يتحدث عالم النفس يولاندا سيغوفيا عن الاكتئاب وخصائصه
لقد شعرنا بالحزن في مرحلة ما من حياتنا ، وهو أمر يمكن أن يكون طبيعياً في الحالات التي تسبب لنا الكثير من الألم. على سبيل المثال ، عندما يتركنا شريكنا أو عندما لا نجتاز اختبارًا مهمًا لنا.
لكن عندما يكون الحزن مطولًا في الوقت ويؤثر بشكل خطير على حياتنا ، قد نعاني من الاكتئاب وهو اضطراب نفسي يجب معالجته من أجل استعادة عافيتنا النفسية والعاطفية مرة أخرى.
- مقالة ذات صلة: "الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب"
نحن مقابلة مع عالم النفس يولاندا سيغوفيا
في الوقت الحاضر ، تحدث الاكتئاب مع الحالة الطبيعية الكاملة ، وتشير الإحصاءات إلى أنه يؤثر على 2.4 مليون شخص في إسبانيا.
في مقالة اليوم ، أجرينا مقابلة مع يولاندا سيغوفيا ، المتعاون مع معهد منالوس في برشلونة ، والتي تعتبر واحدة من أفضل عيادات علم النفس في بلدنا ، لمساعدتنا على فهم ما هو الاكتئاب وما يمكننا القيام به للتغلب عليه.
جوناثان غارسيا ألن: وفقا للبيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية ، ازداد الاكتئاب بشكل ملحوظ في العقد الأخير. ما هو في رأيك سبب هذه الحقيقة؟
يولاندا سيغوفيا: نعم ، لقد ازدادت بشكل ملحوظ ، كونها واحدة من اضطرابات المزاج الأكثر انتشارا في الوقت الحاضر. أعتقد أنه لا يوجد سبب واحد ، ولكن التفاعل بين العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والشخصية. إذا كنا نتحدث عن السنوات العشر الماضية ، فقد يكون ذلك بسبب الأزمة الاقتصادية التي تسببت في فقدان العمل ، وتولد العديد من الصعوبات المرتبطة بها ، ولكن أيضا إلى زيادة العمر المتوقع ، وارتفاع مستوى التوتر الذي نعيشه واستهلاك المواد السامة. . يمكن أن تكون هذه العوامل هي التي تفسر هذا النمو ، بالإضافة إلى أحداث الحياة المجهدة ، والتغييرات الطبية أو الاضطرابات العصبية وغيرها.
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
الحزن هو العاطفة التي تنشأ في مواجهة الشعور بالخسارة ، والتي يمكن أن تكون من شخص محبوب ، وظيفة ، تفكك الزوجين ، قدرة شخصية ... الاكتئاب ، ومع ذلك ، هو اضطراب عقلي متكرر ، حيث المظاهر المستمرة لل الحزن هو سمة مميزة ، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بالنشاطات السابقة ، وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية ، لفترة مستمرة من الزمن.
قد يظهر أيضًا بعض الأعراض التالية ، وفقدان الطاقة ، وتغير الشهية ، وتغييرات في عادات النوم ، وصعوبة التركيز ، وحفظ و / أو الحفاظ على الاهتمام ، والشعور بالذنب أو اليأس وأفكار إيذاء الذات أو الانتحار.
كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا مكتئبين؟
يجب أن نقدم الأعراض المركزية للاكتئاب ، مثل الحزن المرضي ، وفقدان الاهتمام والقدرة على التمتع ، وكذلك انخفاض في الطاقة التي تحافظ على مستوى النشاط وتنتج استنزافًا مفرطًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا ملاحظة التهيج والتشاؤم حول المستقبل وفقدان الثقة بالنفس أو الأعراض السابقة الذكر.
يجب أن نلاحظ أيضا استمرار الأعراض مع مرور الوقت وشدتها ، من أجل التفريق بين تغيير في أدائنا المعتاد من الانزعاج الكبير السريري الذي يستلزمه التدهور في بعض مجالات حياتنا.
من الشائع أن يذهب الكثير من الناس إلى طبيب العائلة عندما يواجهون أول أعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، تدعي الدراسات العلمية أن المساعدة النفسية هي المفتاح للتغلب على هذا الاضطراب. ما هي فوائد الذهاب إلى الطبيب النفسي عندما يكون لدى الشخص اضطراب اكتئابي؟
بالضبط ، من الشائع أن يتم تشخيص الاكتئاب ومعالجته في الرعاية الصحية الأولية ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يتم إحالة المريض إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي.
من المفيد الذهاب إلى الطبيب النفسي لأن التدخل يسمح بعلاج شامل ، يتعامل مع الأفكار والعواطف والسلوكيات ويعزز التغييرات التي تسمح بعمل أكثر تكيفًا للشخص المصاب بالاضطراب الاكتئابي ، مع الأخذ بعين الاعتبار أيضًا العمل في منع الانتكاسات. فائدة أخرى أجدها مهمة للتأكيد عليها هي أن العملية سوف تتمحور حول الشخص ، مع الأخذ بعين الاعتبار الاختلافات الفردية.
ما مدى فعالية العلاج النفسي في هذه الحالات؟
أظهر العلاج النفسي فعالية مماثلة ، حتى أعلى قليلا ، وفقا لبعض الدراسات ، من العلاجات الدوائية.
على الرغم من أن العلاج المشترك متكرر وفعال ، إلا أن هناك العديد من التحليلات التي تعتبر أن العلاج النفسي يجب أن يكون العلاج المختار ، لأنه يظهر نسبة من الفعالية أعلى بقليل من الدوائية ، ويفتقر إلى الآثار الضارة لهذا ويعمل على الوقاية الانتكاسات. بينما صحيح أنه يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار شدة الاكتئاب.
** عندما يعاني شخص من الاكتئاب ، هل من الضروري استخدام المخدرات؟ **
يعتمد على شدة الحادثة الاكتئابية ، في الحالات الشديدة يبدو أن النهج المشترك هو الأنسب ، في حين أن العلاج النفسي قد يكون كافياً في الحالات المعتدلة أو المعتدلة.
ما هي أنواع الاكتئاب هناك؟
أعتقد أن طريقة واسعة جداً ، إذا كانت واضحة ، للتمييز بين أنواع الاكتئاب هي التمييز بين الاكتئاب الذاتي أو البيولوجي وغير الكينجي أو التفاعلي. في المرحلة الأولى ، يؤثر المكون الوراثي بشكل رئيسي والعوامل الخارجية الأقل ، في الحالة الثانية ، من الناحية النفسية ، على عدم التكيف مع الضغوط الخارجية. يمكننا أيضا التمييز بين dysthymia ، وهو من التطور المزمن ويرتبط بخصائص الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تصنيف آخر محتمل هو تحديد بالتفصيل الاضطرابات الاكتئابية المختلفة وفقًا للدليل التشخيصي DSM-5 ، الذي يعتبر في أحدث مراجعة له عدة أنواع من الاضطرابات الاكتئابية ، بافتراض الاضطراب ثنائي القطب والاضطرابات ذات الصلة كفئة تشخيصية مختلفة.
هل يمكننا فعل شيء لمنع ظهور الاكتئاب؟
يمكن أن تكون بعض العوامل الوقائية للاكتئاب ، وتتمتع بتقييم جيد لأنفسنا ، وتعترف بالموارد الخاصة بك وتثق بها ، وتقدر التفاصيل الدقيقة لحياتنا ، ولديها شبكة علاقات تربطنا ، وتدعمنا وتجعلنا نشعر بالرضا. أيضا ، نعيش في الوقت الحاضر ، ونقيم ما لدينا ولا نضع كل اهتمامنا على ما نفتقر إليه. فضلا عن القيام بممارسة الرياضة وتخصيص الوقت للأنشطة ممتعة.
كيف يمكن لأفراد الأسرة مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب؟
بالنسبة إلى الشخص المصاب بالاكتئاب ، فإن دعم بيئته المباشرة ، وفهم وضعه ، واحترامه وقبوله لصعوباته أمر فائق.
من المهم أن يتعرف أفراد الأسرة على الكيفية التي يظهر بها الاكتئاب ، وما هي أعراضه ومخاطره من أجل حضوره أو طلب المساعدة العاجلة إذا لزم الأمر ، وقد يكون من الضروري أيضًا معرفة آثار الدواء ، إذا تم أخذها.
على الرغم من أن الأعراض التي تعرضها العائلة تجعل التعايش صعباً ، فمن المهم أن يثقوا في أنهم سوف يختفون مع العلاج المناسب ، وقبل كل شيء أنهم لا يعتقدون أنهم يتصرفون هكذا لجذب الانتباه أو الإزعاج. إذا كان لديك أي شك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة محترف.
ويمكنهم أيضًا مساعدة أفراد العائلة من خلال تشجيعهم على طلب المساعدة ومتابعة الإرشادات المتفق عليها في العملية العلاجية التي تساهم في تحسينها و / أو طلب المساعدة العائلية لمساعدتهم في تعلم طرق فعالة للتعامل مع الاكتئاب.
ما هي النصيحة التي تعطيها لشخص يمر بهذه الحالة؟
أقترح أن تطلب المساعدة لاتخاذ الخطوات اللازمة للحد من معاناتك. أيضا ، أود أن أشجعك على اختيار أو تقديم أو المحافظة في حياتك فقط ما تفعله بشكل جيد.
