إجهاد الرضع: بعض النصائح الأساسية للآباء والأمهات في محنة
عادة ما نرى عالم الأطفال مكان جميل ومليء بالسعادة . الأطفال ليسوا مضطرين للعمل أو دفع الرهون ، لذلك عادة ما يقضون وقتهم في اللعب. قد يبدو أنه ليس لديهم ما يدعو للقلق. ومع ذلك ، فهي ليست معفية من الإجهاد وتعاني من القلق.
مشاكل الإجهاد
الإجهاد هو الرد التلقائي لجسمنا على المواقف التي تهدد أو تحدي. لدينا يوما بعد يوم لنا متطلبات التكيف المستمر. لذلك ، هناك حاجة إلى قدر معين من الضغط أو التنشيط.
الإجهاد هو نتيجة للتفاعل بين الضغوطات والموارد التي لدينا للتعامل مع المواقف العصيبة. عندما يكون الإجهاد مطولًا بمرور الوقت ، فإن صحتنا تثير استياء ، أو انخفاض أداءنا الأكاديمي أو تأثر علاقاتنا الشخصية.
مصادر ضغط الطفل
يمكن أن تكون الأحداث المنتجة للإجهاد سلبية بالنسبة لبعض الأشخاص وليس للآخرين ، لأن الإجهاد يحدث بسبب الطريقة التي نفكر بها ونفكر فيما يحدث لنا ، والموارد المتوفرة لدينا للتعامل مع الحالات التي يُفترض أنها مهددة.
في حالة الأطفال ، تنشأ الضغوطات من مصادر خارجية (مثل العائلة أو الأصدقاء أو المدرسة) ، ولكن أيضًا من الشخص. إن المعتقدات التي يمارسها الأطفال أو الضغط الذي يمارسونه يمكن أن تجعل المواقف أكثر إرهاقًا مما هي عليه بالفعل.
علاقة الأب وابنته
في هذه الأعمار ، قد يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضغط الطفولة علاقة سيئة بين الوالدين أو الطلاق . يمكن للفصل بين الآباء يسبب القلق لدى الأطفال ووضع الأسرة الجديد الذي سيكون لديهم لاستخدامها.
مع نمو الأطفال ، تصبح المدرسة جزءًا مهمًا للغاية من حياتهم ، كما يمكن أن تشكل الضغوط الأكاديمية أو العلاقات الاجتماعية داخل الفصل الدراسي مصدراً للتوتر.
الآباء للغاية مطالبين
وبالإضافة إلى ذلك، العديد من الآباء والأمهات الذين يطلبون الكثير من أطفالهم أكثر مما يمكنهم دعمه. على سبيل المثال ، هاجس الآباء الأطفال تعلم لغات أو القيام بالعديد من الأنشطة اللامنهجية. في هذه الحالات ، قد يعاني الأطفال من قلة الوقت للعب أو الاسترخاء بعد المدرسة ، وهذا قد يؤثر على رفاههم.
وبصرف النظر عن مصادر الإجهاد هذه ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من مشاكل في المنزل (على سبيل المثال ، مشاكل في عمل الآباء والأمهات ، والمشاكل المالية ، وما إلى ذلك). ويكتسي شكل الوالدين أهمية خاصة عندما يتعلق الأمر بالحد من ضغوط أطفالهم ، وينبغي أن يكونوا مدركين أن الأطفال يعانون أيضًا من سلوكهم.
أخيرًا ، قد يكون لأمراض العائلة أو وفاة الأحباء أو أي تغيير في حياتك (على سبيل المثال ، تغيير الإقامة) تأثير سلبي عليهم.
إجهاد الرضع: نصائح للوالدين
استراتيجيات للتعامل مع الإجهاد تسعى إلى منع أو السيطرة على المطالب المجهدة. قد تكون الضغوطات مختلفة ، ولكن دور الوالدين لحماية صحة أطفالهم ورفاههم هو: دعم وتقليل أكبر قدر ممكن من التأثير السلبي لهذه الضغوطات . إذا كنت أحد الوالدين ، فإليك بعض النصائح لتقليل الإجهاد لأطفالك ومنعه:
- شجع طفلك على مواجهة مخاوفك لا تهرب منهم.
- علّم طفلك أنه من الطبيعي أن يكون غير كامل.
- تخطيط وممارسة أنشطة الاسترخاء مع طفلك.
- أظهر له أنك هناك له.
- كنموذج لطفلك ، ينقل سلوكًا إيجابيًا: الرعاية الذاتية ، والتفكير الإيجابي ، وما إلى ذلك.
- عزِّز طفلك عندما يكون شجاعًا .
- يتسبب في نظافة جيدة لطفلك.
- مساعدة طفلك على التعبير عن عواطفك .
- أظهر له أنك هادئ.
- العمل على الإجهاد الخاص بك.
- خصص وقتًا لتكون معه: اذهب بالدراجة ، ولعب كرة القدم ، وما إلى ذلك.
- استمع لابنك .
- الحد من التوتر إن أمكن.
- كن صبورا
- تعلم استراتيجيات لطفلك للحصول على احترام الذات الصحي.
