الرومانسية غير العقلانية: فكرة قديمة؟
إلى أي مدى يمكن أن تستند العلاقات الصحية فقط على الشعور الصافي؟
تدعم العديد من الدراسات فكرة أن سوء التشغيل في الزوجين يرتبط بالعمليات المعرفية التي تنشأ عن حوارنا الداخلي. العمليات المعرفية هي تلك التي تتوسط بين الأحداث التي تحدث في العلاقة والعواقب (العاطفية والمعرفية والسلوكية) لهذه الحالات.
من هذا يمكن الاستدلال على أن الأشياء التي لا يزعجنا شريكنا من أنفسهم ، ولكن من خلال طريقة تفكيرنا حولهم. من الممكن أنه خلال علاقة ما قاله لنفسه:
"فقط فكر بنفسك!" لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك.
في الحقيقة، هذا مثال على طريقة تفكير تنتجها مخططات إدراكية غير ملائمة عن الزوجين اللذين سيؤثران سلبًا على جودة العلاقة.
العمليات المعرفية ونوعية العلاقة المحبة
يتم إنتاج بعض الأمثلة عن طرق التفكير غير الملائمة من خلال العمليات التالية:
- الاهتمام الانتقائي : إنها عملية تشير إلى الجوانب التي تولي اهتماما أكبر داخل العلاقة. في الأزواج المتنازعين ، يميل المرء إلى تركيز الانتباه على السلوكيات السلبية للآخر.
- صفات : يتميز بالطريقة التي يتحمل الزوجان المسؤولية عن الأحداث.
- توقعات : الرجوع إلى المعتقدات حول السلوكيات المتوقعة في العلاقة. عندما يكون الفرق بين التوقعات والواقع مرتفعًا ، يكون هناك استياء أكبر في الزوجين.
- الافتراضات : المعتقدات حول طبيعة العلاقات الحميمية وسلوكيات الزوجين التي تؤثر على العلاقة من خلال نسب سلسلة من السمات إليها والتي تحدد الطريقة التي تتفاعل بها.
- المعايير : هي عمليات تعلمت طوال الحياة حول الخصائص التي "يجب" أن يمتلكها الأزواج. هذا يعني عدم الرضا وخيبة الأمل في التناقضات بين الشريك المثالي والمثالي.
مستويين
ال اثنين من طرق التفكير المعرفية حول الزوجين التي رأيناها من قبل تنقسم ، بدورها ، إلى مستويين من التحليل: الأفكار التلقائية والمخططات المعرفية.
أفكار غير عقلانية تلقائية
إن وجود الأفكار التلقائية أمر لا مفر منه ، ولكن قد ينشأ البعض لإتلاف التفاعلات مع الشريك. هذه الأخيرة هي تلك التي حاولت أن تعدل أولاً في العلاج ، حيث أن بعض الأفكار النموذجية المولودة من الأحكام اللاعقلانية تفرض خطرًا على السعادة في الزوج.
بعض أمثلة من الأفكار التلقائية هم:
- يجب أن يكون الرفيق المثالي.
- مخيب للآمال الآخر سيكون مروّعًا وسيفقد صحته الشخصية.
- اهتماماتي واحتياجاتي يجب أن تدور حول شريكي و / أو من حولي.
- إذا كان هناك شيء يزعجني فمن الأفضل أن يبقى صامتا لكسر الوئام.
- يجب أن نتفق بشكل خاص على تلك القضايا الهامة أو الهامة بالنسبة لي.
- الخلافات مدمرة: لا يمكنك العيش بسعادة مع وجهات نظر مختلفة في بعض القضايا.
- الآخر سيزودني بالسعادة أو الارتياح الذي أحتاجه.
- علينا أن نتقاسم كل شيء.
- مع الآخر ، سأكون سعيدًا جدًا لدرجة أنني أستطيع التخلي عن اهتمامات أخرى أو علاقات أخرى.
- يجب أن أكون ملتزمًا تمامًا بتحقيق سعادة الآخر.
- يجب ألا نقول ابدا.
- كما يحبني شريكي ، عليه أن يعرف أفكاري ويريد دون أن أقوم بتوصيلها.
- لا يمكن أن يتغير شريكي ، إنها الطريقة.
- يختلف الرجال والنساء من حيث الاحتياجات التي يتوقعون أن يغطّها شريكهم.
- إذا كنت لا تولي اهتماما ، لأنك غير مهتم بأي شيء.
- إذا كنت لا أشعر بالغيرة في علاقتي ، فأنا لا أحب ذلك الشخص حقًا.
- الحب يمكن أن يفعل كل شيء ، إذا كنا نحب حقا لا يمكن أن يحدث شيء خاطئ.
- إذا كنت في حالة حب ، فقد لا تحب أو تنجذب إلى أشخاص آخرين.
المخططات المعرفية
في المستوى الثاني هي المعتقدات أو الأعمدة الفلسفية التي تسمى المخططات المعرفية من خلالها تستمد الأفكار السابقة . بعض الأمثلة:
- حاجة قوية للحب : هذه الفكرة تؤكد على الحاجة إلى الشعور بالحب لتقيم نفسه.
- المطالب والطلبات : يشير إلى الفكرة المطلقة للدعم غير المشروط والفكرة القائلة بأنه لا يمكن أن يكون هناك أخطاء أو عدم توافق في زوجين محبوبين.
- فلسفة العقاب و / أو الشعور بالذنب : يؤدي إلى الاعتقاد بأن الشخص الآخر يجب أن يشعر بالذنب إذا قام بشيء خاطئ ، وبالتالي ، تعاقبه على ذلك.
- Catastrofizaciones : الأمر يتعلق بالاعتقاد بأنه أمر فظيع أن الأمور لا تسير كما تريد.
- انخفاض التسامح مع الإحباط : يشير إلى فكرة عدم القدرة على تحمل المشاكل ، وبالتالي ، الخوف من التعرض للأذى.من منظور هذا المخطط ، يتطلب المرء علاقة دون مشاكل ولكن نتائج فورية.
- العواطف لا يمكن السيطرة عليها : يشير إلى فكرة أن السعادة أو التعاسة يتحقق من خلال الزوجين الآخرين.
إعادة السد
ومن ناحية أخرى ، فإن الطريقة التي يعيش بها الزوجان في علاقتهما ستحددها خصائص كل من الزوجين (الأسلوب العاطفي ، وتاريخ التعلم ، والخبرات في العلاقات الرومانسية السابقة ، وما إلى ذلك) وكذلك في السياق الاجتماعي الثقافي (أدوار الجنسين ، التوقعات الثقافية ، وما إلى ذلك).
كل هذه الميزات سيكون التأثير على التفاعل والجودة التي يتم إنشاؤها في الزوجين . باختصار ، إن تعديل هذه الجوانب المعرفية من العقلانية المستخدمة لتحقيق الرفاه في الزوجين ليس ممكنًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا.
قد يثير اهتمامك: "المفاتيح السبعة للحصول على علاقة صحية"
