أفضل 12 كتابًا عن السعادة
السعادة هي طموح لدينا جميعا. هذا هو السبب الذي جعل العلماء يحاولون منذ عقود فك شفرة ما يجعل الناس سعداء وكيف يمكن أن نكون سعداء في معظم الأوقات. يتصرف الناس السعداء بطريقة معينة.
من ناحية أخرى ، فهي دولة الرفاهية التي ألهمت العديد من الكتاب ، و هو موضوع أن العديد من الكتب عن علاج السعادة وما يقربنا منها.
- مقالة ذات صلة: "15 عادات مشتركة بين الناس سعداء"
الكتب على السعادة أوصى تماما
في هذا المقال قمنا بإعداد قائمة من الكتب التي يمكن أن تساعدك على فهم ظاهرة السعادة المعقدة.
1. السعادة الحقيقية (مارتن E. P. Seligman)
ومن المعروف سليجمان لإسهاماته في علم النفس الإيجابي وتقديم المعرفة حول كيف تكون أكثر سعادة. هذا الكتاب يقدم رؤية متفائلة للحياة ، دائمًا بالدعم العلمي ، لأن العديد من الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يساعدك في التمتع برفاهية أكبر.
- لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.
- مقال ذات صلة: "مارتن سليجمان: سيرة ونظريات في علم النفس الإيجابي"
2. تدفق (Flow): نفسية السعادة (Mihaly Csikszentmihalyi)
تحدث حالة التدفق عندما يفعل الناس ما يريدون فعله حقًا ، لأنه عندئذ يتصلون مع أنفسهم ويبدو أن الوقت لا يزال قائمًا. تعني حالة التدفق الدخول في حالة من الذهن كما هو موضح في مقالتنا: "حالة التدفق (أو حالة التدفق): كيفية زيادة أدائك إلى أقصى حد".
هذا المفهوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة ، وفي هذا النص ، يعرّف المؤلف مفاتيح هذه الحالة ويشرح ما يمكن فعله لتفضيله . بلا شك ، عمل رائع.
- في هذه الصفحة سوف تجد المزيد من المعلومات.
3. عادات الدماغ السعيد (لوريتا غرازيانو)
عادة ما يقوم الناس السعداء بسلسلة من العادات التي تبقيهم في هذه الحالة. ولكن ماذا يحدث لدماغنا عندما نكون سعداء؟ ما هي العمليات الكيميائية التي يتم تنفيذها؟ هذا ما يهدف أعمال لوريتا غرازيانو إلى شرحه. كتاب يوصى بشدة.
- هل أنت مهتم بقراءته؟ انقر هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب.
4. فخ السعادة (روس هاريس)
إن وسائل الإعلام ترسل لنا باستمرار رسائل عن السعادة ، وفي كثير من الحالات ، يمكن أن تمتد معتقدات غير عقلانية حول هذه الظاهرة . هذا هو السبب في أن هذا الكتاب يختلف عن العديد من تلك التي تتناول هذا الموضوع ، لأنه يركز على كيف يمكن أن نصبح مهووسين بالسعادة ، وهو أمر يؤثر سلبًا على رفاهنا وسعادتنا. ويستعرض المؤلف مفاتيح السعادة مع الأخذ في الاعتبار مبادئ القبول والعلاج بالالتزام.
- في هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات حول هذا العمل.
- مقالة ذات صلة: "القبول والالتزام العلاج (ACT): المبادئ والخصائص"
5. الحياة التي تزهر (Martin E. P. Seligman)
عمل آخر من قبل سيليجمان الذي يعطينا بعض الدروس عن السعادة ، لأنه من أجل أن تزدهر هذه السعادة ، من الضروري أن نسقي الماء يومًا بعد يوم تفعل أشياء تسمح لنا بأن نعيش الحياة بطريقة مرنة على الرغم من أن الشمس لا تظهر في بعض الأحيان ، إلا أن الكتاب يركز على كيفية إدارة عواطفنا وتحقيق شخصية ذكية عاطفيا.
- يمكنك الحصول على الكتاب هنا.
- مقالة ذات صلة: "كيف هم أذكياء عاطفيا؟"
6. رحلة مع السعادة (دانييل جيلبرت)
كتب هذا العمل دانييل جيلبرت ، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد. انها تدور حولها كيف نكون مخطئين في محاولة للعثور على السعادة ، ومحتوياته لديه تأييد علمي لكثير من التحقيقات وسنوات الدراسة لهذه الظاهرة. نص يحتوي على مراجعات جيدة نجحت في كسب قرائها.
- ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب هنا.
7. السعادة العلم وراء الابتسامة (دانيال نيتل)
هناك العديد من التحقيقات التي أجريت في العقود الأخيرة بهدف معرفة أفضل السعادة وكيف يمكننا أن نكون أكثر سعادة.
بهذا المعنى ، هناك العديد من النصوص التي حاولت تجميع أكثر النتائج إثارة للاهتمام في هذا الموضوع. في السعادة. العلم وراء الابتسامة، المؤلف يجعل مراجعة شاملة لهذه التحقيقات حول كيف يؤثر مزاجنا على دماغنا .
- تفضل بزيارة هذه الصفحة لمعرفة المزيد حول الكتاب.
8. علم السعادة (سونيا ليوبوميرسكي)
نص مشابه للنص السابق ولكن بنهج عملي أكثر. وهذا يعني ، أن هذا العمل يقدم المشورة ويعطي المبادئ التوجيهية بحيث يمكن للمهتمين تحسين رفاههم والشعور بالتحسن فيما يتعلق بأنفسهم.
- ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب بالنقر هنا.
9.هل المكعب الخاص بك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية (توم راث ودونالد أو كليفتون)
نص يركز على تلك الحالات العاطفية التي تجعلنا نستمتع بالحياة. من رؤية علم النفس الإيجابي. يقدم هذا العمل استراتيجيات ومعرفة للاستفادة من حياتنا اليومية: العلاقات بين الأشخاص والعمل وأهداف الحياة وما إلى ذلك.
- يمكنك النقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات حول الكتاب.
10. السعادة في انتظارك (أندرو ويل)
كتاب ينتقد النموذج الطبي عندما يتعلق الأمر بمعالجة السعادة ويجلب منهجًا جديدًا. يقدم المؤلف قدرا كبيرا من المعرفة بتأييد علمي عن بعض الممارسات الشرقية مثل التأمل ، وكيف تؤثر هذه على نوعية حياة الناس. القراء يستفيدون من برنامج لمدة 8 أسابيع لتحقيق الرفاهية العاطفية .
- في هذا الرابط ، ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب.
11. التفاؤل الذكي: نفسية المشاعر الإيجابية (Mª Dolores Avia Aranda and Carmelo Vázquez Valverde)
التفاؤل الذكي هو عكس التفاؤل الزائف ، كما ترون في المقال: "التفاؤل الزائف: ما هو وما هي آثاره السلبية؟". وهذا ، جزئيا على الأقل ، تؤثر طريقة تفكيرنا على شعورنا ، حتى نتمكن من تعلم كيفية رؤية الحياة بطريقة أكثر إيجابية. يتعمق هذا الكتاب في المفاتيح التي تساعد في تحقيقه.
- إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليه هنا.
12. أسعد شركة في العالم (ديفيد توماس)
يقضي الناس ساعات طويلة من اليوم في عملنا ، حتى يؤثر رفاه العمل في جميع مجالات حياتنا. ديفيد توماس ، مؤلف هذا العمل ، هو المدير العام لمجموعة سيبركليك ، التي تعتبر أفضل شركة للعمل في إسبانيا. في هذا العمل يشرح كيف يمكن أن تكون شركة سعيدة ، والتي لا تؤثر بشكل إيجابي فقط على الموظفين ، ولكن أيضا نتائج المنظمة.
- لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.
