نصيحة نفسية لتسهيل العودة إلى المدرسة
بينما تبدأ السنة التقويمية في 1 يناير ، بالنسبة للكثيرين منا يبدأ العام حقا مع العودة إلى المدرسة في هذه الأسابيع الأولى من شهر سبتمبر عندما تعود من الإجازة وقد حان الوقت للعودة إلى الروتين لمواجهة دورة جديدة.
بالنسبة للبالغين ، يمكن أن تكون معقدة كيفية إدارتها (في مرحلة ما قبل الأزمة كان هناك حتى حديث عن تشخيص جديد يسمى "اكتئاب ما بعد العطلة") و في الطفولة أو المراهقة لن يكون أقل .
- ربما كنت مهتما: "التعليم في القيم: ما هو؟"
نهاية الصيف والعودة إلى الروتين
أتذكر عندما كنت طفلاً في الأيام التي سبقت العودة إلى المدرسة ، خليط الأحاسيس بين ألم إنهاء الصيف ، وهمي رؤية الأصدقاء ، وعصبية معينة في حالة عدم اليقين بشأن ماهية الموضوعات الجديدة ، والزملاء والمعلمين الجدد ، وهلم جرا.
خلال هذه التواريخ من الطبيعي أن أطفالنا يعانون من مزيج واسع من الأفكار والعواطف . ومثلما يتم إعداد الدورة التدريبية الجديدة بمواد مدرسية جديدة ، وجداول زمنية جديدة وأنشطة خارج المنهج ، قد يكون من الإيجابي للغاية تخصيص ساعات قليلة لمساعدة الأطفال على رؤية كيفية معالجة هذا الموسم الجديد.
اعمل على تحديد ما هو مهم بالنسبة لهم ، ما هو الموقف الذي يرغبون في تنفيذه خلال هذه الدورة التدريبية القادمة ، وما هو نوع الشريك ، الطالب ، الصديق ، الذين يريدون أن يكونوا ، وكيف يريدون أن يروا أنفسهم يتصرفون في مواقف مختلفة ، بطريقة تجعلهم يشعرون بالفخر في نهاية اليوم ، أو الشعور بالرضا عند النظر إلى العطل القادمة ، يمكن أن يكون تجربة رائعة للصغار ، وفي نفس الوقت تجربة غنية لمعرفة أفضل ، والآخر ، و تعزيز الثقة في العلاقات بين الوالدين والطفل .
- ربما كنت مهتما: "كيفية تعزيز الرابطة بين الآباء والأطفال ، في 6 مفاتيح"
العودة إلى المدرسة: مواجهة الاتجاهات والفرص الجديدة
"إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فيمكن أن ينتهي بك الأمر في أي مكان آخر" ، كما يقول يوغي بيرا ، وهو أمر تتعمق فيه التوجهات الجديدة في العلاج النفسي والتدريب وتزيد من التشديد عليه. بدون اتجاه ، يخرج المرء عن مساره. إذا كان أحد غير واضح ، من كيانه ، جوهره ، ما يريد ، كيف يريد أن يكون ، إلى أين يسير ... الشيء السهل هو أن الأحداث اليومية تربك خطواتك ، والقفز إلى القفز من يقتل في اتجاهات مختلفة وصعبة للوصول إلى الميناء ، وخصوصا ، والميناء الذي يهمك.
في المستوى النفسي ، من علاج القبول والالتزام نتحدث عن القيم ؛ ما هو المهم بالنسبة لك في علاقة الصداقة ، كطالب ، في دورك في التعلم ، كطفل ... كيف تريد أن تكون؟ يمكنك الحصول على اتجاه ، وأفق مستقر للمضي قدمًا. إن وجود هذا واضح سيسمح لنا بأن نكون قادرين على الاستمرار في المسار المطلوب عندما تظهر المشاعر والأفكار والشكوك العابرة التي قد تتظاهر بأخذ زمام أعمالنا وتجعلنا نهرب أو نبتعد عن مسارنا.
لذلك ، يمكن أن يكون بدء دورة جديدة فرصة عظيمة لقضاء بعض الوقت لمعرفة ما سيكون هذا الاتجاه ، وما الأشياء التي تريد القيام بها وكيف تريد أن تكون خلال هذا الموسم المقبل. للحديث عن أهداف وتوقعات الأطفال للدورة القادمة ، وكيفية الاقتراب منها. بعض الملاحظات ، أو الأسئلة الإرشادية التي قد تكون مفيدة ، هي:
- ما الذي يحدث ما هي الأشياء الموجودة اليوم ، في حياتك ، والتي تعمل بشكل جيد هل أنت سعيد أم سعيد به؟
- ما هي الطرق التي تفضل أن تكون السنة الدراسية الحالية مختلفة عن سابقتها؟
- خلال الأسابيع الدراسية ،كيف تريد استثمار وقتك وطاقتك خلال المدرسة ، في الملعب ، بعد المدرسة ، والأنشطة اللاصفية ، والواجبات المنزلية ...؟
يمكن أن تعمل هذه المشكلات أو المشكلات المماثلة على تحديد ما يجب إنفاقه وما يجب الانتباه إليه أثناء الدورة التدريبية التالية. إن حقيقة الإلتزام بإعلان النوايا هذا يسمح للناس بالتعامل مع المعنى ، إدراك أن ما يتم فعله هو شيء ما ، بمعنى ، وبالتالي تجنب العمل مع الطيار الآلي . في الوقت نفسه ، سيسمح لك بالتصرف بوعي ، بدلاً من التفاعل تلقائياً مع الأفكار والمشاعر ... التي قد تظهر.
- ربما كنت مهتمًا: "5 أنواع من التنمر أو التسلط"
لنأخذ مثالاً ... القيم والحواجز في الطفولة
إذا كان الطفل مهمًا في دوره كطالب ، فالتضمين والفضول في التعلم وفهم ما هو موضح ، الثبات كعادة للتحسين والنمو على سبيل المثال.
قبل الإعلان عن أستاذ في عمل أو معرض قادم ، قد يظهر انعدام الأمان في التحدث أمام الجمهور ، إذا لم يكن جدول الأعمال معروفًا تمامًا وأصبح واضحًا ، من عدم القيام بعمل جيد والحصول على درجة سيئة .
من الممكن أن تكون الأسابيع التالية ، عند التفكير في البدء في إعداد هذا العمل ، هي الحواجز والأفكار المرتبطة بتلك المخاوف ، لذا تفضل تأجيل تلك المسئولية إلى عدم معالجتها والتوقف عن الشعور بعدم الراحة ، والتي في كل مرة لنقصها الوقت يعقد تدريجيا الوضع.
مع الأخذ في الاعتبار القيم التي قمت بتأسيسها ، كيف تريد مواجهة المواقف ، حتى العيش مع القلق من أن تسير الأمور على نحو خاطئ ، والالتزام بهذا الاتجاه ، مع "كيف أريد أن أكون" ، هو شيء سيعطي معنى لما تقوم به ، سيجعلك تشعر بالفخر بنفسك ، وعلى الأرجح ستحسن أدائك في مناطق مختلفة من حياتك.
بدون معرفة ذلك ، سوف يعتاد على التصرف بمرونة نفسية ، ويتعلم كيفية التحرك نحو ما هو مهم بالنسبة له ، مع أخذ المسار الذي يريده حتى عند تحريك الأمواج ، مع أفكار صعبة أو مخاوف أو عواطف وهو أمر مهم لأن المرونة النفسية هي محور محوري للرفاهية الشخصية سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.
تقييم العمليات مقابل تقييم النتائج
قد يكون من المستحسن ، حيث يتم تأسيس الدورة في الأرباع ، تثير هذه القضايا على المستوى الفصلي وتجديد تلك الالتزامات كل 3 أشهر بتعديل ما هو مناسب. في هذا الخط ، من المهم أيضًا إبراز الفرق بين تقييم العمليات أو النتائج.
يمكن أن يخطئ الاختبار لعدة أسباب ، مما يؤدي إلى نتيجة سيئة حتى عندما يكون الطالب قد عمل بشكل جيد خلال الدورة وتعلم جدول الأعمال. على العكس من ذلك ، يمكن للشخص الحصول على الحظ والحصول على نتيجة جيدة بطريقة صدفة.
التركيز على العمليات يعني التركيز على جودة ما يتم عمله ، على زراعة الطريقة المثلى للعمل ، التي نثق بها ، مما يولد الاستقرار والأمن على المدى المتوسط والطويل. B الشواء فقط في النتائج على المدى القصير وقد يكون الأمر خطيراً لأنه قد يبدو أن شيئًا ما يعمل بشكل جيد عندما لا يكون كذلك ، ويمكن أن يؤدي إلى تغييرات جذرية أو متقلبة.
التركيز على العملية ، ومراجعتها عند الضرورة ، ولكن اتباع خطة عندما يتم الاتفاق على أنها أفضل خطة لمتابعة ، يسمح بالتركيز على ما هو مهم هنا والآن ، ما يجب القيام به الآن ، بدلاً من القلق بشأن النتائج سوف يحصلون ، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر والقلق التي يمكن أن تتولد عن طريق تدوير الأشياء ، القلق والاجتهاد.
كما هو واضح كما يبدو ، من السهل أن ننسى أن أفضل طريقة للحصول على نتيجة جيدة هنا والآن استثمر الطاقة في ما عليك القيام به هنا والآن (للدراسة ، على سبيل المثال) ، وليس لقضاء الوقت المخصص للدراسة في تحويل النتائج المحتملة لتوقع العواقب المستقبلية.
إعداد العودة إلى المدرسة على المستوى النفسي
على الرغم من أن تنسيق هذا البرنامج مجاني تمامًا ، إلا أن أحد الأمثلة على كيفية تنفيذ وإلقاء ما تم اقتراحه حتى الآن يمكن أن يكون ما يلي:
لكل من الأدوار الرئيسية التي يقوم بها الطفل المعني يمكنك استخدام الهدف ، والذي يتضمن بعض القيم ، كيف تريد أن تكون ، ضمن هذا الدور. الفكرة هي أن هناك طرق مختلفة للتصرف على مدار اليوم أو الأسبوع ، وقد يفترض البعض "تقديم هدف" في حين أن الآخرين "يغيب عن اللقطة" ، فيما يتعلق بتلك القيمة. يمكن أن يتم ذلك مع واحد من صديق لي ، يو طالب ، يو يو ، يو كعضو في فريق رياضي ...
بعد أن حددت قيمًا لمجالات مختلفة من الحياة ، فإن الخطوة التالية هي تحديد ما يتم فعله عندما يصل إلى الهدف ، وكيف يتصرف هناك ، والطرق التي تعمل بها هي أن تفوت فرصة التصوير.
قد يكون بديل آخر هو إعداد تخطيط موضوعي في اتجاه القيمة ، على سبيل المثال: في مواجهة قيمة ، كطفل ، أن تكون "أكبر" أو "مسؤول" ، قد تكون هناك سلسلة من الأهداف أو المهام التي تذهب نحوها : اعتني من التقاط الطاولة ، وتنظيف حذائي ، وشراء وجبة الإفطار في أيام السبت ، وجعل سريري ، والذهاب وحدها لاتخاذ الحافلة ، والذهاب إلى السينما مع الأصدقاء ، والخروج حتى X ح. في عطلة نهاية الأسبوع ... وفقا لكل حالة ووقت الحياة.
إذا كان لديك بالفعل ما هو الهدف ، ما هو مفقود في اللقطة ، فمن الملائم أن نرى ما يمكن أن تسببه الأشياء التي تفشل في إطلاق النار ، وما هي الأشياء التي تظهر ، وتجعل المرء يتحرك على الدفة ويفقد المسار.
بشكل عام ، قد يكون هناك داخلي (الأفكار ، العواطف ، إلخ) والخارجي (قيود الوقت ، المسافة الاقتصادية ، المادية ...). ومن الإيجابي والملائم أن تكون على علم بها ، لتعرف أنها موجودة وأن تكتسب القدرة على التعرف عليها ، حتى تكون كذلك عندما يظهر الخوف من التعليق والأفكار المرتبطة به ، يمكن للشخص أن يقرر بحرية ، إذا كان يطيع هذا الخوف أو يتصرف على أساس قيمه.
في الختام
ما سيكون ضرب الهدف عندما تنشأ صعوبة ، وتعلم البقاء على المسار حتى عندما تشير الأمواج إلى الاختباء في الانتظار ، إنها دروس عظيمة لليوم وغدا لأطفالنا ، وتمارين مثل تلك المقترحة يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام على حد سواء لأي فئة عمرية أخرى.
وأنت ، كيف تريد مواجهة هذه الدورة الجديدة؟
