كيف نتوقف عن أخذ الأمور شخصيا: 5 نصائح
إذا كان هناك شيء يتخصص فيه العقل البشري ، فإنه يجعل كل ما يحدث لنا له معنى بالنسبة لنا. لهذا السبب ، يتم تقديم تجارب غريبة في بعض الأحيان. هناك العديد من المواقف التي ، إذا قمنا بتحليلها ببرود ، سنرى أنها محايدة وأن ليس لها أي تجاوز ، ومع ذلك فهي تجعلنا نركز اهتمامنا عليها ونربطها بشحنة عاطفية. في العديد من المناسبات ، نتفاعل بشكل مفرط معهم ، معتقدين أن كل شيء يحدث لنا هو أمر مهم ويحدث لأننا هناك.
بالطبع ، هذه الظاهرة تحدث أيضا في علاقاتنا الشخصية. حقيقة التشكيك في النوايا أو العواطف التي تختبئ وراء أفعال الآخرين ، أو ما يقولونه ، يمكن أن تجعل بعض الناس يرون هجومًا في أكثر العلامات الغامضة: إيماءة ، تغيير في اللهجة الصوت ، نقد بنّاء ... بالنسبة إليهم ، ستكون هذه المقالة ذات أهمية خاصة: كيف نتوقف عن أخذ الأمور شخصيا؟ دعونا نرى ذلك من خلال سلسلة من المبادئ التوجيهية الأساسية.
- المادة ذات الصلة: "شخصية الوسواس: 8 العادات التي تؤدي إلى هاجس"
كيف نتوقف عن أخذ الأمور شخصيا
كل تغيير نفسي ينطوي على تحول في معتقداتنا وعاداتنا اليومية. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، ومن أجل تحسين جوانب معينة من الشخصية ، عليك أن تعمل بجد وتعمل باستمرار ، اتبع التوصيات التالية من أجل التوقف عن أخذ الأمور شخصيا في أدنى لمحة من أي هجوم محتمل أو صراع .
1. شرح مشروع التطور الشخصي الخاص بك
ليس عقدًا مع شرعية قانونية ، بالطبع ، ولكن كلمة واحدة. إنه أمر بسيط للغاية: يجب أن تخبر الأشخاص الذين لديك ثقة أكبر بأنك تحاول التوقف عن أخذ الأمور شخصياً حتى لا تنزعج أو تزعجك دون داع. فقط افعل هذا أنت تقوم بالفعل بتعديل بيئتك الاجتماعية لتجعله أقل إغراء للتخلص من المنشفة ودع نفسك تنجرف من عاداتك القديمة.
بعد هذه النصيحة ، ستكون قادراً على خلق توقعات في نفسك وفي الآخرين ، بحيث ستعزز دافعك بشكل غير مباشر للمضي قدما ومحاولة أخذ علاقات شخصية معك. موقف بناء أكثر .
2. تحليل نوع العداء الخاص بك
عندما نقول أن شخصًا ما يأخذ الأمور بنفسه ، فنحن ببساطة نشير إلى تبني موقف عدائي أو دفاعي في حالات الغموض التي قد تتعرض فيها صورتهم الذاتية أو صورتهم العامة للخطر من خلال تعليق أو عمل من جانب الآخرين. هذا يشمل مجموعة متنوعة من السلوكيات التي لا يجب أن تشبه بعضها البعض.
لذا من الجيد أن تتوقف عن التفكير في كيفية ظهور هذا العداء فيك عندما تأخذ شيئًا بطريقة شخصية للغاية. بهذا المعنى ، يجب التمييز بين ثلاثة اتجاهات على الأقل: موقف عدواني ، موقف سلبي العدوانية وموقف استياء . في الحالة الأولى نتحدث عن أشخاص غاضبين بوضوح ويعبرون عن هذا الشعور بالغضب ، في الحالة الثانية تظهر العداوة نفسها بطريقة أكثر دقة ، دون مواجهة مباشرة للآخر ولكن التعامل معها بازدراء ، وفي الثالثة لا تعبر عن العداء ، ولكن يخفي حقيقة أن مشاعرنا قد تضررت.
استنادًا إلى أي من هذه الفئات التي تحددها ، يمكنك أن تقرر ما إذا كان يجب أن يركز عملك أكثر أو أقل على منع التصعيد العدائي ضد الآخرين ، أو على تعزيز احترامك لذاتك حتى لا تتأذى من خلال مجموعة متنوعة من التجارب الاجتماعية.
3. كشف أي الحالات التي تسبب هذه العاطفة
هل هناك حالات محددة تعتقد فيها أنك تأخذ ما يحدث بطريقة شخصية؟ اسمهم على سبيل المثال ، يحدث بعض هذا فيما يتعلق بمسارك المهني ، للآخرين تظهر هذه التجارب فقط في سياق الأسرة أو حتى مع بعض الأشخاص. إن معرفة هذه الأشياء ستساعدك على تحديد ما إذا كان يجب عليك إدارة علاقات شخصية معينة فقط ، أو إذا كانت المشكلة في أحد جوانب شخصيتك.
4. اعمل على احترام الذات
نعم ، فقط هذه المهمة تحمل بالفعل سلسلة كاملة من التمارين للقيام بها ، لكنها خطوة لا غنى عنها. والسبب في ذلك هو أن هناك دائمًا حالة من عدم الأمان عندما يأخذ شخص ما الأمور بنفسه. بعد كل شيء ، هذا هو ميل نحو أفكار كارثية إلى حد ما تغذي المعتقدات التي تحيط بنا وهناك قوى معادية يمكنها أن تجرحنا من خلال التفاصيل غير المهمة.
على سبيل المثال ، شيء بسيط نسبيًا يمكنك القيام به بهذا المعنى هو أن تعيش حياة أكثر صحة وأن تأخذ المزيد من الاهتمام بشكل عام.هذا سيؤثر بشكل إيجابي على شعورك ، ويسمح لك بكسر الرذائل القديمة التي تجعلك تشعر بالسوء وتبني وجهة نظر أكثر تشاؤماً حول ما يحدث من حولك.
- ربما كنت مهتما: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"
5. جزء من الصفر في علاقاتك مع الآخرين
في بعض الأحيان لا تزال الأعمال العدائية هناك بسبب الجمود الهائل. على سبيل المثال ، لأنه في الماضي أساء تفسير شخص ما نوايا الطرف الآخر ، تم إنشاء سوء فهم كان يُنظر إليه على أنه عدم احترام ، ولا تأتي المصالحة لأن كلا الطرفين يرفضان الاعتراف بأخطائهما. خلق نهاية رمزية لهذه المرحلة يجعل الأمر أسهل بكثير إعادة تأهيل تلك الجسور التعاطف من شأنه أن يجعل من السهل هدم هذا الاتجاه نحو جنون العظمة.
