أفضل 10 تطبيقات تساعدك على الشعور بالرضا (للعقل والجسم)
كل الناس يريدون الشعور بالرضا ومع ذلك ، ليس جميعهم ينفذون عادات صحية لها تأثير إيجابي على صحتهم العقلية والبدنية. هل الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة التأمل ، وما إلى ذلك ، هي الإجراءات التي تتيح لنا التواصل مع أنفسنا وتشعر بالراحة مع من نحن.
- مقالة ذات صلة: "8 تطبيقات لعلماء النفس: أفضل الأدوات التي لا يمكن أن تكون مفقودة على هاتفك الذكي"
تطبيقات لشعور جيد
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب اتباع هذه العادات ، لذا فإن المساعدة التي تبقيك محفزًا هي المفتاح لتحقيق أهدافك الصحية.
يمكنك العثور أدناه تجميع مع أفضل التطبيقات للشعور الجيد .
1. أكثر سعادة
كما يوحي الاسم ، هذا التطبيق لديه وظيفة مساعدتك في أن تكون أكثر سعادة . ووفقًا للمجلة الأمريكية "تايم" ، فقد اعتبرت واحدة من أفضل التطبيقات لعام 2013. إنها تتبع مبادئ اليقظه الذهنية ، وتتيح لك أن تكون أكثر تحفيزًا وإلهامًا ، مع عقلية إيجابية. فهو يقدم عبارات ملهمة ، ويساعدك على التأمل ويوفر إمكانية التقاط الأوقات السعيدة ومشاركتها مع مستخدمي سعادة آخرين.
2. التنفس التطبيق
هذا التطبيق هو المفتاح للحظة التي نعيش فيها ، لأن هذا المجتمع مرهق للغاية ويتطلب الكثير منا . وهو متوافق مع Android و iOS ، وينتمي إلى الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان ، ويهدف تطبيق Respira إلى مساعدتك على الإقلاع عن التدخين ، لأن هذه العادة تؤثر على صحتك ويمكن أن تدمر حياتك. بعد عملية تدريجية يوفرها هذا التطبيق ، يمكن ترك التبغ جانباً.
3. اللياقة البدنية HD
شعور جيد جسديا سوف تسمح لك بالشعور الذهني . التمتع بصحة عامة جيدة أمر ضروري لصحة نفسية وعاطفية جيدة. هذا هو السبب في أن Fitness HD هو من بين أفضل التطبيقات للشعور بالرضا. إنه تطبيق أجنبي ، لكنه يقدم الخيار باللغة الإسبانية. لديها عداد السعرات الحرارية ، ومئات من الروتينية و عداد الخطى حتى تتمكن من الحصول على لياقتهم والتمتع بجسم أكثر صحة. بفضل اللياقة البدنية HD يمكنك مشاركة تقدمك في الشبكات الاجتماعية.
4. المزاج
القلق هو واحد من الظواهر النفسية التي تؤثر أكثر على الناس اليوم . على الرغم من كونه عاطفة تكيفية ، عندما يظهر في الحالات التي لا تشكل أي خطر ، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج. يمكن أن يساعدك تعلم إدارة القلق على الشعور بالتحسن ، ولهذا السبب ، فإن التطبيقات مثل Moods فعالة حقًا. هذا التطبيق مفيد جدا لتعقب وتحديد أنماط السلوك والتفكير التي تؤثر سلبا على رفاهيتك.
5. Airpersons
إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية أو طبية ، يسمح لك الأشخاص بالاتصال من خلال الدردشة مع محترفين في مجال الصحة . كما يسمح لهم بتقديم خدماتهم. بهذه الطريقة ، إذا كنت تبحث عن طبيب نفسي للتغلب على بعض المشاكل ، فستتمكن من العثور عليها في هذه الأداة. ولعل عيبه الوحيد هو أنه متاح فقط للأندرويد 4.1 أو أعلى.
6. بيتي بال
بلدي بال هو أداة يمكن أن تكون مفيدة للغاية إذا كنت ترغب في السيطرة على السعرات الحرارية الخاصة بك وتناول الطعام الصحي. لديها نظام غذائي عداد السعرات الحرارية ، حتى تتمكن من معرفة ما تأكله بالضبط في جميع الأوقات. كما سيوفر لك معلومات غذائية عن الطعام الذي تتناوله ، حتى تتمكن من معرفة الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة التي تحتوي عليها.
7. Mynetdiary
تخيل أن تكون قادرًا على الحصول على يوميات الطعام وعداد السعرات الحرارية في جيبك ، على هاتفك الذكي . مع Mynetdiary فمن الممكن ، لأنه مع هذا التطبيق سوف تكون قادرة على تحليل كل ما تأكله وقتما تشاء. الأكل الصحي يجلب العديد من الفوائد للجسم والعقل ، لأنه يساعدك على الأداء بشكل أفضل خلال اليوم ، ويسمح لجسمك بتغذية جيدة والحفاظ على توازنك العاطفي للحفاظ عليه ، كما أوضحنا في مقالتنا: "علم النفس والتغذية: أهمية التغذية العاطفية ".
8. اللياقة اليقظه
على الرغم من أننا تحدثنا في هذه القائمة عن بعض التطبيقات الرائعة في صالة الألعاب الرياضية ، اللياقة البدنية اليقظه مثالية للرفاه العقلي ووضع عقلك في الشكل . لديها أدوات مختلفة تسمح لك بممارسة اليقظه ، وهي ممارسة millatory التي تساعدك على العيش بشكل أكثر تكيف.
مع جيم اليقظه سوف تكون قادرا على توجيه انتباهك واعتماد عقلية غير قضائية. مع 15 دقيقة فقط في اليوم يمكنك ملاحظة فوائدها.
9. السلمية
إذا كنت تريد تطبيقًا يسمح لك بمكافحة الإجهاد والاكتئاب ، فإن باسيفيكا هو أحد أفضل التطبيقات . وهي تستند ، مثل السابقة ، إلى مبادئ اليقظه الذهنية ، لذلك فهي تساعد على التركيز على الحاضر وتصبح أكثر إدراكًا لجسم المرء.
مع Pacífica يمكنك أن تكون متصلا بالآخرين وإلى نفسك ، دائما مع اللطف والرحمة واللطف يعلِّم مهارات التأقلم على المواقف غير السارة وفيها ستجد طرقًا ذاتية التوجيه موجهة ، ومراقبة المزاج ، وتسجيل الأفكار اليومية ، والتحديات اليومية وما إلى ذلك
10. انتيفيد
تطبيق تم تطويره من قبل المتأملين الخبراء ، ويقدم تأملات مجانية ، حتى تتمكن من تنفيذ هذه الممارسة الأجداد مع أفضل الضمانات. وهي تقدم خدمة مجانية ، ولكنها تشمل جميع المحتويات ذات السعر الثابت بأقل من 10 يورو شهريًا. ما عليك سوى أن تستثمر 10 دقائق في اليوم لتشعر بالتحسن.
تطبيقات أخرى لتشعر بالراحة
بالإضافة إلى هذه التطبيقات ، هناك أشياء أخرى أكثر تحديدًا لتشعر بالراحة والارتياح مع نفسك ولتحسين مستوى السعادة لديك. إذا كنت تريد الخوض في تطبيقات أخرى تعالج القلق أو الرهاب أو الاكتئاب ، يمكنك قراءة مقالاتنا:
- أفضل 11 تطبيقًا لعلاج الاكتئاب
- 15 تطبيقات لعلاج القلق
- 8 تطبيقات لعلاج الرهاب والمخاوف من هاتفك الذكي
