لدي الكثير من الغازات: 12 علاجًا لوقف المعاناة
يعتبر غاز البطن أو غاز المعدة أحد المشكلات الرئيسية التي يعاني منها العديد من الأشخاص ولا يسبب فقط إزعاجًا ، بل قد يسبب الألم وعدم الراحة.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية ظهور الغازات وما يمكننا القيام به لعلاج هذا الوضع .
- مقالة ذات صلة: "10 الأمراض الأكثر شيوعا والمتكررة"
أسباب الغاز المعوي
على الرغم من أنك قد تعتقد أنه لا يهم ، فإن معرفة أصل الغازات هو مفتاح معالجتها. الآن، كيف تنشأ انتفاخ البطن أو غازات الأمعاء؟ أكثر الأسباب شيوعًا هي ما يلي:
- اختلال التوازن في النباتات البكتيرية ، أي في النباتات التي تحمي الأمعاء.
- التخمر وسوء الهضم من الطعام.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة مما يجعل المعدة تعمل بجد أكثر.
- التغيرات الهرمونية على سبيل المثال ، خلال انقطاع الطمث.
- حساسية الغلوتين أو الحساسية الغذائية.
- تراكم النفايات.
- اللاكتوز ، وخاصة عند تناول الحليب كامل الدسم.
- عادة ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالإمساك المزيد من الغاز.
العلاجات لوقف المعاناة من الغاز
حتى تتمكن من التوقف عن قول "لدي الكثير من الغاز" ، قمنا بإعداد قائمة من العلاجات التي قد تكون مفيدة. يمكنك العثور أدناه قائمة العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لمنع الغازات والتوقف عن وجودها .
1. شاي النعناع
شاي النعناع هو علاج طبيعي لتهدئة آلام المعدة وتخفيف الألم الناتج عن غاز المعدة. يحتوي المنثول الذي يحتوي على زيته على تأثير مضاد للتشنج يؤثر على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ، مما يساعدنا على الشعور بتحسن. مع كوب بسيط من الممكن ملاحظة آثاره ، ومن السهل جدا التحضير: تحتاج فقط إلى كيس شاي وماء مغلي .
2. الزبادي
يحتوي الزبادي على الكثير من البروبيوتيك ، مما يساعد على الحد من أعراض غاز المعدة . ووجدت دراسة نشرت في مجلة جراحيا الجهاز الهضمي في عام 2011 أن البروبيوتيك "Lactobacillus acidophilus" و "Bifidobacterium lactis" قد خفض الغاز في 60 شخصًا من أبحاثهم في غضون ثمانية أسابيع.
كشف تحقيق آخر ، أجرته المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي (2015) ، أن بعض المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي لاحظوا تحسنا في أخذ البروبيوتيك.
3. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو عبارة عن ضخ تم استهلاكه لعدة قرون والذي يجلب العديد من الفوائد الصحية . في الواقع ، يعتبر شرب هذا الشاي أو أخذ جذره من أفضل العلاجات للغاز. إذا كنت ترغب في أخذ الجذر مباشرة ، يمكنك إضافته إلى وجبتك اليومية. بديل جيد هو الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات الطعام لتخفيف الأعراض الناتجة عن غازات الأمعاء الزائدة.
4. الثوم
الثوم هو طعام مستهلك للغاية هو المفتاح لنكهة وجباتنا . ولكن بالإضافة إلى تحسين تجربة ذوقنا ، فإنه يوفر أيضا فوائد صحية ، من بينها علاج فعال ضد الغازات. بالتأكيد في مطبخك لديك هذا الغذاء ، لذلك واحدة من العلاجات الطبيعية ضد الغازات هي في متناول يدك.
5. البابونج
لقد تحدثت بالفعل عن شاي البابونج والزنجبيل ، ولكن آخر من الحقن التي هي فعالة للغاية في مكافحة الغازات هو البابونج. في البلدان التي تستخدم فيها العلاجات الطبيعية بشكل متكرر ، تستخدم هذه الأنواع من الحقن على نطاق واسع للعديد من مشاكل المعدة ، لأنها تعمل كمطهرات أو مضادة للالتهاب.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه الاسترخاء مثل الأعشاب الأخرى التي ناقشناها في مقالتنا: "أفضل 12 دفعات للاسترخاء"
6. البقدونس
البقدونس هو الغذاء الذي يبرز لقوتها depurative ويساعد على تعزيز أداء الكلى . ولكن إذا قمنا بتضمين هذا الغذاء في نظامنا الغذائي ، فإننا نستفيد من آثاره المفيدة ضد غازات الأمعاء. لاستهلاكه ، علينا ببساطة أن نقطع بعض الطعام ونضيفه إلى طعامنا ، والذي سيضيف أيضًا نكهة إلى وجباتنا.
7. منشفة مبللة
عندما نعاني الكثير من الغاز وقد جربنا بعض النقاط السابقة دون نجاح، يمكننا أيضا اختيار خيار فعال جدا . هذا العلاج هو لتسخين الماء وإضافته إلى دلو. ثم يمكننا أن نقع منشفة ، وبعد عصره ، يمكننا وضعه على البطن. عندما يرتاح البطن ، يمكن أن تختفي الآلام والغاز.
8. عصير الليمون
عصير الليمون هو غذاء يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، لذلك يوفر العديد من الفوائد لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، تبرز هذه الفاكهة لقوتها العلاجية ، خاصة في منطقة الهضم. شرب عصير الليمون قبل أو بعد وجبات الطعام هو علاج جيد. يتم مزجها مع الماء وتأخذها على معدة فارغة.
- المادة ذات الصلة: "8 فوائد شرب الماء مع الليمون في الصباح"
9. دمج عادات صحية في حياتك
العديد من المشاكل التي يمكن أن نجدها في حياتنا تظهر كنتيجة لعاداتنا . في هذه الحالة ، تعتبر عادات الأكل ضرورية لمنع ظهور الغازات. على سبيل المثال ، تناول العديد من الأطعمة المقلية والخبز أو غيرها من المنتجات الغنية بالقمح ومنتجات الألبان الزائدة أو الدهون العالية وما إلى ذلك. الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تنتج الغازات هي: الفاصوليا ، وبراعم بروكسل ، والقرنبيط ، والكمثرى ، والشوفان ، والذرة ... وينبغي تجنب الإفراط في تناول هذه الأطعمة.
10. الفحم
يمكن أن يؤخذ الفحم كمكمل ، وقد ثبت أنه مفيد في القضاء على السموم والمواد غير المرغوب فيها التي تصل إلى كائننا (الأدوية والعناصر الكيميائية والمعادن الثقيلة ، وما إلى ذلك). للاستفادة من هذا الفحم يجب أن تستهلك ملعقة ونصف فقط (من مسحوقها) ممزوجة بالماء. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن فوائد هذه المادة أنه يقلل من رائحة الفم الكريهة ، مشاكل القولون ، الإسهال وعسر الهضم.
11. بذور الخردل
لتجنب انتفاخ البطن ، فمن الممكن أن تأخذ اثنين من بذور الخردل في كوب من الماء قبل الإفطار . الآن ، إذا كنت تعاني من الغاز ، يمكنك زيادة الجرعة إلى 10 بذور في الساعة. هذا يسمح باستعادة المعدة الطبيعية ،
عندما تعود إلى الوضع الطبيعي وكإجراء احتياطي ، يمكنك أن تأخذ 1 أو بذور الخردل في اليوم مختلطة بالماء.
12. الشاي اليانسون
الشاي يانسون له نكهة قوية لا يحبها الجميع . ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يستمتعون باستهلاكها ، يستفيدون من قوتها العلاجية. لديها قدرة كبيرة على القضاء على آلام الغاز والمعدة. لأخذها ببساطة يجب أن تستهلك ملعقة من مسحوق اليانسون المذاب في الماء المغلي. هذا هو المفتاح للحد من الغازات التي يتم إنتاجها في منطقة الأمعاء.
