تنشؤ النسيج العصبي: كيف يتم إنشاء الخلايا العصبية الجديدة؟
ومن المعروف حقيقة ذلك بعض التجارب والعادات تقتل الخلايا العصبية . إن شرب الكحول ، وتوجيه الضربات إلى الرأس ، واتباع نظام غذائي غير كافي ، وحالات طويلة من الحالات ، تترجم إلى إصابات بين السكان العصبونيين في دماغنا ، وهو ما يعني أننا سنفقد كل يوم بضعة خلايا عصبية.
تنشؤ النسيج العصبي: عملية تجديد الخلايا العصبية
ومع ذلك ، ليس كل شيء هو الموت والدمار في الحياة اليومية للدماغ البشري النموذجي للبالغين: هناك أيضًا ولادة خلايا عصبية جديدة ، وهي ظاهرة تعرف باسم تكوين الخلايا العصبية .
تكوين عصبي ، تغيير مفهوم الدماغ
لقد كان يعتقد لسنوات عديدة أن دماغ الإنسان هو نتاج يتطور خلال الأشهر الأولى من الحياة ، وعند بلوغه سن الرشد ، يتوقف عن التغير. ترك هذا المفهوم للدماغ الباب مفتوحا للاعتقاد بأن التعديلات الممكنة الوحيدة في نظامنا العصبي تأتي من خلال موت الخلايا العصبية. من الواضح أن دماغ الشخص يتغير بعد استئصال جزء من القشرة المخية ، تماماً كما هو ليس تماماً بعد أن عانى من انصباب صغير.
ومع ذلك ، neurogenesis هو علامة على أن يستمر الدماغ في التكون بعد أن يتم ترك الطفولة . إن ولادة الخلايا الجديدة عن طريق تكوين الخلايا العصبية ، والتي تم العثور عليها في منطقة بنية الدماغ تسمى الحصين وحول البطينات الجانبية المملوءة بسائل النخاع الشوكي ، تعني أنه في أي لحظة قد تظهر عصبونات جديدة وبعد بضعة أيام سوف تهاجر إلى خلايا عصبية أخرى. أجزاء من الدماغ.
ما هو تكوين الخلايا العصبية؟
من الصعب دائمًا دراسة الأشياء التي تحدث في الدماغ على المستوى المجهري ، وظاهرة تنشؤ النسيج العصبي ليست استثناءً. نحن نعلم أن الخلايا العصبية الجديدة تظهر في البشر البالغين ، ولكن نحن لا نعرف جيدا في المواقف التي تظهر أو بالضبط ما هي عليه . ومع ذلك ، بعبارات عامة يتفق معظم علماء الأعصاب على أن ولادة الخلايا العصبية الجديدة تلعب دورا في اللدونة الدماغية أي قدرة الدماغ على التكيف مع التجارب الجديدة والتغيير بمرور الوقت.
حالة تكوين الخلايا العصبية في قرن آمون مثيرة للاهتمام بشكل خاص في هذا الصدد. يعمل هذا الهيكل الدماغي كمفصل بين التجارب الحالية والذاكرة ، وهذا هو السبب في أنه أمر أساسي في تكوين الذكريات والتعلم. إن ولادة المزيد من الخلايا العصبية في هذا الجزء من الدماغ يمكن أن تعني قدرة أكبر على توحيد الماضي والحاضر ، أي للتكيف بشكل أفضل مع بيئة مبنية على المعرفة السابقة. بما أن التجارب السابقة تشكل تنبؤات للمستقبل ، فمن المريح أن يكون hippocampus قد أعد دائماً عصبونات جديدة
إذا كانت اللدونة الدماغية تتعلق بالإمكانيات التجميعية اللانهائية عمليا التي ترسل بها الخلايا العصبية إشارات لبعضها البعض ، فإن تكاثر الخلايا العصبية يضيف المزيد من الكربون إلى هذه السلسلة الكاملة من التغييرات ، يجعل المزيد من الخلايا العصبية في اللعب ، وتعويض إلى حد ما من آثار الموت الخلايا العصبية .
في أي سياقات العصبونات الجديدة ولدت؟
لا يؤثر تكوين الخلايا العصبية على معالجة التجارب الجديدة فحسب ؛ بل يخضع أيضًا للتغيرات التي يمر بها الكائن الحي في الوقت الفعلي. بعض الحالات تقوي ولادة الخلايا العصبية ، في حين أن الآخرين يضعون الفرامل على ذلك. وبالطبع ، من المعقد جداً تحديد المواقف بالضبط التي هي التي تسهل تكوين الخلايا العصبية والتي ليست كذلك ، نظرًا لانهائية التجارب التي يمكن أن يمتلكها كل واحد منا والفروق الفردية الموجودة بيننا تعقيد هذه الدراسة كثيرًا.
ومع ذلك ، يمكن القول بشكل عام أن الإجهاد والحياة المستقرة والحرمان من النوم تقلل من ظهور الخلايا العصبية ، في حين أن ممارسة التمارين الاختيارية والتعرض لبيئات تحفيزية إدراكية وفي السلوكيات العامة الموجهة نحو الهدف تعزيز النسيج العصبي .
نصائح لتعزيز تنشؤ النسيج العصبي
كل هذا ، المترجم إلى الحياة اليومية ، يعني أنه لتعزيز تكوين الخلايا العصبية في قرن آمون الخاص بك يجب عليك:
- نم جيدا وساعات كافية لعدم الشعور بالتعب لبقية اليوم.
- القيام بالتمرين المعتدل وبصفة عامة ، حافظ على الملل في الخليج. يبدو أن تكون الخلايا العصبية موجهة نحو نهايات متكيفة ، لذا حاول أن تضع لنفسك أهدافًا واقعية تثير اهتمامك.
- لا تعرّض نفسك للمزيد من مصادر التوتر أكثر مما تستطيع معالجته وتأكد من أنها لا تؤثر عليك كثيرًا. يمكنك محاولة القيام بالتأمل.
إنها خطوات بسيطة وسهلة الاستخدام. سوف تعقد الآن العمليات المعقدة من عقلك مع معقدة .
