اشعر بالحق (مارك رونسون)

15. بدلاً من كن (Clean Bandit)

16. المشي على صن شاين (كاترينا آند ذا ويفز)

17. على قمة العالم (تخيل التنين)

18.تأملات (مسترويز)

19. الدم الحار (كارلي راي جيبسن)

20. ضرب الكوان (iLoveMemphis)


Dragnet: Brick-Bat Slayer / Tom Laval / Second-Hand Killer (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة