yes, therapy helps!

"لا أجد ذلك الشخص الخاص": 6 أسباب والحلول

يوليو 25, 2024

الرغبة في أن يكون لديك شريك ، مرتبط أو غير مرتبط بنية تشكيل أسرة ، هم مصدر قلق متكررة نسبيا في الناس من جميع الأعمار تقريبا .

كما أنه شائع جدا ولكن ليس أقل إزعاجا ومجهدا ، أن المشاكل عند العثور على شخص مناسب تصبح مصدرا للقلق الذي يسبب القلق أو شيء من شأنه أن يولد شعورا باليأس في أولئك الذين يرون أن وحدهم وجهة لا يمكن علاجها .

عادة ما يتم التقاط هذه العبارة بعبارة "لا يمكنني العثور على هذا الشخص الخاص". كيف نتعامل مع هذه الحالات نفسياً التي تولد فيها حالة عدم الراحة غير المرغوب فيها ميلًا للحزن أو التوتر أو حتى أعراض الاكتئاب؟ أدناه سنرى بعض الجوانب التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار في هذه الحالات.


لماذا لا يمكنني امتلاك شريك؟ خطوة أولى

يجب أن يكون واضحا منذ اللحظة الأولى أن كل شيء يمكننا القيام به لوقف المعاناة من عدم العثور على الشريك المناسب يعتمد بشكل أساسي على الشخص المتضرر ، لا يمكنك تحميل الآخرين المسؤولية عن عدم الالتزام بالخصائص المطلوبة أو لا تتوافق مع محبّتنا .

وهذا ما يبدو واضحا ، هو أمر غالبا ما يتم تجاهله في أوقات الضعف: ويلقى باللوم على الآخرين بسهولة كبيرة ، لأن ذلك يسمح لنا برؤية العديد من المشاكل التي تصيبنا وتتيح إمكانية التخفيف. الانزعاج على حساب الشخص الآخر.

1. مراجعة حالة الأشخاص مع شريك

من الممكن أن لا تؤثر فكرة عدم العثور على شخص ما على الأفراد وحدهم ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين يشعرون بالابتعاد عن شريكهم أو الذين يعتقدون أنهم لا يحبونهم بما فيه الكفاية. في هذه الحالات هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي تدخل حيز التنفيذ ، وهذا هو السبب في أننا لن نتحدث عن هذه الحالات في هذه المقالة .


أفضل شيء في هذه الحالات هو البدء بإنشاء اتصال سلس مع الزوجين حول هذا الموضوع ، ومن هناك ، استكشاف الاحتمالات معًا أو بمساعدة المحترفين.

2. الفحص الذاتي

النقطة الثانية هي بالفعل دعوة للعمل: تحليل مشاعرنا وسلوكنا لمعرفة ما يحدث لنا . هناك العديد من الطرق لتجربة العزلة غير المرغوب فيها. يمكنك البحث عن شخص ما لتشكيل عائلة ، أو قد تبحث أيضًا عن شريك بسبب الضغط الاجتماعي ، أو أنك تعرضت للرفض بشكل حديث ، وهذا ما أدى إلى أزمة.

من الضروري عدم إعطاء أشياء كثيرة بالطبع فيما يتعلق بدوافعنا واحتياجاتنا الحقيقية. فقط هذه الخطوة يمكن أن تكون بالفعل عملية تعلم صعبة بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لم يعتادوا على الفحص الذاتي بشكل استكشافي أو الذين ليس لديهم عادة القيام بأنشطة مرتبطة بما يسمى أحيانا الذكاء العاطفي.


3. العمل على التوقعات

جزء من مشكلة الاعتقاد بأن الشخص المناسب لم يتم العثور على تشكيل الزوجين عادة ما توجد في التوقعات ، والتي في العديد من المناسبات ، يمكن أن تتشكل بعمق من خلال الضغط الاجتماعي أو حتى الموضة ، وصناعة السينما ، وبصفة عامة ، عالم المشاهير.

في هذه القطاعات السوقية ، من الشائع استثمار الكثير من المال لتطوير حملات الصور لجعل الناس يقدمون أفضل صورة لأنفسهم ، وهي نسخة "قابلة للتخصيص" بسهولة ، وفي كثير من الأحيان لا تحدد حتى شخصيتهم الحقيقية بشكل جيد. ومع ذلك ، هذا شيء كثيرا ما نغفل عنه وهذا يجعل نخلق توقعات غير حقيقية حول كيف يمكن أن يصبح الناس 24 ساعة في اليوم . إذا تصورنا أن الشيء الطبيعي هو أن يكون هؤلاء الشبان والشهيرة طوال اليوم ، فإن التسامح مع الإحباط يقتل ضد عيوب الآخرين.

4. الكشف عن إشارات العزل

هؤلاء الأشخاص الذين يظهرون بعض العلامات القريبة من الاكتئاب من خلال عدم العثور على شريك ، سيكون لديهم المزيد من الفرص لعزل أنفسهم أكثر مما يمكن أن يجعلهم يشعرون بمفردهم. الحزن واليأس لا يجعلك تفقد الطاقة لفعل أشياء مثل الخروج والالتقاء بالناس ، ولكن أيضًا يضعنا في حلقة من الأفكار التي تدمر تقديرنا لذاتنا ويجعلنا نعتقد أنه من غير المجدي البحث عن شركة ، حيث لن يكون هناك أحد مهتمًا بنا.

عندما يقوم شخص ما بتوجيه حركات إلى شخص حزين أو مكتئب ، بدلاً من تفسير ذلك على أنه علامة جيدة ، غالباً ما ينتج عن هذا الخوف أو القلق ، أو يعتبر علامة على الشفقة أو السخرية. وهذا يؤدي إلى تبني موقف دفاعي يعبر بطريقة غير لفظية عن فكرة أن الشخص يريد البقاء بمفرده ، الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى انسحاب هذا الشخص. وهذا ، بدوره ، يتم حفظه كوضع غير سار ينتهي بالعودة إلى العزلة ، وهو ما يؤكد الأفكار التي من المفترض أن يكون الفرد وحده.

إذا قررنا أننا نريد حقا مقابلة أشخاص جدد ، فمن المهم أن نحاول أن نرغم أنفسنا على تنفيذ الأنشطة التي تزيد من إمكاناتنا للتفاعل مع أطراف ثالثة ، حتى لو لم نشعر بها على الإطلاق بسبب ضعفنا الذهني. لهذا ، فإن تعاون أصدقائنا ، الذين يقدمون عادة دعمًا عاطفيًا جيدًا ، مفيد جدًا.

5. إيجاد طرق للقاء الناس

هذه هي واحدة من أكثر الخطوات الواضحة للعثور على الأشخاص المثيرين للاهتمام ، ومن الجيد أن تستغرق بعض الوقت لاستكشافها جميعًا. في حالة إمكانية مقابلة الأشخاص عبر الإنترنت ، من المهم التخلص من التحيزات السلبية المرتبطة بهذا الشكل من الاتصال الأولي التي لا تزال موجودة وهي تستند إلى الصور النمطية عن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر تقليديًا للترفيه عن أنفسهم ، وبصرف النظر عن الاعتماد على المغالطات والرسومات الكاريكاتورية للواقع ، فقد أصبحوا من الطراز القديم جدًا.

6. اقتراحات أخرى من الحب

وأخيرًا ، هناك شيء يستحق الأخذ في الاعتبار: هناك أيضًا إمكانية وجود علاقات عاطفية لا تلتصق بالزوجين اللذين يربطهما الحب الرومانسي التقليدي. Polyamory هو شكل آخر من أشكال التأثير الذي يجده العديد من الأشخاص مفيدًا.

الختامية

بقدر ما نعتقد "لا أستطيع العثور على هذا الشخص" هذا مجرد وصف للوضع الحالي ، وليس بيانًا حول كيف يجب أن تكون الأمور وكيف سيكون مستقبلنا.

من المهم كسر حلقة الأفكار المتعلقة بالحزن واليأس ، والتي تحدّ من نطاق حركاتنا ، وتجبرنا على تنفيذ تلك الأنشطة التي نعرف أنها ستساعدنا في مقابلة المزيد من الناس.

مقالات ذات صلة