yes, therapy helps!
15 عادات مشتركة من الناس سعداء

15 عادات مشتركة من الناس سعداء

أبريل 13, 2021

ال الناس سعداء لديهم طرق مختلفة في التفكير والتصرف. أعمالهم وموقفهم الإيجابي تجاه الآخرين والحياة بشكل عام يساعدهم على الحفاظ على حالة دائمة أكثر من السعادة. لكن كيف يفسر هؤلاء الناس العالم؟ ما الخطوات التي تتخذها في يومك ليصبح سعيدًا؟

عادات السعادة

في مقالة اليوم نقدم لك خمسة عشر عادات وطرق تفكير السعادة . معظم الأشياء بسيطة ويمكننا تقديمها دون مشاكل في أعمالنا اليومية. لا يتعلق الأمر بالتغيير بين عشية وضحاها ، ولكن عن تحقيق بعض الأشياء التي ربما لم نكن الاهتمام بها حتى الآن.


إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فتعلم منها ، وطبّقها على حياتك ، وسرعان ما ستلاحظ أنك بدأت في رؤية حقيقة لون آخر.

1. انهم يحبون أنفسهم

لكي تكون سعيدًا عليك أن تحب نفسك ، كن صديقك المفضل. قد يبدو هذا موضوعًا ، ولكنه حقيقة عالمية. لذلك ، فإن تعلم حب نفسك ، وهو أمر قد يبدو بسيطا ولكن ليس سهلا ، يعدك لمواجهة التحديات التي قد تنشأ كل يوم. يعرف الناس السعداء أنفسهم ويحبون أنفسهم كما هم. انهم لا يمانعون التمتع بشركتهم الخاصة. باختصار، حب الذات مرادف "كن سعيدا" .

2. يعاملون مع المودة

حب الذات هو نتيجة لعلاج الذات مع المودة. الناس السعداء لا يصعب على أنفسهم ، لأن يعرفون أن الجميع يخطئ . هذا الجزء من الحياة. ولذلك ، فإن معاملة المرء بالعاطفة أمر أساسي ليكون سعيداً ، لأنه عندما لا تكون أنت على ما يرام ، فمن المستحيل أن تحب نفسه.


3. انهم يريدون الآخرين

الحب يحرك العالم . هذا يعني أن تعامل الناس مع الحب والحنان والاحترام ، لأن الحب هو أساس السعادة. إذا أظهرت الحب تجاهك ، فسوف يعيده إليك. لا تتخلى عن التعبير عن مشاعرك الإيجابية ، فهي معدية جدا.

4. اختيار الاصدقاء بحكمة

إنه قرارك لاختيار دائرة أصدقائك. إذا كنت لا تحب موقف شخص ما ، لا تقترب كثيرا من هذا الشخص. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين يشاركونك قيمك . يجب أن يكون لديك أناس حولك يجلبون لك الأشياء الجيدة وليس الأوقات السيئة.

5. هم أناس حالمة

الناس سعداء هم الحالمون ، بمعنى ذلك لديهم أهداف وأسباب للقتال . هذا يدفعهم للحفاظ على النمو والقتال من أجل تحقيق تلك الأهداف. الآن ، هذه الأسباب واقعية ، وإلا ، فإن الأهداف غير الواقعية ستحولهم إلى أشخاص غير سعداء بشكل هائل.


6. يفعلون ما يحلو لهم

وقد أظهرت بعض الدراسات أن ما يصل إلى 80 في المئة من الناس لا يفعلون ما يحلو لهم خاصة عندما نتحدث عن العمل وبالتالي ، ليس من المستغرب أن يكون هناك الكثير من الناس غير السعداء. إذا أمضينا جزءاً كبيراً من حياتنا في العمل ، فلماذا لا نختار مهنة تملأنا؟ من ناحية أخرى ، يقوم الأشخاص السعداء أيضًا بممارسة الأنشطة التي يحبونها وممارستها. ما يحول وقتك إلى شيء يستحق العيش من أجله.

7. يتطلعون إلى المستقبل ولكن أيضًا إلى الحاضر

يعيش الناس السعداء في خلق مستقبل أحلامهم يقضون وقتهم في تعلم مهارات واستراتيجيات جديدة ليشعروا بالارتقاء . الناس السعداء ، كما قلنا ، لديهم أهدافهم وخلق خطة عمل لتحقيقها. لكن خطة العمل هذه لا معنى لها إذا لم يتم تحديثها. هذا يجبرهم على أن يكونوا واقعيين وأن يعيشوا في الحاضر. تتمتع بكل لحظة في مجملها.

8. يقبلون ما لا يمكنهم تغييره

الناس السعداء لا يضيعون وقتهم وطاقتهم في الحالات التي لا يستطيعون السيطرة عليها. هم يعرفون ويقبلون الحدود. هذا يعني ذلك لا يعيدون الأشياء التي لا يمكنهم تغييرها .

9. هم استباقية

يمكن للأشخاص السعداء تحقيق أهدافهم وأهدافهم ، ولكن إذا لم يتخذوا أي إجراء ، فلن يحصلوا على أي شيء في الحياة. لا يكفي أن يكون لديك أفكار عظيمة أو رغبة في فعل الأشياء ، لأنه إذا لم تقم بذلك ، فلن تحصل على النتائج التي تريدها. الشخص الاستباقي يفترض السيطرة والمسؤولية الواعية على حياته الخاصة يضع أهدافًا واقعية ولا يتوقف عن العمل لتحقيق أهدافه. أن تكون استباقيًا هو موقف يتسم بالخروج للبحث عن الفرص ، حيث تفهم المبادرة بأنها لن تأتي بمفردها. أن تكون استباقيًا هو خلق مصيرك استنادًا إلى الاستجابة لطموحاتك وتحدياتك.

10. انهم ممتنون

الناس الذين يقضون وقتا أطول يجري السعادة في كثير من الأحيان لديهم موقف من الامتنان تجاه الآخرين ونحو أنفسهم . إنهم أناس لديهم قدرة كبيرة على رؤية الجانب الجيد من المواقف وليسوا صعبًا على أنفسهم بسبب الفشل.

11. لا ألوم الآخرين على مشاكلهم

في بعض الأحيان ، عندما تسوء الأمور ، نلوم عادة الآخرين على إخفاقاتنا . هذا يجبرنا على ترك منطقة الراحة ، ولا أحد يحب أن يشعر بالذنب. هناك مواقف فيها ، من الواضح أنها لن تكون خطأنا. لكن الناس السعداء عادة ما يحللون الوضع بواقعية ، ويتحملون نصيبهم من الذنب عندما يكون لديهم. هذا يساعدهم على الاستمرار في تحسين الناس.

12. لديهم عادات صحية: يمارسون الرياضة ، ويأكلون بصحة جيدة ...

عادة ما يكون لدى الأشخاص السعداء عادات صحية ، لأن ممارسة الرياضة البدنية أو اتباع نظام غذائي صحي يؤثر على الجسم والعقل. هذا لا يعني أنهم يقضون اليوم كله في التدريب وأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا لفقدان الوزن. ويعني ذلك أنهم يمارسون التمارين البدنية بشكل متكرر وعادة ما يتناولون الطعام الصحي للاستفادة من كمية الطاقة الصحيحة والمغذيات الضرورية. هذا يساعدهم على أن يكونوا في حالة بدنية أفضل ، ويمنع الإجهاد ، ويساعدهم على النوم بشكل أفضل ، ليكون أكثر تركيزا ، الخ

13. لديهم شعور كبير من الفكاهة

كما ناقشنا في مقالتنا "العلاج الضحك: الفوائد النفسية للضحك" ، أجريت العديد من الدراسات تأييد النتائج الإيجابية المتعددة للضحك على المستوى البدني أو العقلي أو العاطفي . غالبًا ما يقضي الأشخاص السعداء العديد من أوقات المرح وغالباً ما يبحثون عن مواقف تسمح لهم بالضحك. الفكاهة تطلق السيروتونين والاندورفين ، والمواد الكيميائية العصبية المتعلقة بالسعادة. أيضا ، مع حياتك مع الفكاهة يساعدك على رؤية الأيام السيئة كما يمكن التغلب عليها.

14. بدوره الحسد والغيرة إلى طاقة إيجابية

لقد اجتمعنا جميعاً مع أناس حسود وغيرة ، وأردنا أن نرسلهم إلى الجانب الآخر من العالم. لسوء الحظ ، هذا جزء من الحياة ويجب عليك قبوله. لكن ، في بعض الأحيان ، يمكننا جميعا أن نشعر بالحسد أو الغيرة لشخص ما ، وهذا أمر طبيعي أيضًا . ومع ذلك ، فإن الناس السعداء يعرفون أنه عندما يشعرون بالحسد أو يشعرون بالغيرة لشخص ما ، فإن من يؤذيه هو نفسه. لذلك ، بدلاً من الانتعاش في الحسد والغيرة ، حوّل هذه المشاعر إلى طاقة إيجابية لمواصلة النمو كبشر.

15. عفواً

الناس سعداء يغفرون الآخرين ويسامحون أنفسهم . هذا قول أسهل من فعله ، ولكن أن تبقى سعيدًا عليك أن تسامح الآخرين. لا يمكنك أن تكون سعيدًا كونك حاقدًا. من ناحية أخرى ، غفر نفسك ضروري أيضا ، لأننا يمكن أن نرتكب أخطاء في الحياة.


Skills for Healthy Romantic Relationships | Joanne Davila | TEDxSBU (أبريل 2021).


مقالات ذات صلة