قانون الحد الأدنى للجهد: 5 مفاتيح لفهمه
ما مدى قوة أخلاقيات العمل لديك؟ ال قانون الحد الأدنى من الجهد يشير إلى قدرة البشر على تخصيص الحد الأدنى من الموارد الممكنة للحصول على منفعة . وهو أيضا واحد من القوانين الروحية السبعة للأشخاص الناجحين التي وصفها الكاتب والمحاضر الهندي ديباك تشوبرا.
مثل كل القانون الروحي ، بعد كلام تشوبرا ، قانون أقل جهد هو قانون غير قابل للتغيير. وهذا يعني أنه إذا تم تطبيقه بشكل صحيح ، فإنه يميل دائماً إلى الوفاء به.
ماذا بالضبط يتكون القانون من أقل جهد؟
عندما تكون في موقف تتوفر فيه عدة مسارات ولكن يمكنك المشي فقط ، سيكون المسار الذي ستختاره هو المسار الذي ينطوي على انخفاض نفقات الطاقة (من حيث الوقت والجهد البدني أو الاستثمار ، على سبيل المثال).
قانون الحد الأدنى من الجهد ليست سيئة ، لأن تحسين جهودنا نحو الأهداف التي حددناها لأنفسنا. لذلك ، لا يعني ذلك أنه يفضي بنا إلى التقاعس عن العمل ، ولكنه يقودنا إلى العمل بطريقة أكثر ذكاءً وفعالية.
طبق من نوع "سكين أكهام" على يومنا هذا
من المؤكد أنك لاحظت أنه كلما كان لديك المزيد من الخبرة والنضج ، ستجد طرقًا أبسط لتلبية احتياجاتك اليومية ولحل بعض المشكلات التي كانت تكلفك الكثير من الوقت والطاقة.
ال سكين جيب اوكهام هو مبدأ فلسفي يشرح لنا ذلك ، عندما يكون لنظريتين متساويتين نفس النتائج ، فإن أبسط النظريات هي النظرية الأكثر ترجيحًا .
حسنا ، قانون الحد الأدنى من الجهد هو مماثل تماما. في حياتنا اليومية ، نفضل سهولة التعقيد ، ونحن نميل إلى محاولة القيام بالمزيد مع أقل.
لفهم أفضل للآليات النفسية التي تقودنا إلى تفضيل قانون الحد الأدنى من الجهد على موقف آخر ، دعونا نفكر في هذه النقاط الأساسية الخمسة .
1. الهروب من المشاكل
من الطبيعي أن لا تكون الحياة مسارًا للورود وأن نجد أنفسنا كل يوم مع العقبات والمشاكل والصعوبات من جميع الأنواع. لكن عندما تكون غير قادر على التغلب على هذه العقبات ، هناك شيء خاطئ .
إذا كانت حياتك هي سباق دائم من العقبات وخيبات الأمل ، فمن المرجح أنك تستثمر الكثير من الجهد والحصول على نتائج باهظة الثمن. سيؤدي ذلك إلى الشعور بالإحباط ولن يسمح لك بالاتصال بدولة التدفق.
عندما تكون مهووسًا بشيء ما ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والتوتر. هذه الإشارات النفسية تحذرك بأنك تضغط على الموقف أكثر من اللازم . واحدة من أعظم عوامل القلق هي بالضبط حالة الاستنفاد الدائمة الناجمة عن عدم فهم قانون الحد الأدنى من الجهد.
القاعدة الذهبية : عدم السعي أكثر بكثير من الآخرين سوف تحصل على فوائد أكثر من أولئك الذين لا يعملون بقدر ما أنت. لماذا؟ يجب أن تأخذ بعين الاعتبار مفهوم الإنتاجية. كلما كانت أفكارك أكثر إلهامًا وفعالية حول كيفية تنفيذ شيء ما ، كلما زادت إنتاجيتك وأقل جهدًا ستحتاج إلى تحقيق نفس الأهداف .
2. هذا الإلهام يجدك تعمل ... أو لا
كن صبورا عندما تريد الحصول على النتائج. إذا بدأت بالتصرف على عجل لتحقيق الأهداف في أقرب وقت ممكن ، فإن أكثر شيء طبيعي هو أنك لا تستطيع التواصل مع المهمة وتؤكد. سيكون أي إجراء يأتي بدافع جرعة جيدة من الإلهام أكثر فعالية ، لأنه سيسمح لك بالتدفق وتحرر نفسك من بعض الرذائل التي يتطلبها التفكير الميكانيكي.
إذا لاحظت نفسك في حالة ذهنية سيئة (مستنفدة ، محبطة أو تفتقر إلى الأفكار) ، ببساطة لا تتصرف. تغيير البيئة ، وقطع الاتصال والبدء في تناول الطاقة الإيجابية. بمجرد إعادة شحنها ، ستلاحظ كيف أنه من الأسهل أن تتدفق أفكارك وتزيد الإنتاجية.
هناك أوقات عندما تستنزف البيئة التي نتحرك فيها جسديًا وفكريًا ، وهذا يتركنا في موقف سيئ عند اتخاذ القرارات وحل المشكلات. إذا تحدثنا عن علاقة أو هدف عمل ، يجب عليك الراحة والشفاء من خلال الانحرافات التي لا علاقة لها الغرض الرئيسي الخاص بك . إن مفتاح استرداد الإنتاجية لا يعمل بشكل مجنون على سعر قطعة ، ولكن معرفة كيفية الجرعة والشعور بالرضا عن نفسك.
شيء آخر مهم لتحقيق أهدافك هو أن تدع شخصيتك الإبداعية تطير. الإبداع هو حليف عظيم عندما يتعلق الأمر بعمل حركات بسيطة ولكنها أكثر فعالية. أراهن أنك قد شعرت بالإرهاق الشديد مع بعض القضايا المهمة ، وقررت الانفصال عن طريق الذهاب في نزهة في المدينة. في تلك اللحظة وجدتها!، حل يتبادر إلى الذهن.كما أنه من الإيجابي جدًا أن تترك عقلك مستريحًا حتى يتمكن من إعادة تنظيم المعلومات التي كنت تتلقاها خلال اليوم. يمكن أن يوفر لك النوم المريح ، بشكل تلقائي تقريبا ، رؤية واضحة حول الأشياء.
مع كل شيء لكي تكون مبدعًا ، عليك فقط اتباع هذه النصائح وإعادة الاتصال بالاهتزازات الجيدة .
3. فكر بطريقة مختلفة
إذا كنت أعمى تحاول الحصول على نتائج بطريقة تفشل مرارا وتكرارا ، فلديك خياران: اتبع نفس الشيء وقم بفحص ألف مرة لا تنجح الطريقة الخاصة بك ، أو قبول أنك على خطأ وتغيير النهج الذي تقترب من الموقف .
بمجرد قبولك للخطأ ، يمكنك إعادة التفكير في الموقف وفتح النوافذ التي تسمح لك بتوسيع المنظور الخاص بك.
الخطوات الخمس لعقلك تتدفق هي التالية:
ج) حاول تقديم شكوى أقل وحاول ألا تلوم الآخرين
ب) قبول الوضع كما هو ومحاولة فهمه على أفضل وجه ممكن
ج) ضع نفسك في موقف يسمح لك بمشاهدة المشكلة في الشخص الثالث
د) البقاء مفتوحة أمام إمكانيات وخيارات أخرى لم تفكر فيها
هـ) منح فرصة للإلهام والإبداع
4. عندما تستمتع بما تفعله ، ستجد حلولاً أفضل
المفهوم الذي ظهر عدة مرات في هذا المنصب هو حالة التدفق.
"حالة التدفق: الحالة النفسية للحافز الأقصى"عندما تستمتع وتركز على اللحظة الحالية وليس على الفوائد المستقبلية المحتملة ، فهذا هو الوقت المناسب كنت تتدفق . في هذه الحالة ، سيشرب عملك من إلهام أكثر تطوراً بالإضافة إلى أنك ستصبح في مأمن من الإرهاق ، لأن دماغك سيتم امتصاصه في الجانب الممتع والبنّاء من المهمة المطروحة.
للوصول إلى هذا المستوى دافع جوهري يجب أن تجد الطريقة التي يصبح بها عملك نوعًا من الألعاب ؛ لا ينبغي أبدا أن يكون التزاما ممل وممل. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون مبتهجًا وغير مسؤول ، ولكن عليك أن تكون مرناً للتعلم من الأخطاء وتحسين طريقة أداء المهام. لم يولد أي شخص ولدينا جميعا الحق في ارتكاب الأخطاء. الشيء المهم هو أن تقوم بالتجربة وأن يكون لديك وقت جيد وأن تكون قادراً على إيجاد خيارات مليئة بالإبداع في حياتك اليومية.
5. ممارسة التأمل أو اليقظه
ال تأمل و الذهن إنها فلسفات تسمح لك بتحكم أفضل في عواطفك ، وبالتالي عقل أكثر وضوحا وعلى استعداد لمواجهة يوما بعد يوم مع الإيجابية.
ثم أترك لك رابطين حتى تتمكن من الخوض في هذين النظامين اللذين يمكنك من خلالهما تعلم الكثير: أيضًا ترشيد الجهود وإيجاد طريقة لزيادة الإنتاجية بأقل جهد.
"فوائد التأمل التي يدعمها العلم""اليقظه: 8 فوائد اليقظه"
بعض الاستنتاجات
الحيلة النهائية هي القيام بأشياء من اللعبة وليس من الالتزام وهذا لا يعني عدم المسؤولية ، فهذا يعني المرونة للسماح للأخطاء والفشل والانتقادات وخاصة الاستراحات . أنت لست هنا للقيام بالأمور المثالية ، فأنت هنا لتتعلم من خلال التجربة ، والاستمتاع وتطبيق خيارات إبداعية جديدة.
إن تعلم تطبيق قانون الحد الأدنى من الجهد هو مسألة إرادة. يجب التخلص من بعض المعتقدات المقيدة وإطلاق الصابورة العاطفية والحالات العقلية السلبية. بهذه الطريقة ، ستلاحظ أن العمل بمفرده في الأمور الأساسية يمكن أن يكون كافيًا للحصول على حياة سعيدة.
من خلال تطبيق هذا القانون يمكنك تحقيق أهدافك بأقل جهد. لأنه في بعض الأحيان ، أقل هو أكثر من ذلك .
