أفكار بجنون العظمة في العلاقات: لماذا تظهر؟
في مجتمع اليوم ، والمنافسة والفردية على نحو متزايد ، من السهل الشك في الآخرين ، ليس من غير المألوف بالنسبة لبعض الناس البحث عن أنواع مختلفة من المزايا علينا أو التي لا تأخذنا بعين الاعتبار عند تقييم أنواع أخرى من الاحتياجات. وهذا يمكن أن يولد الخوف وعدم الثقة.
ومع ذلك ، في حين أن بعض الناس يفعلون ذلك ، فإنه لا يعني أن الجميع يفعل ذلك. لقد حان الكثير من الناس لتعميم هذا النوع من الأفكار ، وتوليد ديناميكيات والسلوكيات التي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة بالنسبة لهم وعلاقاتهم. هذه هي أفكار بجنون العظمة مع آثار خطيرة على العلاقات الشخصية ، الأمر الذي سيتم مناقشته في جميع أنحاء هذه المقالة.
- مقالة ذات صلة: "البارانويا: أسباب وعلامات هذا النوع من التفكير الوهمي"
ماذا نعني بأفكار بجنون العظمة؟
نحن نفهم أفكار بجنون العظمة لمجموعة من الأفكار التي لها خصائص جنون العظمة. هذا الأخير ، إذا ما نظر إليه من منظور علم النفس المرضي ، يتميز بوجود أوهام مرضية وتفسيرات للواقع في شكل الهذيان الذاتي والإضطهاد الذاتي ، ويشتبه في أن ما يحدث حوله يدور حوله وأن الآخرين لديهم نية أو للاستفادة أو لإحداث نوع من الضرر. عادة ما يكون الموضوع مع جنون العظمة هو جامد للغاية في أفكاره ، من الصعب جعله يغير معتقداته ، وتقديم موقف عال من عدم الثقة تجاه الآخرين. ليس من غير المألوف أن تظهر السلوكيات والسلوكيات الغريبة كعنصر من عناصر الحماية.
في حين يجب أن يوضع في الاعتبار أن التفكير بجنون العظمة لا يساوي بالضرورة جنون العظمة كاضطراب ، والحقيقة هي أن التفكير بجنون العظمة يشارك العديد من هذه الخصائص. عموما ينطوي على وجود مستوى عالٍ من انعدام الأمن وانعدام الثقة بالآخرين وتفاعلها مع الموضوع المعني. من الشائع أن نميل إلى استخدام نوع من التفكير الاستدلالي لتحليل التفاعل مع الآخرين ، بناءً على فرضية عامة لتوسيع النتائج المستخلصة منه إلى كل حالة بعينها.
عادة ما يولد التفكير بجنون العظمة رد فعل من الاستياء والنقص وتجنب العلاقة الحميمة مع الشخص الذي يشير إليه ، على الرغم من أنه ربما لم يفعل شيئًا يستحقه. كما أنه يميل إلى توليد معاناة عميقة في أولئك الذين لديهم ، وكذلك يؤدي إلى سلوك السلوكيات التي تسبب عدم الراحة للشخص الذي يولد مثل هذا السلوك. في الحقيقة في بعض الأحيان هناك تأثير نبوءة تحقق ذاتها : الشخص الذي يشتبه في نهاية المطاف يفعل ما كان ينسب إليه بسبب العلاج الذي لديه فكر بجنون العظمة أعطاه.
إنه نموذج من الأشخاص غير الآمنين ، في كثير من الحالات مع التجارب المؤلمة السابقة التي جعلتهم يفكرون في العالم والآخرين كعناصر معادية أو منافسين يحاولون التخلص من قوتنا أو أحلامنا أو التي لديها خوف كبير من التخلي عنها بسبب وقال الخبرات.
- ربما كنت مهتمًا: "الأنواع الستة الرئيسية من العلاقات السامة"
أفكار بجنون العظمة في العلاقات
على الرغم من أن الأفكار البارانويا يمكن أن تظهر في أي سياق ، فإن أحد المجالات الحيوية التي يميلون إلى حدوثها وأكثرها تأثراً هي عادةً الأزواج ، قد تظهر مخاوف غير مبررة والغيرة وحتى إعداد اضطراب مثل متلازمة عطيل.
وبهذا المعنى ، فإن أحد أكثر المشاكل شيوعًا وتكرارًا هو الخوف أو القناعة التي يخشون أن شريكنا غير مخلص. على الرغم من أنها ليست مستحيلة وخوفًا يظهر بشكل متقطع في كثير من الناس ، فالحقيقة هي أن الصيانة المستمرة وبدون أسباب متينة لهذا الشك يمكن أن تولد انشقاقًا عميقًا في العلاقة ، إلى درجة حتى كسرها .
في بعض الحالات القصوى ، من الممكن إنشاء بعض السيطرة أو المراقبة على الزوجين: ماذا يفعلون ، من يتحدثون إليه ، من يتجاذبون معه ، عندما يكونون متصلين ، كم عدد المرات التي يخرجون منها ، وكم من القدرة على القيام به ، ما هي الرائحة ، عادات النظافة ... حتى أن بعض الأشخاص ينتهكون خصوصية شريكهم من خلال النظر إلى بريدهم أو جوالهم. Reproaches، الاتهامات، الشكوك و hypercontrol فهي تنتهك العلاقة وتضعفها ، حيث أنها قادرة في الواقع على إثارة ردود الفعل نفسها لعدم الثقة التي ينفذها الزوجان دون خيانة أو ترك العلاقة.
بالإضافة إلى الخيانة والتخلي ، قد تكون هناك أيضًا أفكار ذات مرجعية ذاتية ، حيث يعتبر كل شيء يقول الآخر أنه هجوم أو حتى يتم اعتبار العلاقة فيه قائمة لمجرد الفائدة أو للراحة من جانب الزوجين وليس لشعور حقيقي بالنقابة. هذا يمكن أن يولد سلسلة من الديناميات التي تؤدي إلى علاقة تضارب وتدميري.
جنون العظمة في العلاقات الاجتماعية: الأصدقاء والعائلة
إن علاقاتنا الاجتماعية لا تقتصر على الزوجين ، لكننا نتفاعل باستمرار مع عدد كبير من الناس وبعضهم يصبح جزءًا من دائرة أصدقائنا. ولكن في مثل هذه العلاقات يمكن أيضا ملاحظة أفكار بجنون العظمة. على سبيل المثال ، يمكنك تفسير الأفعال أو الكلمات المختلفة كعلامة على عدم الإعجاب تجاه الشخص أو بعض التعليقات مثل الاتهامات أو اللوم دون أن يكون هذا هو نية الشخص الذي أصدرها.
هذا النوع من الأفكار يمكن أن يولد الانسحاب أو العداء ، وعدم اليقين وتبريد أو حتى تمزق العلاقة مع الآخرين ، سواء من جانب الشخص الذي لديه الفكر ومن جانب الآخرين تجاهه.
التفكير بجنون العظمة في مكان العمل
هناك مجال آخر تظهر فيه السلوكيات والأفكار الموضعية في العمل. والحقيقة هي أن سوق العمل تضاريس تنافسية بالفعل (وهو ما ييسر في الواقع تفكير بجنون العظمة) ، حيث أنه في كثير من الأحيان لا يكون من النادر أن نفكر بشكل سيء في نوايا الآخرين. من السهل نسأل ما إذا كان وراء بعض السلوكيات لا يوجد بحث للعثور على معلومات لتخفيض موقع الآخر و / أو أن يكون فوق أو تحسين فرص الحصول على ترقية أو منصب ثابت.
وبالتالي ، يمكن أن تجعلنا أفكار بجنون العظمة تجعلنا نشك في الدوافع التي يتفاعل معها الآخرون بطرق معينة أو أن هناك تبادلات في العلاقات بين الأشخاص ، والتي يمكن أن تولد صراعات عمالية ، وانحدار الإنتاجية ، ومناخ عمل سيء.
كيف تتجنبها؟
من الممكن أننا نحن أنفسنا أو أي شخص نحبه يعبر عن نوع من الفكر بجنون العظمة في لحظة أو سياق معين. لذلك ، في ضوء الانزعاج الناجم عن هذه الأفكار ، يجدر بنا أن نتساءل ما يمكننا القيام به في يومنا هذا لتجنبهم أو محاربتهم . هذا هو السبب في أننا سنراجع سلسلة من النصائح أدناه.
كيف حالك؟
من الشائع للأفكار بجنون العظمة أن تظهر إلى حد أكبر في حالات التوتر أو التوتر الشديد أو في الفترات التي يكون لدينا فيها حالة ذهنية متغيرة. سيكون من المفيد تقييم الحالة العاطفية التي لدينا عندما يظهر انعدام الثقة في الآخر ، بالإضافة إلى مراعاة كيف يمكن أن تؤثر هذه الحالة العاطفية علينا.
ممارسة اليقظه
يرجع الكثير من المخاوف التي تنشأ من التفكير بجنون العظمة إلى توقع العواقب السلبية. يمكن أن تكون ممارسة التأمل أو اليقظه مفيدة من حيث أنها تهدف إلى تركيز الوعي في الوقت الحاضر وتقييم ما نشعر به. كما أنه يساعد على مراقبة أفكارنا من الخارج ، والشهود عليها ، والسماح لنا أن نشعر بها.
- ربما كنت مهتما: "5 تمارين اليقظه لتحسين رفاهك العاطفي"
قيمة الأدلة
"أعتقد أن شريكي يضع قرني." "ارغب رئيسى فى طردى." "صديقي لا يهتم." كل هذه الأفكار التي يمكن الاعتماد عليها في السياق يمكن اعتباره بجنون العظمة. لا يعني ذلك أنها غير ممكنة ، لكن من الضروري أن نسأل أنفسنا عما نؤمن به لنفكر فيه. من الضروري تقييم ما يجعلنا نفكر بهذه الطريقة ، تقييم أهميتها وإذا كان لديها تفسيرات بديلة ممكنة قبل الحكم.
اتصال
أساس العلاقات الإنسانية هو التواصل. عندما نتحدث عن أشخاص مقربين كزوجين أو أفراد أو أصدقاء ، سيكون من المناسب التعليق والتواصل على الصالح والسيئ ، من أجل تجنب تطويق العناصر التي يمكن أن تؤدي في وقت لاحق إلى سوء الفهم. لا يتعلق الأمر بالتعبير عن عدم الثقة أو السؤال باستمرار إذا كانوا على سبيل المثال الكفار ، ولكن لجعل الرابطة المشتركة يسمح التعبير عن وجود مخاوف والشكوك والأفكار.
استرخاء
يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء للتخفيف من التوتر والحد من المخاوف. وبهذا المعنى ، فإن تقنيات الاسترخاء التي تركز على التنفس وتقليل العضلات يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة ، مثل التنفس البطني أو استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون.
