المساعدة النفسية: كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إليها وكيف أجدها
"أنا بحاجة إلى مساعدة." بعض الكلمات التي لا نسمعها كثيرًا اليوم ، على الرغم من وجود العديد من الأشخاص الذين يعانون باستمرار والذين يحتاجون إلى مساعدة من شخص ما. مشاكل احترام الذات والقلق والحزن المستمر ، وتجربة الأحداث الصادمة التي لا يمكننا التغلب عليها ... نحن نتحدث عن الناس الذين يحتاجون إلى مساعدة نفسية ولكنهم في الغالب لا يذهبون إليها لأسباب مختلفة أو أنهم غير متأكدين مما إذا كانت مشكلتهم تتطلب مساعدة مهنية أم لا.
في هذه المقالة سنتحدث عن الوقت الذي نحتاج فيه إلى هذا النوع من المساعدة وكيف وأين يمكن الحصول عليه.
- ربما كنت مهتما: "أنواع العلاج النفسي"
المساعدة النفسية: كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إليها؟
قد تبدو مسألة متى نحتاج إلى مساعدة من أخصائي نفسي محترف بسيطة للإجابة ، ولكن الحقيقة هي أن العديد من الناس يجدون صعوبة في اتخاذ قرار للتشاور ، وحتى النظر إلى أن عدم ارتياحهم لا يكفي لطلب المساعدة المهنية.
والحقيقة هي ذلك في علماء النفس الممارسة السريرية تخدم جميع أنواع الناس ، مع أنواع مختلفة من المشاكل . يمكن للناس من أي عمر أو حالة أن يذهبوا إلى طبيب نفساني ، على الرغم من أنه يوجد في علم النفس أشكال مختلفة من المهنيين الأكثر تخصصًا في قطاعات معينة ، مثل علم نفس الأطفال والشباب أو علم النفس النفسي النفسي.
هناك العديد من المشاكل التي يتم علاجها أو التي يمكن أن يتدخل فيها طبيب نفسي. ومن الشائع للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج ، والقلق ، ومشاكل عاطفية و / أو احترام الذات ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعرفية ، ومشاكل استحواذية (مثل الوسواس القهري) أو مشاكل ذهانية (على سبيل المثال الفصام) ، واضطراب ما بعد الصدمة للقدوم إلى المهنية. أو أولئك الذين يعانون من مشاكل تكيفية أو يعانون من صعوبات في مواجهة مواقف معينة.
الاختلالات الجنسية ومشاكل الزوجين ، وعدم التواصل أو وجود مشاكل عائلية هي الجوانب التي يمكن أيضا أن تقود الشخص إلى التشاور. كما يمكن أن تكون بعض التأكيدات المحتملة الأخرى مشاكل في التعلم ، أو في تحقيق هوية الفرد ، أو مستوى مرتفع من الإجهاد في العمل. كما يمكن أن يقوم بها أخصائي نفسي أو إسعاف نفسي أو التعامل مع مرض.
لكن ما سبق هو مجرد أمثلة. في الواقع ، أي شخص يقدم بعض المشاكل التي تولد معاناة نفسية عميقة (نحن نتحدث عن اضطراب محدد أو لا) أو صعوبات للتكيف مع البيئة المحيطة التي يمكنك الذهاب إليها لطلب المساعدة المهنية. من الممكن أننا في بعض الحالات نواجه عملية تكيفية أو مستمدة من موقف لا نعرف كيف نحله أو لا نشعر أنه لدينا موارد لحله.
لن يحدد عالم النفس ، على سبيل المثال ، مشكلة اقتصادية أو إقالة ، لكنه يمكن أن يساعد في استعادة الإحساس بالسيطرة ومكافحة معتقدات عدم الجدوى أو العناصر غير المؤكدة التي يتم تثبيتها في نفس الشخص والتي تنبع من ذلك.
بالطبع ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن طبيب نفساني ليس ساحرًا. يأتي الكثير من الناس إلى العيادة ويتوقعون علاجًا سريعًا ومعجزة . وفي معظم الحالات ، لن يكون هذا هو الحال. وعلاوة على ذلك ، فإن أي علاج أو تدخّل يتم تنفيذه يتطلب جهداً من جانب المريض / العميل / المستخدم ، مع قيام عالم النفس بدور المرشد أو المروّج الذي سيقودهم للتغلب على مشاكلهم.
- مقال ذات صلة: "لماذا لا يعطي علماء النفس المشورة"
لماذا الكثير من الشك؟
ويعزى الكثير من اللوم لهذه الحقيقة إلى استمرار التحيزات العظيمة فيما يتعلق بعمل علماء النفس أو حقيقة الذهاب إلى واحدة. وهذا هو تقليديا ، وحتى اليوم قد ذهب إلى حقيقة أن يذهب إلى علم النفس باعتباره مؤشرا لمشكلة خطيرة في مجال الصحة العقلية (حتى وقت قريب كنا تسمى "loqueros") ، شيء ما يعتبر بدوره وصمة عار .
يشعر الكثير من الناس بالعار ، بينما يخشى آخرون اكتشاف وجود مشكلات خطيرة. آخرون يشعرون بتعويض عميق لفتح وشرح مشاكلهم لشخص لا يعرفونه ، حتى لو كان ذلك الشخص محترفًا مؤهلاً. أيضا ، يعتقد كثيرون أن حالتهم ليست خطيرة بما يكفي أو عميقة بما يكفي لطلب المساعدة المهنية حتى لو كانوا يعانون لسنوات.
وهذا يمكن أن يكون دراميًا تقريبًا ، لأنه في كثير من الحالات يمكن لتأجيل البحث عن المساعدة المهنية أن يساهم في إطالة المشاكل بل وتطورها يمكن حلها أو تقليل مستوى التأثير الذي تولده بطريقة أسرع وأكثر فاعلية لبدء تدخل سابق.
لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، انخفض مستوى الوصمة التي لديها حقيقة الذهاب إلى طبيب نفساني إلى حد كبير ، وحتى في ما يتعلق بمعاناة بعض المشاكل النفسية (على سبيل المثال مشاكل القلق أو الاكتئاب متكررة جدا في غالبية السكان). في كل مرة تكون أكثر وعيًا بالحاجة إلى مساعدة مهنية من شخص تم تدريبه على أداء النفس البشرية. في الواقع ، من الناحية الفنية يتم حساب ذلك يحتاج واحد من كل أربعة أشخاص إلى نوع من المساعدة النفسية في مرحلة ما من حياته.
- ربما كنت مهتما: "10 نصائح لاختيار طبيب نفسي جيد"
مساعدة نفسية: عامة أو خاصة؟
قبل الذهاب للحديث عن كيفية البحث عن مساعدة نفسية والحصول عليها من أحد المتخصصين في هذا الفرع من العلوم ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكننا العثور على محترفين يعملون في مجال الصحة العامة وغيرهم ممن يعملون في القطاع الخاص (هناك أيضًا أولئك الذين يمارسون كلاهما ).
كلا الخيارين له مزايا وعيوب. من ناحية ، تفترض الممارسة الخاصة إنفاقًا يعتمد على المهنيين ، قد تكون خبرتهم أو إطارهم النظري أو تخصصهم في موضوع معين أكبر أو أقل. أيضا ، يجعل العدد الكبير من المحترفين الخاصين من الصعب اختيار واحد على وجه الخصوص. من ناحية أخرى ، من الممكن تتبع كل حالة على نحو أكثر عمقًا وفعالية وبشكل متكرر ، وتكون الجلسات أطول وإنتاجًا عمومًا ولا توجد قوائم انتظار.
فيما يتعلق بالصحة العامة ، رغم أننا نواجه خدمات الصحة العقلية التي لا تتطلب صرفًا مباشرًا من قبل المريض ، قيود النظام الصحي ويعني الوجود المحدود لعلماء النفس في هذا النظام أن هناك عادةً بعض التأخير عندما يتعلق الأمر بالحصول على زيارة ، والتي عادة ما تكون شهرية ، وأن الوقت الذي تستغرقه كل زيارة يكون محدودًا ، باستثناء أن الوقت أقل علاج المشكلة في السؤال).
في نظام واحد وفي نظام آخر ، هناك مهنيون ذوو جودة عالية وأنهم تلقوا تشكيلًا مكثفًا وشاملاً خلال سنوات ، ولم يكونوا وضعًا في الجمهور أو حرموا شيئًا يحدد بهذا المعنى. في كلتا الحالتين لديهم نفس المهام والمسؤوليات على المستوى القانوني ، وفي جميع الحالات يجب أن يتم تسجيلهم في مدرسة علماء النفس الرسمية (وإلا فإنهم لا يستطيعون التدرب من المجال السريري) ويكونوا أخصائيين نفسيين في علم النفس السريري و / أو الحصول على درجة الماجستير في علم النفس الصحة العامة.
نوع آخر من المساعدة يختلف عن القطاعات الأخرى ، مثل التدريب. وبالرغم من أنها يمكن أن تساهم في معالجة بعض المشاكل اليومية والتعامل معها وتحسين إدراك التغييرات وتعزيز الإمكانات ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن معظم المدربين ليسوا علماء نفس وأن معرفتهم ومهاراتهم يمكن أن تكون شديدة محدودة ، لا يتم تمكينها لعلاج المشاكل والاضطرابات العقلية أو الصحية.
كيف تحصل على طبيب نفساني؟
عملية البحث عن مساعدة نفسية وإيجادها من قبل محترف بسيط نسبياً ، على الرغم من أن ذلك يعتمد إلى حد كبير إذا ما طُلبت المساعدة المهنية من الإدارة العامة أو من قِبل محترف خاص.
الممارسة الخاصة
في حالة طلب المساعدة النفسية من خلال القنوات الخاصة ، ستكون الصعوبة الرئيسية هي اختيار محترف من بين العدد الكبير من الاستشارات والمعاهد النفسية القائمة. في هذا المعنى ، لتوجيهنا يمكننا الاستفادة من أدلة مختلفة من المهنيين ، كونها الكلية الرسمية لعلماء النفس واحدة من تلك التي تسمح لنا أن نجد جماعية مهنية.
للاختيار بشكل صحيح ، سيكون من المفيد معرفة الإطار أو الخط النظري المستخدم بشكل مفضل من قبل المحترفين (على الرغم من أن الغالبية العظمى اليوم انتقائية فيما يتعلق باستخدام تقنيات مختلفة) من أجل اختيار الطريقة التي نعتبرها الأنسب ، وكذلك نوع المشكلة أو المشكلات التي يتعامل معها في ممارسته الإكلينيكية. كما يمكن أن يكون من المفيد معرفة مكانة المحترف نفسه (على الرغم من أن هذا لا يشير إلى كوننا مفيدا).
وأخيرا يمكننا أن نسترشد أنفسنا بآراء المستخدمين فيما يتعلق بالمختصين المختلفين ، رغم أننا يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار قد يكون لكل مريض تفضيلات معينة وأن هناك فروعًا وطرقًا مختلفة للعمل داخل علم النفس. ما هو جيد بالنسبة للمريض ليس من الضروري أن يكون ما هو جيد لمريض آخر حتى لو كان لديه نفس النوع من المشاكل ، والشعور والعلاقة العلاجية التي تنشأ بين المريض والمهني يمكن أن تختلف بشكل كبير.
جانب آخر يجب أخذه بعين الاعتبار هو ذلك إذا لم تتدفق العلاقة العلاجية أو بعد فترة من الحصافة العلاج التطبيقي لا يحمل أي ثمار (تذكر أن العلاج النفسي يتطلب بعض الوقت ، وإدراك المستخدم للمهام أن تكون فعالة ، وليس دائما التقاط فوائدها في البداية) ، يمكننا تغيير المهنية.
وبمجرد اختيار المحترف ، ستكون مسألة ترتيب زيارة مع الطبيب النفسي المعني عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني.في ذلك الوقت سوف يطلبون (إذا لم نوفر لهم بشكل مباشر) سلسلة من البيانات من أجل الحصول على القليل من المعلومات ، مثل شرح موجز للحالة العامة وبيانات الاتصال وربما بعض الديموغرافية. على أي حال ، الزيارات الأولى فهي تتمحور حول معرفة المشكلة ووضع المريض أو العميل أو المستخدم وتقييم ذلك ، ثم تدخل فيما بعد لتحليل الأهداف وخطة العلاج الممكنة.
الممارسة في المجال العام
يتطلب الوصول لترتيب موعد مع طبيب نفسي على الطريق العام قبل كل شيء الذهاب إلى طبيب الأسرة ، الذي اعتمادا على الحالة ، يمكن أن يحال الموضوع إلى الطب النفسي ، ومن هذا إلى طبيب نفسي. ومع ذلك ، ما لم يتم اكتشاف مشكلة دائمة وخطيرة ، في كثير من الحالات لا يتم تنفيذ الاشتقاق إلا إذا كان المريض المعني يتطلب ذلك (ويعود ذلك جزئياً إلى تبديد الخدمة) ، وهذا شيء يجب أخذه بعين الاعتبار.
وهكذا ، في المقام الأول ، يمر المريض عادة أولاً من خلال CAP (مركز الرعاية الأولية) ، والذي يمكن من خلاله الإحالة إلى خدمات مختلفة اعتمادًا على المشكلة المكتشفة. في حالة الاضطرابات العقلية ، يتم إحالة الموضوع إلى مركز الصحة العقلية (CSMA في حالة البالغين أو CSMIJ في الأطفال والمراهقين). جزء كبير من الحالات لا تتلقى العلاج إلا في هذه الأجهزة ، على الرغم من في حالات الطوارئ أو المراحل الحادة لبعض الاضطرابات قد تكون هناك حاجة البقاء في الأجهزة الأخرى.
في حالة كونها في حالة ملحة ، مثل تفشي ذهاني أو حالة هوس في المرحلة الحادة ، يمكن أن يشار إلى حالات الطوارئ النفسية (حيث يمكننا العثور على وحدات إزالة السموم أو UHD ، علم الأمراض المزدوج ، مشاكل الطعام والإدمان على القمار والإعاقة الذهنية والاضطراب العقلي أو UHEDI). في حالة كونها في حالة إدمان مادة ، يتم التحويل إلى مركز رعاية ومتابعة إدمان المخدرات أو CAS.
سيكون الموضوع في وحدة حادة خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من أجل استقراره. بعد استقرار المريض أو في حالة الحاجة إلى الاعتقال المؤقت حتى يصبح مستقراً تماماً ، قد يتم إرسال الموضوع إلى وحدة تحت الحوض لمدة ثلاثة أشهر تقريباً. إذا لزم الأمر ، يمكن نقل الموضوع إلى وحدة نصف إقامة لنحو نصف عام ، إلى وحدة MILLE في حالة الإقامة الطويلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الذهاب إلى مختلف الأجهزة السكنية المؤقتة مثل المستشفيات اليوم أو المجتمعات العلاجية أو خدمات إعادة التأهيل المجتمعي. هناك أيضا دائمة منها ، مثل الشقق تحت الإشراف وشقق سكنية. في الختام ، هناك العديد من الخدمات التي يمكن لأي شخص الذهاب إليها إذا احتاج إليها ، وهناك بدائل لتلبية الاحتياجات المختلفة.
