"أريد تغيير حياتي": 23 خطوة للبدء من جديد
الجميع ، في مرحلة ما من حياتنا ، أردنا التغيير. إما لأن الزوجين تركا لنا وكان لدينا الكثير من اللوم أو لأننا كنا نمارس مهنة جامعية ، في الواقع ، لم يكن ما كنا نريده.
التغيير أمر طبيعي للبشر والطبيعة ، ولكنه ليس سهلاً دائماً. من هذه التجارب ، من الطبيعي ومفهوم الوصول إلى النتيجة التالية: "اريد ان اغير حياتي" .
مفاتيح لتغيير الحياة
التغيير أو التحول هو عملية فردية تبدأ من تلقاء أنفسنا ، لذلك ، نحن المحرك الرئيسي للتغيير. لكن من المعتاد أن تتدخل معتقداتنا أو الخوف من التغيير في تغيير الحياة التي نتخيلها كثيراً.
إذا كنت مصمماً على التغيير ، ستجد في السطور التالية الخطوات اللازمة لتنفيذ عملية التغيير.
1. تعرف نفسك
في وقت البداية مرة أخرى ، فإن الخطوة الأولى هي معرفة الذات . اعرف ما هي رغباتك ، ما هي الصفات التي لديك وما هو الاتجاه الذي تريد اتباعه. الخطوة الأولى للتغيير هي التأمل الذاتي والمعرفة الذاتية.
- مقترح مقترح: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
2. البحث عن غرض في حياتك
معرفة الذات هي مفتاح القدرة على معرفة ما هو هدف المرء في الحياة. إن تحقيق هدف حيوي هو أمر أساسي لأنه يبقينا متحمسًا: إنها القوة التي تساعدنا على التحرك والتي تشكل هيكليتنا يومًا بعد يوم. الآن ، لا يقتصر التغيير على تصور الهدف فحسب ، بل في استمتع بالطريق أثناء المتابعة .
3. افعلها لك
للقيام بالأمور المذكورة أعلاه بفعالية ، من الضروري التواصل مع الشخص نفسه ، وهذا هو السبب في أنه من المفيد جداً معرفة نفسه بدقة. لأننا في كثير من الأحيان نعتقد أننا نريد التغيير ، لكن رأي الآخرين هو الذي يؤثر علينا بهذه الطريقة نحن نعتقد أن ما تفرضه علينا هو ما نريده . يجب أن تكون أهداف المتابعة حقيقية ، وإلا سيكون من الصعب تغييرها.
4. فتح للتغيير
النقطة السابقة تقودنا إلى اتخاذ قرار بالتغيير ، وبالتالي ، من الضروري الحصول على جرعة جيدة من الإرادة. الانفتاح على التغيير يعني أن تكون على استعداد لتحويل ومتابعة الأهداف من خلال قدر معين من الجهد.
5. خطة التغيير
بمجرد أن نكون واضحين بشأن رغبتنا في التغيير ونعرف ما نريد تغييره ، من الضروري التخطيط للتغيير. إذا كان من الممكن حتى أن تكون مكتوبة على ورق ، فمن الأسهل تصورها وتتيح لنا بذل جهد أقل عندما يتعلق الأمر بالعقل عندما نحتاجه. Hوذلك لإصلاح الأهداف الفرعية الصغيرة ووضعها.
6. لكن ... وضع أهداف قصيرة المدى
إن الأمر لا يستحق وضع أهداف طويلة الأجل فحسب ، بل نحتاج أيضًا إلى أخذ أهداف قصيرة المدى بعين الاعتبار ، لأنها الطريقة الوحيدة التي يتم تحفيزنا بها أثناء عملية التغيير ، ولا ننسى التزامنا.
7. اخرج من منطقة الراحة
منطقة الراحة هي مكان غير ملموس حيث نشعر بالحماية والراحة وترك هذه المنطقة يعني أننا يجب أن نبذل جهدا لوضع خطط عقلية اختبار ، على الرغم من الظهور المتكيف ، ليست دائما كذلك.
- المادة ذات الصلة: "كيف للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"
8. لا تخاف من عدم اليقين
وهذا هو ترك منطقة الراحة يمكن أن يسبب درجة من القلق ، إلى حد كبير بسبب الخوف من عدم اليقين. إن عدم معرفة ما ينتظرنا عندما نغير ، يمكن أن يخلق الخوف إذا لم يكن لدينا ثقة كافية في أنفسنا أو إذا كنا فقط نتخيل العواقب السلبية للتحول. هذا هو السبب في أننا يجب أن نضع جانبا هذا الخوف والسعي غير المنطقي تحليل المخاطر بهدوء وتحليلي .
9. كن على علم أنه قد يكون هناك صعود وهبوط
قبول أننا يمكن أن يفشل هو أيضا إيجابي . هذا لا يعني أننا يجب أن نتخلى إذا لم تسر الأمور كما نرغب ، ولكن يجب أن نكون مستعدين لتحسين أنفسنا والوقوف في أقرب وقت ممكن بعد السقوط.
10. Automotívate
إن معرفة كيف تصبح دافعًا ذاتيًا هي أيضًا أحد مفاتيح التغيير ، وهي واحدة من أفضل الصفات التي يمكن أن يمتلكها الشخص.
- إذا كنت ترغب في معرفة كيفية القيام بذلك ، يمكنك قراءة هذا المقال: "مفاتيح 10 لتحفيز الذات"
11. لا تقارن نفسك مع أي شخص آخر
التغيير هو عملية فردية: أنت الذي تقول "أريد تغيير حياتي" ، وليس شخصًا آخر يخضع لسياق مختلف تمامًا عن سياقه. هذا هو السبب الذي يجعلك لا تقارن نفسك بالآخرين ، بل تبقى أوفياء لنفسك ورغباتك وتقاتل بكل قوتك.
12. لا تتجاهل آراء الآخرين
ولا ينبغي الاستماع إلى جميع آراء الآخرين ، لأن يميل بعض الناس إلى إظهار مخاوفهم الخاصة بك . إذا لم يكن لدى شخص ما الرغبة في التغيير ، فمن المحتمل أنه لا يعتقد أنه يمكنك فعل ذلك أيضًا.
13. فكر في المكافأة
للاستمرار في التحفيز الذاتي أثناء عملية التغيير ، من المهم أن تصوّر المكافأة أو النتائج الإيجابية لتحقيق التغيير. ومع ذلك ، من المهم ألا ننسى أن عملية التحول هي في حد ذاتها مكافأة.
14. أحب نفسك
من المهم أيضًا ألا تكون شديد الصعوبة على نفسك وتقبل أن الأمور قد لا تسير كما خططت. بالطبع ، يمكنك تصحيح والتعلم من الفشل. إذا لم يكن لديك تعاطف معك ، من سيحصل عليه؟
15. كن واقعيا
يجب أن تكون الأهداف والأهداف التي نقترحها واقعية ، وإلا ، فقد نجد أنفسنا بتوقعات زائفة يمكن أن تتدخل في عملية التغيير وتؤدي إلى الإحباط ، وهو أمر ليس مزعجًا فحسب ، بل يزيل أيضًا الرغبة في العمل. .
16. تحدي المعتقدات الخاصة بك الحد
المعتقدات المحدودة هي تلك الأفكار اللاعقلانية التي لا تسمح لنا بتغيير ذلك تتداخل مع نمونا الفردي . على سبيل المثال ، "لا يمكنني القيام بذلك لأنني دائمًا ما أجد حظًا سيئًا". التغلب على هذا النوع من التفكير ضروري لعدم البقاء في منتصف الطريق للتغيير.
17. تحمل المسؤولية
تحمل المسؤولية يعني تمكين الذات في مواجهة التغيير. إنها القدرة على الاستجابة للأحداث التي تحدث حولنا بقدرات قيادية ذاتية كافية ، مما يسمح لنا بالتغلب على الشدائد. يجب أن تكون واضحًا أنك الشخص المسؤول عن قراراتك.
18. التخلي عن الضحية
عكس تحمل المسؤولية عن التغيير هو أن تصبح الضحية. في حين أن المسؤولية هي العمل ، التخريب هو الشلل .
19. احصل على المساعدة
اقبل مساعدة الآخرين إذا كنت تعتقد أن الرغبة في تقديم يد حقيقية . إذا لم يكن بإمكان أحد من أصدقائك أو عائلتك مساعدتك في أشياء معينة ، فيمكنك التفكير في خيار توظيف المدربين أو المدرسين أو المدربين. المدربون هم خبراء في التنمية الشخصية ويساعدون الناس على تحسين معرفتهم بأنفسهم ، وتخطيط أهداف واقعية ، وتمكين أنفسهم من التغيير والتحفيز الذاتي. يمكن أن يكون توظيف محترف في هذا المجال مفيدًا لزيادة فرصك في التحول إلى الحد الأقصى.
20. لا تغفل عن الحاضر
الحفاظ على قدميك على الأرض أمر حيوي لتنفيذ عملية التغيير ، لهذا من المهم أن تكون هنا والآن متصل مع نفسه. من الجيد أن يكون لديك تغيير في ذهنك ، ولكن لكي تحصل على التغيير فعليك أن تعمل بشكل يومي ولا تنسى أين أنت على أساس يومي.
21. خذ الطريق للتعلم
عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها من الضروري التعلم من التجربة وأخذ الدورة التدريبية مرة أخرى ، وهذا هو ، إعادة الانخراط في التغيير. الأشخاص الناجحون هم أولئك الذين يتعلمون من الفشل ويستيقظون مرارًا وتكرارًا بعد السقوط.
22. مفرزة الممارسة
الانفصال ، المفهوم على أنه تحرر عاطفي ، هو مفتاح لعملية التغيير. هذا لا يعني التخلص من الأشخاص المهمين في حياتنا ، لكنه يساعدنا على تصور الأشياء من منظور أكثر واقعية وأقل عاطفية.
- يمكنك معرفة المزيد عن الانفصال في هذا المقال: "5 قوانين انفصال لتكون حرة عاطفيا"
23. تعلم كيفية إدارة العواطف
يمكن أن يتدخل كل من الزيادة وعدم الحافز في عملية التغيير ، وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن فائض الحافز إيجابي ، يمكن أن يسبب لنا توقعات عالية جدا في عملية التغيير ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإحباط. إن إدراك عواطفنا وتعلم إدارتها هو عامل حاسم في التحول الشخصي.
ابدأ مرة أخرى هو ترك
في الختام ، يمكننا تسليط الضوء على الفكرة القائلة بأن التغيير يجب أن يتعلم كيفية اتخاذ القرارات ، وقبول الالتزامات وقبول فكرة أنه من الأفضل التخلص من عناصر معينة من يومنا هذا.
بهذه الطريقة ، سيتم تنفيذ التنمية الشخصية بشكل فعال ولن تكون هناك انتكاسات محبطة ومخيفة.
