اليوغا السلبية: اكتشف فوائد التمدد
من لم يتوقف عن المشاهدة بحسد معين (ويرغب في أن يفعل الشيء نفسه!) إلى قطة تمدّ ، تحرّك وتمتد ببطء ، دقيق وسهل؟
هذه الماكرون هم سادة حقيقيون في فن التمدد وتسمح لهم هذه الإمكانية بالحفاظ على حالة من الاسترخاء التام والمرونة واليقظة والقوة وخفة الحركة. في تايلند هناك علاج يستخدم لآلاف السنين ويسمح لنا بالتجربة والوصول إلى هذا الشعور: أعني التدليك التايلاندي المعروف أيضًا باسم "اليوغا السلبي" .
هذا النوع من التدليك له جذوره في التقاء واندماج التقنيات المختلفة الآتية من كل الطب الشرقي: تقنيات التأمل والتركيز الهادئ للفلسفة البوذية ، علاجات العلاج بالنباتات واليوغا من طب الأيورفيدا من الهند ، ونقاط الوخز بالإبر تمارس في الطب الصيني التقليدي.
تقليد التدليك التايلندي
التدليك التايلندي ليس فقط تقنية وقائية ومهدئة ، ولكنه علاج علاجي ، بل يمكن اعتباره فلسفة حياة ، لأنه يشمل جميع المجالات الحيوية للإنسان: الجسدي ، عقلي وعاطفي عملت من خلال التمدد ، والتغذية ، والتأمل ، والتنفس الكامل ...
هذا النوع من التدليك يسمى اليوغا السلبي لأن أصوله مرتبطة بسلسلة من المعتقدات المتجذرة بعمق في آسيا: فقد تم تعريفها تقليديا على أنها سلسلة من التسلسلات الإيقاعية من الضغوط والتواءات وتمتد إلى أن المعالج ينفذ بيده ورجليه وركبتيه ، المرفقين والذراعين. بهدف تنسيق واستعادة وفتح تدفق الطاقة (أو Chi) الذي يمر عبر 10 قنوات طاقة رئيسية أو خطوط الطول Sen التي يتم توزيعها عبر الجسم ، تحقيق التوازن بين العناصر الأساسية الأربعة التي تشكل جميع الكائنات الحية ، والذي يسبب الانسداد أو الانسداد الألم والمرض.
هذه العناصر هي:
- أرض : التي تشكل العظام والمفاصل والعضلات والأوتار والأربطة ... الجزء الصلب من الجسم.
- ماء : يجمع بين السوائل والدم والإفرازات.
- حريق : الذي ينظم درجة حرارة الجسم ، ويحكم الهضم والتمثيل الغذائي.
- هواء : هذا يوازن النفس والدورة الدموية وينظم حيوية الجسم والعقل.
ممارسة وفوائد اليوغا السلبي
من أجل تنفيذ هذا العمل الترميمي ، يأخذ المعالج المريض (الذي يرتدي ملابس مريحة ويكمن بشكل مريح على فوتون) ، في حدود حراكه المشترك لكل واحد من هياكل الجسم ، من أجل إرخاء العضلات ، الشفاء فضاء الفراغ ، توازن الجهاز العصبي ، تحريك الأحشاء لأداء وظائفه بشكل صحيح ، يدفع الدم إلى أن يروي بشكل كاف جميع هياكل وأعضاء الجسم ويسرع الدورة اللمفاوية لتنقية الكائن الحي ، ومنح إحساس عميق بالاسترخاء والرفاهية البدنية والعقلية والقوة والحيوية والمرونة والسكون ...
بعد الجلسة التي تدوم ما بين ساعة وساعتين ، لدينا شعور بأننا أطول ، وأننا نتنفس بشكل أفضل ، وأننا تحسننا في وضع الجسم. يزيل العقل ، وتسترخي العضلات وتبدو الابتسامة على الوجه مع لمعان خاص في المظهر ... تمامًا كما أن القطة ، بعد التمدد ، تنبه تمامًا لأي حافز ، قادر على الوصول إلى سباق القفزة ، والحفاظ على هذا الأناقة والتوازن الفطري في تحركاته حتى عادة felines!
على المدى المتوسط ، اليوجا السلبي يقوي جهاز المناعة ، نغمات الجسم كله ويرتاح الجهاز العصبي ويوازن العواطف ويزيد من قدرة الجهاز التنفسي وأكسجة الدم ويقوي الأربطة ويثني المفاصل وينشط الجهاز اللمفاوي والدوري. مساعدة في مشاكل الأرق ، والإجهاد والتعب المزمن ، وآلام في العضلات ، ألم الظهر ، وعرق النسا ، والصداع ، والإمساك ...
مراجع ببليوغرافية:
- شيا ، مانيوان وشيا ، ماكس (2008): نواد تاي: التدليك التايلاندي التقليدي ، غايا.
- بلاسينثيا ، جيه جيه (2000): التدليك التايلندي التقليدي ، كتب RBA.
- أفراهام ، ب. (2006): التدليك التايلاندي: دليل نظري وعملي ، مسلة.
