yes, therapy helps!
فوائد 10 من الذكاء العاطفي

فوائد 10 من الذكاء العاطفي

قد 29, 2020

الذكاء العاطفي (IE) ، وهو مفهوم شاع دانيال جولمان ، هي القدرة على تحديد وفهم وتنظيم مشاعر المرء الخاصة والمشاعر الأخرى.

هناك العديد من الأبحاث التي أظهرت فوائدها ، وهذا يعني أنه قد تم تطبيقه على مدى أكثر من عقدين في بيئة العمل وكذلك في الإعداد التعليمي أو السريري.

فوائد الذكاء العاطفي

لكن ما هي هذه الفوائد؟ لماذا الذكاء العاطفي مهم للناس؟ في مقال اليوم نوضح لك ذلك. وسوف يعتمد عليك لوضع هذه النصائح والاقتراحات موضع التنفيذ ، والاستفادة من نوعية حياة أفضل.


لنبدأ

1. تحسين الوعي الذاتي واتخاذ القرار

ال معرفة الذات لها تأثير إيجابي على احترام الذات وعلى الثقة بالنفس في مواقف الحياة اليومية المختلفة. أيضا يسمح للناس بتقييم نظام قيمهم ومعتقداتهم يساعد في اكتشاف نقاط القوة والضعف لتحسينها وهو ضروري لاتخاذ قرارات أفضل في الحياة.

جانب واحد هو جزء من الذكاء العاطفي هو معرفة الذات. لذلك ، تحسين الذكاء العاطفي هو تحسين معرفة الذات.

2. تحسين أداء العمل

الذكاء العاطفي المطبّق على العمل مفيد للغاية في جوانب مختلفة. على سبيل المثال ، يحسن إنتاجية الموظف ، ويحسن الصحة المهنية ، ويحسن خدمة العملاء وما إلى ذلك


إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الذكاء العاطفي في العمل ، يمكنك قراءة مقالتنا: "فوائد الذكاء العاطفي في العمل"

3. حماية وتجنب الإجهاد

إن الإدارة العاطفية الصحيحة مهمة للغاية لحماية الإجهاد وعدم استفزازها. تخيل موقف العمل الذي يؤدي فيه غياب التعاطف وضعف تنظيم العواطف إلى إثارة مناقشات مستمرة مع رئيسك أو زميلك في العمل. على المدى الطويل يمكن لهذه المناقشات توليد بيئة عمل سيئة ، ونتيجة لذلك ، بيئة مرهقة.

الآن تخيل أنك المدير ، وأن سوء الإدارة العاطفي يجعلك شخصًا متسامحا. من الواضح أن مرؤوسيكم سيعانون بسبب انعدامك العاطفي للسيطرة ، والذي يمكن أن يصبح ضغطًا على العمال الذين تقودهم. هذا هو السبب من المهم أن تتمتع ببيئة ذات ذكاء عاطفي ، لحماية أنفسنا من البلى والتآكل في العمل اليومي .


4. يحسن العلاقات بين الأشخاص

وبالعودة إلى النقطة السابقة ، يظهر المثال أن الذكاء العاطفي مهم للغاية للحفاظ على علاقات شخصية صحية. إن معرفة وفهم مشاعرك ومفاهيم الآخرين يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الصراعات ، الأمر الذي لا يمكن تجنبه عندما نعيش مع أشخاص آخرين.

أيضا ، تذكر أن العلاقات غالبا ما تكون مفاوضات مستمرة ، والحفاظ على التوازن العاطفي في المواقف التي يمكن أن تخرج بسهولة عن متناول اليد في كثير من الأحيان تجنب الكثير من الألم وسوء الفهم.

5. يشجع التطوير الشخصي

الذكاء العاطفي والتنمية الشخصية يسيران جنبا إلى جنب. في الواقع ، المدربون ، أي الخبراء في التنمية الشخصية ، يجلبون أدوات الذكاء العاطفي إلى مرشدين ، لأنه لا يمكن فهم التطور الشخصي للفرد دون معرفة الذات الصحيحة وإدارة المشاعر الخاصة.

6. يوفر القدرة على التأثير والقيادة

الذكاء العاطفي إنها منافسة أساسية من القادة . إن التحكم الذاتي في الذات لدى القائد أو معرفة كيفية فهم الآخرين هو دليل جيد على مهارات القيادة.

في الواقع ، أثبت العديد من القادة الكاريزماتيين ، أولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي عالٍ ، مثل الزعيم التحويلي ، أنهم أكثر القادة كفاءة في العديد من التحقيقات ، لأنهم يحفزون ويزيدوا إنتاجية وكفاءة المجموعة.

7. يعزز الرفاه النفسي

في السنوات الأخيرة الاهتمام في الذكاء العاطفي ينمو بفضل الفوائد التي تجلبها للرفاه النفسي . العديد من الأمراض الحالية لها علاقة بالإدارة العاطفية الصحيحة ، ولهذا السبب ، يتم تطبيقه كطريقة علاجية.

ومع ذلك ، فهي لا تستخدم فقط مع البالغين ، ولكن في العديد من المدارس يتم تثقيفها بالذكاء العاطفي ، حيث أن المدارس تدرك بشكل متزايد الأهمية التي تتمتع بها EI للصحة العاطفية للطلاب.

8. الحد من القلق وتساعد على التغلب على الاكتئاب

كثير من الناس يعانون من القلق بسبب التقييم السلبي للواقع أو من السيطرة غير الصحيحة من العواطف ، والذكاء العاطفي يمكن أن تساعد في منع أعراض القلق.

وقد أظهرت تحقيقات مختلفة أن درجات عالية من الاستبيان سمة ميتا-مزاج مقياس (TMMS) ، تم تطويره بواسطة Salovey في عام 1995 ، والذي يتضمن ثلاثة أبعاد ، (1) الانتباه إلى المشاعر, (2) وضوح عاطفي و (3) إصلاح عاطفي, ترتبط مع مستويات أعلى من الرضا عن الحياة وانخفاض مستويات القلق .

9. زيادة التحفيز والمساعدة في تحقيق الأهداف

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي من المهم للغاية عندما يتعلق الأمر تحقيق أهدافنا ، وفي الواقع ، يستخدمه المدربون لتحفيز عملائهم .

الذكاء العاطفي يحمينا في المواقف الصعبة ، لأن معرفة الذات يمكن أن تبقينا طافحين حتى عندما نرغب في الاستسلام أو رمي المنشفة. على سبيل المثال ، إذا اكتشفنا ومعرفتنا أن مشاعر الإحباط جزء من الحياة ، فقد نمضي قدمًا حتى لو لم يذهب كل شيء كما أردنا.

10. يساعد على النوم بشكل أفضل

إن تحسين الرفاهية والتوازن العاطفي أمر إيجابي حتى نتمكن من النوم. من الشائع أن تؤدي الإدارة السيئة للعواطف إلى القلق وتسبب المشاكل لنا كل يوم. كل هذا سلبي لصحتنا الجسدية والنفسية ، ويؤثر على نومنا .

إن إدارة عواطفنا بالطريقة الصحيحة ، وقبول عواطفنا السلبية ، وفهم مشاعر الآخرين ، وتنظيم سلوكنا ، هو مفتاح الحصول على نوم هادئ وحياة بدون صعود وهبوط كبيرين.

ورشة الذكاء العاطفي (معهد منطالوس ، برشلونة)

إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الذكاء العاطفي ، يقدم لك معهد منلسوس في برشلونة الفرصة لدمج هذه الممارسة في حياتك الشخصية والمهنية مع "ورشة الذكاء العاطفي" 100٪ تجريبي. تعد هذه الدورة ، التي تقدم الطبعة الرابعة عشر ، مثالية إذا كنت ترغب في تحسين رفاهيتك العامة وتهدف إلى ذلك معرفة وتعميق الذكاء العاطفي بطريقة عملية و تجريبية.

وتستمر هذه الورشة لمدة 12 أسبوعًا ، حيث ستتعلم كيفية فهمها والتحكم فيها وإدارة الحمل اليومي العاطفي الخاص بك وتحسين جودة حياتك. في الجلسات المختلفة ، يمكنك الغوص في تقنيات وأدوات مختلفة تساعدك على التواصل مع نفسك ، وتنظيم عواطفك ، تقليل التوتر وتحقيق التوازن العاطفي ما تحتاجه للاستمتاع بصحة نفسية أفضل.

وبالمثل ، وبصورة مستقلة عن ورشة العمل هذه ، يقدم معهد Mensalus إمكانية حضور ندوة عن الذكاء العاطفي في 31 مارس 2017 (بسعر 18 يورو). ستستمر هذه الجلسة ساعتين ، حيث يمكنك تقديم نفسك للعناصر الأساسية للتدريب على الذكاء العاطفي بطريقة عملية.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ورشة العمل هذه ، والتي تبدأ في 21 و 25 أبريل 2017 (مجموعة الصباح وبعد الظهر على التوالي) ، فما عليك سوى النقر فوق هذا الرابط.


الذكاء العاطفي - مراجعة كرتونية ل كتاب دانيال جولمان (قد 2020).


مقالات ذات صلة