مقاومة التغيير: 10 مفاتيح للتغلب عليها
التغيير هو عملية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتكيف من الإنسان إلى البيئة ، ما يعرف بالتغير التطوري. ومع ذلك ، فإن التغيير ليس بيولوجياً فقط (على سبيل المثال ، عندما تمر السنوات ونلاحظ التغييرات في أجسامنا) ، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً على المستوى النفسي. في هذا المعنى ، ترتبط بالتنمية الشخصية.
على المستوى الشخصي ، فإن التغيير له الصفة التي تعتمد على أنفسنا ، أي أننا نستطيع تنفيذ سلسلة من الإجراءات ويمكننا تحويل موقفنا لصالح نمو الشخصية لدينا .
ومع ذلك ، فإن عقلنا ، الذي يمكن في مناسبات أخرى أن يكون أفضل حليف لنا ، يمكن أن يلعب أيضًا الحيل ويقاوم التغيير. هذا هو ما يعرف بمقاومة التغيير ، والذي يحدث على حد سواء على المستوى الشخصي والتنظيمي.
- مقالة ذات صلة: "10 نصائح لتحقيق أهدافك"
كيفية التغلب على مقاومة التغيير
لأنها عملية فردية وشخصية ، لا يمكن لأحد تغيير شخص آخر إذا كانوا لا يريدون التغيير . يتطلب التحول الشخصي التفكير الذاتي ، والوعي الذاتي ، ووضع أهداف واضحة وواقعية ، واستخدام الوقت والطاقة ، وبالطبع ، يحتاج إلى قوة الإرادة.
نظرًا لأن التغيير ليس سهلاً ، يمكنك العثور أدناه على قائمة بالتوصيات للتغلب على مقاومة التغيير.
1. كن على وعي نفسك وتعرف نفسك
شخص غير قادر على تصور التغيير غير قادر على تحويل حياته . لهذا السبب عليك أن تكون على دراية بمزايا التغيير.
وبالمثل ، معرفة نفسك ومعرفة احتياجاتك ، ورغباتك ، وعواطفك وأفكارك من المهم أيضا لتنفيذ عملية التغيير. مقاومة التغيير لديها الكثير لتفعله مع معتقدات المرء عن الحياة و أيضا مع الثقة بالنفس . إن معرفة مكانك والمكان الذي تريد الذهاب إليه هو الخطوة الأولى للتغيير.
2. القضاء على المعتقدات الحد
عندما يعرف شخص ما نفسه وينفذ عملية التأمل الذاتي ، قد تكتشف المعتقدات الموهنة والمحددة تمنعك من المضي قدمًا. هذه المعتقدات هي التي تمنعنا من التغيير ، أي مقاومة التغيير. على سبيل المثال ، ربما نرغب في تغيير مهنتنا ، لكننا قد نشعر بالفشل في الاعتقاد بأن الآخرين سوف ينتقدوننا إذا ما اخترنا ذلك الخيار ، أو ربما نفكر في أننا ضعفاء أو غير جديرون بالاحترام.
في الواقع ، اتخاذ قرار من هذا العيار مناسب فقط للأشخاص الشجعان. إن الكشف عن المعتقدات المحدودة أولاً وإزالتها لاحقًا ضروري للتغلب على مقاومة التغيير.
3. اخرج من منطقة الراحة واجعل نفسك على المحك
مقاومة التغيير لها علاقة كبيرة بعدم الرغبة في ترك منطقة الراحة ، مع الرغبة في البقاء في هذا المكان المريح لنا ، حيث لا يتعين علينا مواجهة مخاوفنا . وهذا التغيير يتطلب مواجهة عدم اليقين ، وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الأمان بل وحتى بالقلق. التغلب على الخوف من عدم اليقين أمر ضروري لإثارة مقاومة التغيير.
- المادة ذات الصلة: "ما كنت في عداد المفقودين عن طريق البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك"
4. يحسن الثقة بالنفس
إن مفهوم الكفاءة الذاتية أو الثقة بالنفس هي المعتقدات التي لدينا حول قدرتنا على تنفيذ مهام معينة. إن انخفاض الثقة بالنفس يعني أننا سنقاوم التغيير ، بمعنى أننا لن نتمكن من تنفيذه. سنشعر بعدم الأمان في مواجهة المشاكل ، حتى لو كان لديهم حل سهل نسبيًا. التغيير ليس سهلاً ، وإذا لم يكن لدينا ما يكفي من الثقة في أنفسنا ، فسيكون من الصعب الاستمرار عندما تتعقد الأمور.
5. وضع أهداف واقعية
مقاومة التغيير لها علاقة أيضًا عدم القدرة على تصور المستقبل والمكافأة التي تشارك في التغيير . إن تحديد الأهداف محفز حقاً وهو أفضل طريقة للتغلب على هذه المقاومة. الآن ، يجب أن تكون الأهداف واضحة وواقعية ، وإلا ، يمكننا أن نلقي بالمنشفة في وقت مبكر.
6. فتح للتغيير
التغيير له علاقة كبيرة بموقف الشخص ، لأنه من الصعب تغييره إذا كان الشخص لا يملك الإرادة للقيام بذلك . إن الرغبة في التغيير لا تتمثل في التعبير الشفوي عن أننا نريد أن نغير حياتنا (ما يعرف بالثقة الذاتية الخاطئة) ، بل أن نكون في حركة ونأخذ خطوات صغيرة للحصول على ما نريد.
7. خطة التغيير
كما ذكرنا ، من المهم معرفة مكان وجودنا لمعرفة نقطة البداية لدينا والمكان الذي نريد الذهاب إليه . كما تم التعليق على أنه من الضروري تصور الأهداف التي نسعى إلى تحقيقها ، لأنها تحفزنا. ومع ذلك ، من الجيد أيضًا تجنب مقاومة التغيير وتخطيط هذا التغيير وتحولنا. هذا يسمح لك بالبقاء محفزًا على المدى المتوسط والطويل.إن وجود أهداف بعيدة يمكن أن يحفزنا في وقت معين ، ولكن ليس على أساس يومي.
8. تحمل المسؤولية
يمكن أن تحدث مقاومة التغيير لأن الشخص لا يتحمل المسؤولية عن المشاكل ويفضل تجنبها أو البحث عن أسباب هذه المشكلات ، أي ، لوم الآخرين على أخطائهم . من الأسهل القيام بذلك وانتظر تغيير الأشياء من تلقاء نفسها. حسنًا ، نادرًا ما يحدث هذا ، لذا من الضروري تغيير هذا الأمر لتمكين نفسك وتحمل المسؤولية عن هذا التحول.
9. التخلي عن الضحية
عدم تحمل المسؤولية يمكن أن يؤدي أيضا إلى موقف ضحية. مرة أخرى ، هذا السلوك هو تجنب ، وبعبارة أخرى ، هق مقاومة أو إنكار . الضحية تمنع التغيير وهي السلوك الذي يؤدي إلى مقاومة التغيير. تحمل المسؤولية أيضا إلى التخلي عن الضحية.
- المادة ذات الصلة: "الضحية المزمنة: الناس الذين يشكون من الرذيلة"
10. اذهب إلى خبير في التطوير الشخصي أو التنظيمي
في بعض الأحيان ، لا يكون اتباع الخطوات أعلاه له تأثير ، ومن الضروري السعي للحصول على مساعدة مهنية لتحسين الذكاء العاطفي ، وثقتنا بأنفسنا ، وتثقيفنا لمعرفة أنفسنا بشكل أفضل وتخطيط أهداف واضحة وواقعية ، إلخ. المدربون والأخصائيون النفسيون الإيجابيون هم خبراء في التنمية الشخصية ، وبالتالي ، يمكنهم مساعدتنا في التغلب على مقاومة التغيير. وضع نفسك في أيد أمينة هو مفتاح التغلب على مقاومة التغيير ،
