الجري يقلل من حجم الدماغ ، وفقا لدراسة

في اليوم الآخر ، باستعراض الشبكات الاجتماعية ، استطعت أن أرى عنوانًا رئيسيًا أدهشني: "الجري يقلل من المخ". وبالطبع ، بالنسبة لشخص مثلي يركض يوميًا تقريبًا ، هذا الخبر على الفور سبب لي ذهول وقلق كبير .

كيف يمكن للجري تقليل حجم الدماغ؟ مع كل فوائد ممارسة الرياضة البدنية ، يتم تشغيل سيئة لصحتك؟ الركض سوف يجعلني أكثر 'غبية'؟ كنت بحاجة إلى إجابات ، لأنه إذا كان التشغيل يعني أنه يجعلني "أقصر" ، سأبحث عن رياضة أخرى. ربما ممارسة الفن النبيل من الفريسبي مع كلبي من الآن فصاعدا ...

التطرف هي أيضا سيئة عندما يتعلق الأمر بممارسة "تشغيل"

كنت قد سمعت بالفعل عن الآثار الضارة التي يمكن أن يكون لها تشغيل. في الحقيقة من الشائع جدا أن هناك أشخاص مدمنين على هذه الرياضة ، والتي تعرف باسم "runnorexia" . من بين فوائد الجري يمكننا أن نجد ذلك: فهو يقلل من الإجهاد ، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض ، وما إلى ذلك. ولكن مثل أي إدمان ، فإن نونستوركسيا له عواقب سلبية على الصحة.

ولكن بالعودة إلى حقيقة أن الجري يقلل من المخ ، ولتجنب سوء التفسير ، يجب علينا تأهيل مالك هذه المقالة. الجري تنتج العديد من الآثار الإيجابية. الآن، قد يؤدي تشغيل مسافات طويلة إلى تأثيرات صحية سلبية .

تقول دراسة ألمانية أن تشغيل مسافات طويلة جدًا يقلل من المخ

خذ الجسم إلى أقصى الحدود و تشغيل مسافات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تخفيض الدماغ بنسبة 6.1 ٪ ، كما جاء في دراسة أجريت في ألمانيا. والأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الباحثين اكتشفوا أنه بعد ثمانية أشهر ، عاد الدماغ إلى حجمه الطبيعي.

في هذه الدراسة ، قام علماء من مستشفى جامعة أولم (ألمانيا) بتقييم 44 مشاركًا في طبعة عام 2009 من سباق ترانس يوروب فوت ، وهو سباق يتألف من الجري من إيطاليا إلى النرويج ، أي مسافة 4500 كم 64 يومًا

أجرى البحث أوي شوتز ، وهو أخصائي أشعة ألماني ، وتم عرض النتائج في المؤتمر السنوي للأشعة. تتناقض هذه الدراسة مع معظم الدراسات التي أجريت حتى الآن ، لأنها تدعي أن الجري يجلب العديد من الفوائد النفسية والعصبية: فهو يحسن المزاج أو يقلل من خطر المعاناة من الأمراض التنكسية ، من بين أمور أخرى.

لا يوجد دليل على أن هذا يحدث مع الركض أو الماراثون

يشرح Schütz أنه: "على الرغم من الآثار السلبية على الدماغ التي يسببها إجهاد تقويضي من ultramarathon ، وهذا يرجع إلى عملية التكيف وعكسها. لا توجد إصابات طويلة الأمد ". بالإضافة إلى ذلك ، "يبدو أن هذا الانخفاض في المادة الرمادية يرجع إلى الرتابة عن الوجود للأمام لعدة أيام متتالية. إنه مثل استرخاء الدماغ ".

بعبارة أخرى ، كل شيء يشير إلى أن هذا الفقد في الكتلة يؤثر على منطقة الرؤية ، ما يعرفه الممر لمسافات طويلة باسم "رؤية النفق" . ولكن كن حذرا ، لا يوجد سبب لإلغاء جلسة الجري بعد ظهر هذا اليوم ، لأنه لا يبدو أن نفس الشيء يحدث مع ماراثون أو الركض.

فإن runnorexia نعم هذه مشكلة للعدائين

ونورسيكسيا نعم هذه مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على العدائين المعتادة. تؤدي هذه الظاهرة إلى جعل الشخص يفرط في الجري ، وجعله أولوية في حياته ، حتى على العائلة والأصدقاء والعمل وما إلى ذلك.

الجري هو كل شيء من أجل "runneréxico" ، وعدم القدرة على القيام بالتدريب لأي سبب من الأسباب يعني الكثير من الإحباط. لقد تم الإبلاغ عنها حالات الأشخاص الذين يقومون بإلغاء التعيينات أو لا يذهبون إلى العمل يومًا واحدًا حتى يتمكنوا من إجراء جلساتهم لأن الانزعاج الذي يشعر به هؤلاء الأفراد إذا لم يؤدوا هذه الجلسات يتفوق عليهم. هذا واحد من علامات أنهم يعانون من هاجس.

أعراض عرقلة الجسم هي نفس أعراض الإدمان على أي نوع من التمارين البدنية (على سبيل المثال ، تدريب الوزن). تظهر هذه الأعراض عندما لا يستطيع الشخص أداء النشاط البدني ، وقد يكون: القلق ، الاكتئاب أو التهيج.

لمعرفة المزيد عن مرض السكر ، ندعوك لقراءة هذه المقالة المثيرة للاهتمام "Runnorexia": الإدمان الحديث على الجري "