النعناع: 10 خصائص وفوائد صحية لهذا النبات
بالتأكيد أفضل الخصائص المعروفة للنعناع هي العطرية وتذوق الطعام. ومع ذلك ، فإن هذا النبات لديه عدد كبير من الفوائد الطبية التي استخدمت لعدة قرون.
في هذه المقالة سوف تجد العديد خصائص النعناع ، فضلا عن بعض الخصائص الرئيسية لهذا المصنع .
- المادة ذات الصلة: "Poleo نعناع: خصائصه 7 وفوائده للصحة"
ما هو النعناع؟
النعناع هو نبات عطري من جنس Mentha. في الواقع ، اسمها العلمي هو Mentha Spicata ، الذي يأتي من اللاتينية "spica" ويعني "الرمح". يتلقى هذا التصنيف من خلال شكل أوراقها ، التي يصل جذعها إلى 30 سم في الطول.
في مستخلص أوراقها وجدت المركبات الكيميائية الطبيعية المختلفة التي لها تأثيرات مهمة لكائننا . وهو نبات سهل الزراعة ومن أصل أوروبي وآسيوي وأفريقي ، وقد استخدم منذ عدة قرون ، لا سيما فيما يتعلق بخصائصه الطبية.
وهو أيضا مصنع يمكن الحصول عليه بسهولة وإضافة إلى النظام الغذائي اليومي. من بين العناصر الغذائية والمعادن التي تحتوي عليها الألياف وفيتامين أ والمغنيسيوم والحديد وحامض الفوليك .
- ربما كنت مهتما: "البطيخ: 10 خصائص وفوائد من هذا الصيف فاكهة"
10 خصائص النعناع
نظرا لخصائص متعددة فقد ، تلقى النعناع spicata اسم "النعناع". من بين الأكثر شعبية هي فوائدها العطرية وتذوق الطعام ، ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضا على العديد من الخصائص الطبية. سوف نرى أدناه التي هي الرئيسية.
1. الوقاية من مرض السكري
واحد من الخصائص التي تم التحقيق فيها مؤخرا هو النشاط menthol في تنظيم الدهون المتداولة في مجرى الدم . في تجارب على الفئران المصابة بداء السكري المستحث ، أدى تناول مستخلص النعناع إلى خفض مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد ، وهو ما قد يشير إلى خاصية مهمة للوقاية من مرض السكري.
2. نشاط مضاد للأكسدة
يساعد على تنظيم عملية الأكسدة الخلوية ، بسبب المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في أوراق النعناع. هذا الإجراء المضادة للأكسدة يسمح بدوره منع عمليات الالتهاب وفي لقطة عادية مقترنة بأنماط حياة صحية أخرى ، يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض التنكسية المزمنة (مثل مرض السكري والقلب والأوعية الدموية).
3. آثار مضاد للتشنج ومسكن
المدخول وكذلك الاستخدام الجلدي لزيت النعناع له خواص كعامل ارتخاء للعضلات. قم بتشغيل هذا يسمح لتخفيف الأحاسيس المؤلمة ، القضية التي تنسب إلى عمل المنثول. لهذا السبب ، يتم التعرف على خصائص مسكن.
4. خاصية مضادة للجراثيم
وقد أظهرت النعناع أنماط مختلفة من العمل في البكتيريا وخلايا حقيقية النواة ، عرض خصائص جراثيم مختلفة. قد يكون هذا بسبب وجود مكونات الفينولية التي تعمل بمثابة المؤيد للأكسدة ، والذي يصد نشاط البكتريا. بالإضافة إلى ذلك ، كان واحدا من آثار أوراق النعناع تعديل نشاط جهاز المناعة ، لذلك كان يرتبط تأثير antiparasitic.
5. انها تفضل الهضم
النعناع يمكن أن تكون فعالة في تخفيف اضطراب المعدة وعسر الهضم. وعادة ما يحدث هذا الأخير بسبب استمرار بقاء الغذاء في المعدة ، أثناء مروره إلى الجهاز الهضمي.
في هذا الصدد ، تناول زيت النعناع مع وجبات الطعام كانت فعالة في زيادة سرعة مرور الطعام . مما يعني أنها تفضل عملية الهضم.
6. تخفيف أعراض القولون العصبي
من الخصائص الأخرى المرتبطة بالنقطة السابقة هي تخفيف الأعراض المميزة لمتلازمة القولون العصبي ، على سبيل المثال ألم المعدة والغازات الزائدة. يساعد المنثول على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تخفيف بعض هذه الأعراض.
7. خصائص الاسترخاء
كما هو الحال مع غيرها من وسائل الانتصاف الطبيعية ، والنعناع له خصائص مهمة باعتباره المرخية النفسية. انها مثل هذا لأنه يمكن أن يسبب انخفاض ملحوظ في التوتر العصبي بعد تناوله في الشاي الساخن. وبالمثل ، فإن زيت المنثول ، المستخدم في شكل المرهم ، له خصائص مريحة ومنعشة. لهذا السبب يتم استخدامه في التوترات العضلية الهامة ، كما هو الحال في تخفيف التشنجات.
8. تخفيف الحروق
فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، يمكن للمرهم زيت المنثول (وخاصة عند مزجه مع عناصر أخرى مثل زيت الزيتون) تخفيف الحروق الطفيفة. هذا يرتبط أيضا إلى خصائص التبريد .
9. تخفيف أعراض البرد
غالبا ما يعتقد أن النعناع له خاصية إزالة الاحتقان.في الواقع ، تحتوي العديد من العلاجات الدوائية التي يتم شراؤها بدون وصفة طبية على المنثول ، وهو مستخرج أساسي من زيت النعناع. ومع ذلك ، لا يمتلك المنثول نفسه عملًا كاذبًا. يحدث تأثير التخفيف بسبب الإحساس المنعش الذي تسببه النعناع عندما نستنشقه.
10. تنشيط التأثير
في الآونة الأخيرة ، كان استنشاق الزيوت الأساسية من النعناع يرتبط وظائف الدماغ ، وخاصة في الاحتفاظ قصيرة الأجل من المعلومات. وقد اقترح أيضا ذلك يحسن اليقظة ويقلل من التعب ، لذلك يمكن اعتباره منعشًا. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لجعل هذه النتائج قاطعة.
مراجع ببليوغرافية:
- Cristina، S.، Pereira، A.، Barbalho، S.M.، and Landgraf، É. (2017). خصائص mentha piperita: استعراض موجز. World Journal of Pharmaceutical and medical research، 3 (1): 309-313.
- 8 فوائد صحية من النعناع. (2018). HealthLine. تم استرجاعه في 12 أكتوبر 2018. وهو متوفر على //www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
