فوائد 13 من ممارسة الجنس ، وفقا للعلم
ممارسة الجنس هي واحدة من أكثر الأنشطة الممتعة التي يمكن أن يقوم بها البشر. وممارسة الجنس يجلب لك فوائد متعددة لصحتك ، على سبيل المثال ، يساعدك على تقليل التوتر.
عندما تصل إلى المنزل بعد يوم مرهق في العمل ولديك ليلة عاطفية مع شريكك ، يبدو أن التوترات التي تظهر طوال اليوم تختفي .
فوائد ممارسة الجنس
لكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعلنا نمارس الجنس. أدناه يمكنك أن تجد 13 فوائد لممارسة الجنس. لا تفوتهم!
1. تحسين نظام المناعة الخاص بك
ممارسة الجنس له فوائد صحية لا حصر لها ، وأحدها هو أنه يحسن جهاز المناعة. مستويات عالية من هرمون DHEA ، والمعروف باسم مادة كيميائية مضادة للشيخوخة تنتج الجسم الخاص بك ، يبدو أنه مفتاح البقاء والبقاء بصحة جيدة. أثناء ممارسة الجنس ينتج الجسم كميات كبيرة من DHEA ، بحيث يرتفع مستوى هذه المادة الكيميائية في الدم إلى 5 أضعاف الكمية الطبيعية.
2. تحسين حالتك المزاجية
بالإضافة إلى هرمون DHEA ، أثناء السلوك الجنسي يقوم الجسم بإطلاق سلسلة من المواد الكيميائية العصبية في الدماغ التي تنتج أحاسيس ممتعة وتحسن الرفاهية. منذ ممارسة الجنس ينشط ما يعرف بمنطقة الدماغ أو منطقة التعزيز والجنس يزيد من مستويات السيروتونين أو الاندورفين بين الناقلات العصبية الأخرى ، وبالتالي يجعلنا نشعر بأننا أكثر نشاطا وحيوية.
أيضا ، اكتشف الباحث الأمريكي ديبي هيربينيك أن البالغين الذين مارسوا الحب في الصباح الباكر كانوا أكثر تفاؤلا خلال بقية اليوم من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس في الصباح.
3. يجدد
الحصول على جرعة جيدة من الجنس مع تردد معين يجدد لك ويجعلك تشعر وتبدو أصغر سنا. هذا ما أظهرته دراسة أجراها الدكتور ديفيد ويكس ، الطبيب النفسي السريري في مستشفى رويال ادنبره.
تم عرض نتائجها في مؤتمر علم النفس وأظهرت أن الناس الذين لديهم حياة جنسية نشطة ينظرون 5 إلى 7 سنوات أصغر سنا . ومع ذلك ، قال الباحث في هذه الدراسة ، والتي استمرت بالتأكيد عشر سنوات ، أن الشيء المهم ليس كمية الجنس ولكن الجودة.
4. يحسن الخصوبة
إن ممارسة الجنس بتحسين الخصوبة ، كما تظهر الدراسات في هذا المجال من البحث أن الجنس أكثر كلما كانت نوعية الحيوانات المنوية أفضل. وفقا لبيانات الدراسة المذكورة ، جودة الحيوانات المنوية هي أفضل عند أقل من يومين قبل اللقاء الأخير الجنسي. ولذلك ، فإن الفترات الطويلة الطويلة دون ملامسة جسدية وبدون قذف ، تجعل نوعية السائل المنوي تزداد سوءًا.
5. مكافحة البرد والانفلونزا
يمكن أن يكون الجنس هو أفضل دواء لمحاربة الأنفلونزا والبرد ، لأن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع يزيد ، حتى 30٪ ، ومستويات الأجسام المضادة التي تسمى Immunoglobulin A (IgA) ، والتي تعمل كوقاية ضد البرد والانفلونزا.
6. إطالة حياتك
الممارسة الجنسية المتكررة ليست ممتعة فقط ، فهي تساعدك على العيش لفترة أطول. هذا ما يعتقده مجموعة من الباحثين الأستراليين ، الذين وجدوا أن هؤلاء الأشخاص الذين مارسوا الجنس ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ، عانوا من فرصة أقل بنسبة 50٪ للوفاة بسبب المرض .
7. تحسين لياقتك
الجنس هو واحد من أفضل الرياضات. 30 دقيقة من العمل الجنسي حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية . ليس هذا فقط ، ولكن المواقف المختلفة التي يمكنك القيام بها تساعدك على عمل عضلات مختلفة من الجسم.
8. تقليل الألم
إن ممارسة الجنس يقلل الألم بفضل إطلاق الإندورفين ، الذي يطلق عليه الأفيون الطبيعي لأنه ينتجه الجسم نفسه. تظهر الأبحاث أن العضلات وآلام عنق الرحم تتحسن مع الجنس ، و كما تشعر المرأة بألم حيض أقل عندما يمارسون الجنس
9. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
كما لو كانت رياضة ، وممارسة الجنس هو الصحة ويحسن القدرة على القلب والأوعية الدموية من الناس. مجموعة من العلماء الذين نشروا دراستهم في المجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع يدعون أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية بالمقارنة مع هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة فقط في الشهر.
ووجدت دراسة أخرى أجريت في إسرائيل أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع لديهم فرصة أقل بنسبة تصل إلى 30٪ للإصابة بنوبة قلبية.
10. زيادة احترام الذات
إن ممارسة الجنس يجعلك تشعر بتحسن كبير مع نفسك وهو أمر أساسي حتى نشعر أن الآخرين يقدروننا ويقدروننا. وفقا لجامعة تكساس (الولايات المتحدة) ، يتمتع الأشخاص الذين لديهم ممارسة جنسية أكثر باحترام ذاتي أفضل.
- المادة ذات الصلة: "10 مفاتيح لزيادة احترامك الذاتي في 30 يوما"
11.تحسين بشرتك
وفقا للتحقيق الذي أجراه مستشفى رويال ادنبره ، والجنس له تأثير إيجابي على عملية تجديد الجلد ، تماما مثل العمل الهوائية. ووجد الباحثون أن الجنس النشط يجعل الجسم يضخ مستويات أعلى من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يزيد من تدفق الدم والمغذيات إلى الجلد. في المقابل ، فإنه يفضل تطوير خلايا جديدة في المنطقة الجلدية ، مما يجعلها تبدو أكثر صحة.
12. الحد من التوتر
واحدة من الفوائد الجسدية والنفسية للممارسة الجنسية هي أنه يقلل من الإجهاد. هذا التأثير النافع لممارسة الجنس هو ما يتحدث عنه منشور المجلة علم النفس.
يشرح المقال أن نتائج البحث تظهر أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس في الساعات الأربع والعشرين الأخيرة عانوا من إجهاد أقل من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس. يبدو أن المفتاح هو أن تلمس وتعانق أثناء وبعد ممارسة الجنس يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم ، الهرمون الذي يفرز الكائن في مواجهة المواقف العصيبة.
- المادة ذات الصلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"
13. يساعد على النوم بشكل أفضل
الجنس يساعدنا على النوم بشكل أفضل لأنه يمكن أن يجعلنا نشعر بالتعب أكثر بعد النشاط الجنسي ، بالإضافة إلى أنه يحفز إنتاج الميلاتونين. تتنوع وظائف هذا الكيميائي العصبي ، لكن أحد أشهرها هو أنه يساهم في إحداث النوم العميق.
يمكنك معرفة المزيد عن الميلاتونين في مقالتنا: "الميلاتونين: الهرمون الذي يتحكم في النوم والإيقاع الموسمي"
