أفضل 13 كتابا عن اليوغا
اليوغا هي ممارسة قديمة تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر لفوائدها الصحية: فهي تحسن المرونة وتساعد على تقليل التوتر وتحسن التركيز وتحسن التنسيق ... وبعبارة أخرى ، فإنها تضمن حالة من الانسجام.
- المادة ذات الصلة: فوائد اليوغا 10 للرياضيين (وفقا للعلم)
أفضل الكتب على اليوغا
وبفضل حقيقة أن اليوغا تحسن رفاهنا بطرق عديدة ، فقد تم نشر العديد من الكتب بهدف الحصول على المعرفة النظرية والعملية لطريقة الألفية هذه للقراء.
ولكن كيف تقرر بين العديد من النصوص؟ في هذه المقالة سوف تجدمجموعة مختارة من أفضل الكتب عن اليوغا . هم ما يلي.
- المادة ذات الصلة: "أفضل 31 كتابا علم النفس التي لا يمكن أن تفوت"
1. ضوء على اليوغا: اليوغا Dipika (B. K. S. Iyengar)
من بين العديد من أنواع اليوغا يبرز يينغار اليوغا ، والتي يؤكد على المحاذاة ، حتى في وضع الجلوس . محاذاة الرأس والعمود الفقري والوركين والقدمين موجودة للتدفق الصحيح للطاقة.
يرجع اسمها إلى مؤسسها ، وتعد واحدة من أشهر أنواع اليوغا اليوم. هذا النص عبارة عن كتاب مليء بالرسوم التوضيحية التي تهدف إلى تسهيل الممارسة على القراء ، ويوفر إرشادات مفيدة لمعرفة ما يجب فعله بالضبط في كل لحظة. يمكنك قراءة المزيد عن هذا العمل من خلال النقر هنا.
- مقالة ذات صلة "24 نوعا من اليوغا التي من شأنها تحسين التوازن العقلي الخاص بك"
2. تشريح اليوغا (Leslie Kaminoff و Amy Matthews)
عدد قليل من أدلة اليوغا كاملة مثل هذا العمل ، والذي تم تحديثه في طبعته الجديدة وهو أكثر اكتمالاً بكثير. يحتوي على عدد كبير من الرسوم التوضيحية ويتم تنظيم المعلومات بشكل جيد للغاية.
إنه كتاب عظيم ، ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين بدأوا ولكن أيضًا لأولئك الذين كانوا يمارسونه لسنوات. لقد أنشأ المؤلفون عملًا استشاريًا كاملًا للغاية. في الإصدار الجديد ، تم بيع أكثر من 300000 نسخة حول العالم.
- هل انت مهتم؟ هنا لديك المزيد من المعلومات
3. مفاتيح اليوغا (دانيلو هيرنانديز)
مفاتيح يوجا هو دليل كامل جدا ، سواء النظرية والعملية ، والتي يتم تفصيل المعلومات والتعبير عنها بطريقة واضحة وممتعة. مؤلف الكتاب إنه ممارس عظيم تم تدريبه في الهند . من المفيد بالنسبة لكل من الممارسين المتقدمين ولأولئك الذين يريدون تعريف أنفسهم في هذه الممارسة.
- لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب أو الحصول عليه ، يمكنك النقر هنا.
4. قلب اليوغا: تطوير ممارسة شخصية (TKV Desikachar)
يساعد هذا الكتاب القراء على إيجاد جوهرهم والتواصل مع أنفسهم من خلال اليوغا. هو كلاسيكي الحالي ، كتبه Desikachar يعتبر أبو Viniyoga ، وهو نوع من اليوغا التي تركز على الاحتياجات الفردية. طريقة شخصية للاستفادة من هذه العادة موروث .
- إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الكتاب ، فانقر هنا.
5. تسلسل اليوغا. كيفية إنشاء دروس يوجا رائعة (مارك ستيفنز)
مورد رائع لمعلمي اليوغا ، مما يساعدهم على إنشاء فصول مفيدة وممتعة. في صفحاته ، من الممكن العثور على 77 نموذجًا لسلسلة أساناس التي يمكن استخدامها مع الأخذ بعين الاعتبار مستويات الطلاب. وتتكون من أكثر من 1000 صورة ، والتي تسهل تدريس هذه الممارسة millatory.
- إذا كنت مهتمًا وتريد المزيد من المعلومات حول الكتاب ، فستجده هنا.
6. شجرة اليوجا (B. S. K. Iyengar)
عمل آخر من قبل BKS Iyengar يدخل هذه القائمة. هذا الكتاب عبارة عن نص سهل لاستيعابه ، مع قراءة بسيطة ولغة موجزة. إنه كتاب يتعمق في هذه الممارسة وينخرط في فلسفة هذه التجربة الروحية. يتم الإجابة على بعض الأسئلة ، مثل ، على سبيل المثال ، كيفية تضمين اليوغا في الحياة اليومية . وهو دليل مرجعي جيد ، مثالي لأولئك الذين ليسوا خبراء ولأولئك الذين هم.
- في هذا الرابط سوف تجد المزيد من المعلومات.
7. حكمة اليوجا (ستيفن كوب)
كما يشير اسم هذا العمل ، فإن ممارسة اليوغا هي تجربة غير عادية. هذا هو السبب في أن السيارة قررت إنشاء دليل بحيث يمكن لأي شخص الاستفادة من تقليد وممارسة اليوغا. ستيفن كوب هو واحد من أكثر خبراء اليوغا المعترف بهم في الغرب.
- في هذه الصفحة ، يمكنك قراءة المزيد حول الكتاب.
8. اليوجا مغامرة للأطفال (هيلين بوبرهارت)
اليوغا ليست مفيدة فقط للبالغين ، بل هي مفيدة للأطفال. هذا هو السبب في مؤلف هذا الكتاب قررت إنشاء عمل ، بدعم علمي مما سهل عمل المعلمين حتى يتمكنوا من تعليم هذه الممارسة الصحية للصغار.يقدم هذا الكتاب رؤية إبداعية لليوغا ، والتي تشمل اللعب والرقص والموسيقى والرسم.
- لقراءة المزيد من المعلومات ، انقر هنا.
9. الكتاب المقدس لليوجا: دليل أساسي لموقف اليوغا (كريستينا براون ونورا ستينبرون)
على الرغم من أنه يشير إلى الكتاب المقدس ، إلا أن هذا الكتاب لا علاقة له بالدين. وهو يركز على مراجعة الفلسفة وراء اليوغا ، ويوفر مفاتيح ل فهم سهل كما عملي مختلف الوضعيات ، بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي تشكل هذه الطريقة القديمة جدًا.
- لمزيد من المعلومات ، يمكنك الوصول إلى هذه الصفحة.
10. العضلات الرئيسية في هاثا يوغا (راي لونغ)
نص رائع ، ولكنه محدد لمعلمي اليوغا. انها تتعامل مع تشريح وعمل العضلات أثناء ممارسة اليوغا. هاثا يوغا هو نوع من اليوجا ، أكثرها ممارسة في العالم ، وأكثرها جسدية.
- إذا كنت مهتمًا ، فانقر هنا.
11. تقليد اليوغا (جورج فويرشتاين)
إنه بالأحرى كتاب نظري يساعد على فهم اليوغا منذ نشأتها ، لأن اليوغا ليست فقط ممارسة بدنية ، بل عقلية وذات تقليد عريق. إنه كذلك مخصص للأفراد الذين يريدون معرفة المزيد عن هذه الطريقة الصحية وفهم من أين يأتي وما هو غرضه.
- هل تريد الحصول على الكتاب؟ اضغط هنا
12. اليوغا: الروح وممارسة الانتقال إلى السكون (إريك شيفمان)
كممارسة شرقية ، اليوغا هي مثالية لتحقيق السلام الداخلي ، والعيش في الحاضر ، واعية بما يحيط بنا ولأنفسنا. مؤلف النص هو Erich Schiffmann ، وهو مدرس مشهور ، من أول من ضم هاثا يوغا والتأمل. لذلك ، هذا الكتاب لا يتناول فقط موضوع اليوغا ، ولكن أيضا مع الذهن.
13. اليوغا والحمل والولادة (جانيت بالاسكاس)
اليوغا يمكن أن تكون أداة مفيدة جدا للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يساعدهم على مواجهة الحمل والولادة والمراحل الأولى بعد الولادة.
"اليوغا والحمل والولادة" هو عمل مفيد للغاية ، حيث يمكن العثور عليه من أنسب التمارين ، لينة وآمنة إلى الأكثر تقدمًا لمساعدة المرأة الحامل على أن تكون على اتصال بنفسها. في صفحات هذا الكتاب من الممكن العثور على نصائح لتكون على بينة من التنفس الخاص ، والجسم ، والعقل في هذه اللحظة الحيوية العظيمة.
- لقراءة المزيد حول هذا الموضوع ، انقر هنا.
