تليفونوفوبيا (الخوف من الهواتف): الأسباب والأعراض والعلاج
هناك الكثير من الحديث في أيامنا عن إدمان الهاتف (nomophobia) وكم عدد الأشخاص الذين اعتادوا على استخدامه بطريقة تجعلهم غير قادرين على العيش بدونهم. ترافقنا الهواتف المحمولة في كل مكان ، ومع التقدم التكنولوجي وظهور الهواتف الذكية ، فهي تشبه وجود كمبيوتر صغير في جيبنا. على الرغم من أن هذه الأجهزة تسبب الإدمان ، إلا أنها مفيدة حقًا.
ومع ذلك، هناك أفراد لا يتمتعون بفوائد امتلاك جهاز محمول ويعانون ما يعرف باسم تليفونوفوبيا أي الخوف غير العقلاني من الهواتف ، سواء كانت متحركة أو ثابتة. في هذه المقالة سنناقش هذا الاضطراب الرهابي وسوف ندخل في أسبابه وأعراضه وعواقبه.
- مقالة ذات صلة: "Nomophobia: الإدمان المتزايد على الهاتف المحمول"
أهمية الهواتف في حياتنا
تتيح لنا الهواتف التواصل مع الأشخاص البعيدين عنا. إنها أداة لا غنى عنها في حياتنا اليومية وللعديد من الوظائف ، لذلك فهي تعتبر واحدة من أهم الاختراعات في تاريخ البشرية. لسنوات عديدة كان يعتقد أن خالق هذا الجهاز هو ألكسندر غراهام بيل ، إلى جانب إليشا جراي ، ولكن في الواقع ، قام فقط براءة اختراعه. كان مخترع الهاتف أنطونيو ميوتشي .
منذ ذلك الحين ، تطور الهاتف وأفسح المجال للهواتف المحمولة وفي وقت لاحق للهواتف الذكية (الهواتف النقالة الذكية) ، والتي لا يمكن التحدث عنها فقط ، ولكن أيضا للاتصال بالإنترنت ، وبالتالي إلى الشبكات الاجتماعية ، "تطبيقات" مختلفة ومواقع ويب مختلفة حيث يمكن إجراء عمليات الشراء وإجراء المعاملات والعديد من الوظائف.
من الواضح أننا نستطيع العيش بدون هواتف محمولة ، لكن لا أحد يشك في أنها مفيدة حقًا
تليفونوفوبيا: ما هو؟
لا يتمتع الجميع بمزايا الهواتف المحمولة ، حيث يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى "تليفونوفوبيا" ، وهي الخوف غير المنطقي من الهواتف. هذه الأمراض ، وفقا ل DSM (الدليل الإحصائي لتشخيص الاضطرابات العقلية) ، تنتمي إلى اضطرابات القلق.
رهاب التليفون هو رهاب محدد ، وبالتالي الخوف غير المنطقي من بعض الأشياء أو المواقف . بعض المنبهات الرهابية المحددة هي العناكب ، والحقن أو الثعابين.
وتعرف أنواع الرهاب النوعية باسم الرهاب البسيط. ومع ذلك ، هناك أنواع أخرى من الاضطرابات الرهابية التي تعتبر معقدة: الرهاب الاجتماعي والخوف من الأماكن المكشوفة.
- يمكنك معرفة المزيد عن هذا النوع من الرهاب في مقالتنا: "أنواع من الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"
Phobias وتطويرها من خلال التكييف الكلاسيكي
Phobias هي ظاهرة متكررة ، والعديد من المرضى يذهبون إلى العلاج النفسي لعلاجهم. الخوف هو شعور نشعر به جميعًا ، ومن المألوف نسبيًا الشعور بعدم الراحة والخوف على شيء ما. الآن ، في بعض الحالات ، هذه المخاوف غير عقلانية حقا ، لذلك من الضروري طلب المساعدة المهنية.
تطور Phobias بسبب نوع من التعلم النقابي يسمى التكييف الكلاسيكي الذي يحدث عندما يواجه الشخص حدثًا مؤلمًا ويربط المؤثرات الرهابية بهذا الحدث. تمت دراسة التكييف الكلاسيكي لأول مرة بواسطة عالم فسيولوجي روسي يدعى إيفان بافلوف ، لكن جون دبليو واتسون كان أول من أجرى تجارب على البشر.
- ندعوك لمعرفة كيفية تحسين هذا المفهوم في مقالتنا: "التكييف الكلاسيكي والتجارب الأكثر أهمية"
أسباب أخرى من الرهاب
ومع ذلك ، لا يمكن أن يتعلم الرهاب فقط عن طريق التجربة المباشرة ، ولكن أيضا من خلال الملاحظة ، هو ما يعرف باسم تكييف الكاهن ، وهو نوع من التعلم يشبه النمذجة والتقليد ، لكنه ليس هو نفسه. في مقالنا "تكييف Vicar: كيف يعمل هذا النوع من التعلم؟" نحن أشرح لك بالتفصيل.
كما ترون ، يتم تعلم الرهاب ، على الرغم من بعض المنظرين يعتقدون أن هناك أصل وراثي وأن الرهاب وراثي . على الرغم من أن هذا الخيار يتم التخلص منه بشكل متزايد ، إلا أن الخبراء يعتقدون أننا مهددون بيولوجيا بالخوف من محفزات معينة ، لأن الخوف هو عاطفة تكيفية تستثير استجابة القتال ، والتي كانت أساسية في بقاء الأنواع البشرية. هذا من شأنه أن يفسر لماذا لا تستجيب المخاوف بشكل جيد للحجج المنطقية ، لأنها تشكلت من قبل الجمعيات البدائية وغير المعرفية.
أعراض رهابي
الأعراض شائعة في جميع الاضطرابات الرهابية ، لأن الشيء الوحيد الذي يختلف هو الحافز الذي يسببه . كونه اضطراب القلق ، هذا هو العرض الرئيسي ، جنبا إلى جنب مع الخوف وعدم الراحة ، والذي يثير استجابة تجنب ، والتي لها علاقة مع استجابة القتال في حالات الخطر. إن الانزعاج والقلق كبيران لدرجة أن الرهابي يريد الخروج من الموقف بأسرع ما يمكن لتقليل الأعراض.
تحدث هذه الأعراض على ثلاثة مستويات: المعرفية والسلوكية والمادية. تشمل الأعراض المعرفية الخوف والقلق أمام الهواتف المحمولة ، فضلاً عن الألم والارتباك ونقص التركيز والأفكار غير العقلانية وما إلى ذلك. إن تجنب أي موقف يمكن فيه للشخص أن يتصور وجود هاتفه المحمول في مكان قريب هو عرضه السلوكي الرئيسي. تشمل الأعراض الجسدية: تسارع النبض ، فرط التنفس ، آلام المعدة والغثيان ، الإحساس بالاختناق ، جفاف الفم ، إلخ.
علاج
Phobias هي الاضطرابات التي تسبب عدم ارتياح كبير ولكن يمكن علاجها ومع بعض النجاح. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن هناك نسبة عالية من النجاح عندما يذهب المريض إلى العلاج النفسي ويعالج بالعلاج السلوكي المعرفي. هذا النوع من العلاج يشمل تقنيات مختلفة ، وتقنيات الاسترخاء والتعرض للتحفيز الرهابي ، إما من خلال الخيال أو العيش ، مفيدة بشكل خاص للتغلب على الرهاب.
في الواقع ، فإن التقنية المستخدمة على نطاق واسع والتي تشمل التقنيات السابقة هي إزالة الحساسية التلقائية ، وهي تقنية طورها جوزيف وولبي في عام 1958 ، والتي تهدف إلى تعريض المريض إلى التحفيز الرهابي تدريجيا وفي نفس الوقت تعليم مهارات التأقلم (على وجه الخصوص وتقنيات الاسترخاء).
- ولذلك ، فإن هذه التقنية تتكون من 4 مراحل ، والتي يمكنك العثور عليها بالتفصيل في مقالتنا "ما هو التحسس المنهجي وكيف يعمل؟"
ومع ذلك ، في أيامنا هذه ، تستخدم أيضا أشكال أخرى من العلاج التي أثبتت أنها مفيدة جدا لاضطرابات القلق بشكل عام. هم العلاج المعرفي على أساس اليقظه (MCBT) والقبول والالتزام العلاج (ACT). بالإضافة إلى العلاج النفسي ، يمكن أيضًا استخدام الأدوية في حالات الرهاب الوخيمة ، ولكن دائمًا مع العلاج النفسي.
