النمو الشخصي: كيفية تغيير حياتك في 6 خطوات
يشير النمو الشخصي إلى سلسلة من الأنشطة التي تساعد على تحسين وعي المرء واكتشاف هويتهم الخاصة ، من أجل تعزيز تنمية إمكاناتهم ومهاراتهم الشخصية والعلاقاتية.
الهدف هو تحسين نوعية الحياة والمساهمة في تحقيق الأحلام والطموحات الفردية.
النمو كشخص هو عملية تدوم مدى الحياة. لسوء الحظ ، نحن لا نأخذ دائما الطريق الصحيح ويمكننا أن نجد أنفسنا في وضع نشعر فيه بأننا بعيدون عن جوهرنا ونعيش على الطيار الآلي ، ونبني عن أحلامنا وتطلعاتنا واحتياجاتنا. في هذا المجتمع الذي يسير بسرعة ، من السهل أن نتوقف عن أن نكون أبطالاً في حياتنا وأن نفقد رؤيتنا لرغباتنا الشخصية.
التغيير هو عملية فردية
عندما نصل إلى هذه النقطة ، فقد حان الوقت للتغيير والاتصال مرة أخرى بهويتنا الخاصة لفحص كيفية عالمنا الداخلي والخارجي وكيف نرتبط بالأشخاص من حولنا. حان الوقت لاتخاذ إجراءات وتحويلها. وبهذه الطريقة ، يمكننا استعادة عافيتنا ومستوى رضانا الذاتي.
يبدأ هذا التحول في أنفسنا ، لأن التغيير هو عملية فردية وشخصية ، ولا يمكن لأحد أن يغيرنا إذا كنا لا نريد التغيير. يتطلب تحويل حياتنا انعكاسًا ذاتيًا ووعيًا بقدرتنا الذاتية على تحقيق أهدافنا وتحقيق تغييرات إيجابية ودائمة ؛ ويتطلب الالتزام والوقت والطاقة واستراتيجيات واضحة وواقعية.
هل أنت في المكان الذي تريد أن تكون فيه؟
الطريق إلى العافية والنمو الشخصي يعني تحقيق التوازن والانسجام في يومنا هذا اليوم في العلاقة مع أنفسنا ومع الآخرين. لذلك ، من الضروري مراقبة وتحديد ما إذا كنا في المكان الذي نريد أن نكون فيه وإذا كنا راضين عن حياتنا ، ونحدد ما يمكننا القيام به لتحسين ما لا يرضينا ، لذا من الممكن العمل حتى يكون هذا التغيير ممكناً.
يمكن فهم الرفاه بأنه "يجري في المكان الذي تريد أن تكون فيه" ، وعلى الرغم من أن هذا ليس ثابتًا ولكنه شيء ديناميكي ، والذي تم بناؤه طوال الحياة ويمكن تعديله في أي وقت ، يمكن أن يصبح في سمة مستقرة نسبيًا إذا حصلنا على علاقة جيدة مع داخلنا ومع أنفسنا ، وإذا قمنا بتمكين أنفسنا أمام الحياة واتباع المسار الذي وضعناه لأنفسنا.
6 مفاتيح لتحويل حياتك
ولكن، ماذا يمكننا أن نفعل لتغيير حياتنا؟ ما هي الإجراءات التي يمكننا القيام بها لتمكين التغيير نحو الرفاهية والرضا الذاتي؟ أدناه يمكنك العثور على ستة مفاتيح تسمح لك بتحويل حياتك بطريقة إيجابية. هل هذه:
1. الوعي الذاتي والوعي الذاتي
منذ نمو الشخص هو عملية فردية وشخصية ، الخطوة الأولى لتغيير حياتك هي أن تعرف نفسك . تعني معرفة الذات تقييم النظام الخاص بالقيم والمعتقدات ، والكشف عن نقاط القوة والضعف ، والوعي بدوافع الشخص ورغباته.
خذ بعض الوقت لمعرفة ما هو أهم بالنسبة لك ، ما تريد تحقيقه في حياتك ، ما يجعلك سعيدًا ، ما هي أحلامك أو في أي لحظة من حياتك أنت في بداية تحولك وتطورك الموظفين. سيساعدك ذلك في الحصول على منظور أكثر واقعية حول من أنت وإلى أين تريد الذهاب.
2. تحدي المعتقدات الحد الخاص بك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
منطقة الراحة هي حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي وهي عادة يمكن أن تكون ضارة لتحقيق درجة عالية من الرضا في الحياة المعيشية. عندما تقرر أن تخطو خطوة إلى الأمام وتغير حياتك ، لكن شيئًا يمنعك من المضي قدمًا والقلق يبقيك راسخًا على هذا الوضع المريح لك ، فإنك تضع نموك الشخصي في خطر. هذا يفترض تكلفة عاطفية كبيرة وعائقا لمواصلة التحول الخاص بك نحو مزيد من الرفاهية.
لمغادرة منطقة الراحة ليس الخوف من عدم اليقين والثقة في إمكانيات النفس. لكن هذا ليس سهلا دائما. عندما نكون صغارا ، نكون أكثر عرضة للمجازفة ، لكننا عندما نتقدم في السن ، نتعلم الخوف من الفشل ، مما يؤدي إلى العجز وحتى الشلل. لمواصلة النمو ، من الضروري التغلب على الخوف من الفشل والمعتقدات المحدودة التي تمنعنا من التطور.
3. كن منفتحًا للتغيير
الخروج من منطقة الراحة يتطلب تغيير المعتقدات المحدودة من خلال تمكين المعتقدات لأنه في العديد من المناسبات ، يتم وضع هذه القيود من قبل العقل.
إذا تم وضع القيود من قبل العقل ، فهذا يعني أن العقل نفسه يمكن أن يساعدنا أيضًا على المضي قدمًا ، للتغلب على الحواجز أو العقبات التي قد تظهر في حياتنا اليومية. إن الانفتاح على التغيير والحصول على الإرادة لتنفيذ ذلك هو مطلب لا غنى عنه لبدء أي تحول.
4. لديك خطة عمل
تساعد معرفة الذات على تحديد الأهداف بشكل واقعي وتسمح بتحديد الأولويات . ولكن من أجل تحقيق الأهداف ، من الضروري التخطيط للحركات وتحديد طريقة الوصول إلى الأهداف التي نعتقد أنها مهمة بالنسبة لنا.
عندما تعرف ما هو مهم لسعادتك ورفاهك ، يجب أن تضع أهدافًا قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل حتى تتمكن من اتخاذ إجراء. لا فائدة من التحويل إذا لم نفعل أي شيء للتغيير. الآن ، تذكر أنه يمكن تغيير الأهداف ، لذلك يجب أن تكون مرنا. الشيء المهم هو الذهاب خطوة خطوة لتحقيق التحول.
5. تحمل المسؤولية والتخلي عن الضحية
في كثير من الأحيان ، كثير من الناس لا يتحملون المسؤولية عن المشاكل التي تؤثر عليهم ويبحثون عن السبب في الخارج أو يلومون الآخرين على أخطائهم. لماذا يحدث هذا لي؟ لماذا لا يدركون ما أفعله؟ أو لماذا لا يتغير الشخص الآخر؟ ... من الأسهل أن تصبح الضحية وتنتظر أن تكون الأمور على خلاف ذلك .
ومع ذلك ، فإن المسؤولية (أو كما يقول الخبراء في النمو الشخصي: "القدرة على الاستجابة") ، والتي تُفهم على أنها القدرة على الاستجابة ، أمر ضروري في أي عملية تغيير. يتعلق الأمر بالتمكين والقيادة الذاتية ، وكيف نرد على الأحداث التي تحدث حولنا ، وهو أمر حيوي لتحويل حياتنا. "Respons-habilizarte" في مواجهة التغيير هو أحد مفاتيح النمو الشخصي .
6. حضور ورشة تدريبية حول الحياة (التدريب على الحياة)
تحويل أو تغيير حياتك ليس بالأمر السهل. من الضروري تعلم سلسلة من المهارات والموارد لإدارة العواطف ، والعلاقات بين الأشخاص ، واكتشاف الذات والتمكين ، مما يسمح بتحقيق التوازن العاطفي والرفاهية البدنية والعقلية.
من أجل الحصول على هذه المهارات من أجل التغيير ، فإن أحد أفضل الخيارات هو حضور ورشة عمل للتدريب على الحياة (أيضاً التدريب على الحياة أو التدريب الشخصي). يمكن أن يوفر لك حضور إحدى ورش العمل هذه العديد من الفوائد. على سبيل المثال:
- تحسين التواصل مع نفسك ومع الآخرين
- قدر أكبر من قبول الذات
- تعلم كيفية وضع أهداف وأهداف واقعية
- كشف الحد من المعتقدات
- اكتشف احتياجاتك ورغباتك الخاصة
- تعلم إدارة العواطف
- رفاه أكبر ونوعية الحياة
- الحد من التوتر
ورشة التدريب على الحياة: "أين أنت وأين تريد أن تذهب" (معهد مينالوس ، برشلونة)
إذا كنت تفكر في تحسين رفاهيتك ، فأنت تريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، وتريد أن تتعلم مواجهة الصعوبات التي يمكن أن تنشأ في يومك إلى يوم لتحقيق أهدافك الشخصية وترغب في تعلم الموارد اللازمة للتواصل مع الآخرين بطريقة صحية ، مركز علم النفس والنمو الشخصي يقدم "معهد مناليالوس" في برشلونة ورشة عمل للتدريب على الحياة تبدأ في 18 يناير 2017 .
بفضل "ورشة تدريب الحياة: أين أنت وإلى أين تريد أن تذهب" ، يمكنك أن تتعلم أن تعرف وتفهم بشكل أفضل كيف يعمل عقلنا وكيف يمكن إدارة العواطف والأفكار بطريقة واعية. سيسمح لك ذلك بتحسين احترامك لذاتك ، وعلاقاتك الشخصية ، وتحقيق رفاهية عاطفية وجسدية أكبر. المنهجية نشطة وتجريبية وتشاركية ، وتُعقد الجلسات في مجموعات صغيرة ، مما يخلق مناخًا من الثقة والاحترام والسرية.
باختصار ، خلال الجلسات الثماني التي تستغرق ساعتين كل منها (التي يتم تدريسها كل أسبوع) ، سيتعلم المشاركون في ورشة العمل هذه أن يلاحظوا ويحددوا ويقرروا ما إذا كانوا في المكان الذي يريدون أن يكونوا فيه وما إذا كانوا يقودون الحياة التي يريدون أن يأخذوها. . سيتم النظر في التغييرات المحتملة ، وسوف تعمل على تحقيقها ، وسوف يكتشفون تقنيات وموارد مختلفة التي ستكون مفيدة في حياتك اليومية.
- إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول ورشة العمل هذه ، يمكنك الحصول على معلومات الاتصال في هذا الرابط.
