كيف تتوقف عن الشعور بالاستياء؟ 5 نصائح مفيدة
الشعور بالاستياء يمكن أن يكون تجربة محفزة على ما يبدو ، لأنه بالنسبة لبعض الناس هو شيء يضيف معنى للحياة. إن حقيقة الشعور بالإهمال أو الخداع أو الغضب من قبل شخص ما يجعل ، على سبيل المثال ، سببًا لتوجيه الجهود لإظهار ذلك الشخص "لم يكن قادراً على فعله معنا" ، وأنه رغم ما حدث ، فقد استمر كما لو لا شيء. لذلك ، فإن هؤلاء الذين يشعرون بهذه الطريقة في بعض الأحيان لا يدركون أن لديهم مشكلة.
والحقيقة هي ذلك التوقف عن الشعور بالاستياء هو خيار أفضل بكثير لمواصلة هذه الحالة الذهنية ، كما سنرى. أساس جزء كبير من الحياة في هذا لا معنى له.
- المادة ذات الصلة: "الناس استياء: 10 الصفات والمواقف التي تميزها"
كيف نتوقف عن الشعور بالاستياء ونحول الصفحة؟
قبل فهم السبب في أن النصيحة حول كيفية التوقف عن الشعور بالاستياء أمر مفيد ، من المهم أن نفهم لماذا من المهم أن نترك وراء هذا الاتجاه لإظهار تجارب الماضي التي نشعر باستياء منها.
في المقام الأول ، على الرغم من حقيقة عقد ضغينة ضد شخص ما يمكن أن توفر حافزا محددا في بعض السياقات ، من الضروري أيضًا اعتبار أنه في نفس الوقت الذي يحدث فيه هذا الإحساس ، يظهر أيضًا انزعاج ناتج عن حقيقة التفكير في كثير من الأحيان عن شيء سيء حدث لنا في الماضي. وهذا بالفعل مؤلم نفسياً ، ويمكن أن يساعدنا أيضاً في تبني منظور على أنفسنا وعلى الحياة المتشائمة أكثر من اللازم للتكيف مع الواقع.
ثانياً ، لا يجب أن يكون الدافع الذي يمكن أن تجلبه قوياً بما يكفي للتعويض الضرر الذي يصيب احترام الذات الذي يحدث عادة عندما يتم تذكر هذه المظالم الماضية. لكن بالإضافة إلى ذلك ، إذا ما أدى بنا في النهاية إلى تحقيق هدف ، فإن الشعور عادة لا يكون هو ذلك الانتصار ، لأنه في نهاية المطاف لا يعتمد إلا على تخيل أننا بمعنى رمزي قد تغلبنا على من يؤذينا ، وهو أمر ليس له ما يعنيه الكثير بعبارات أكثر عقلانية كان هذا الشخص مميزًا فقط بسبب مدى السوء الذي جعلنا نشعر به ، ولكن ما أن يتم التخلص من شخصيته ، فما الذي يتبقى؟
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التوقف عن الشعور بالاستياء. ضع في اعتبارك أن العمل يجب أن يطبق على العادات اليومية ، وليس فقط التفكير فيها.
1. خذ وجهة نظر بعيدة
عمليا أي تجربة حياة يمكن أن ينظر إليها من منظور أكثر موضوعية ، من جهة ، أو أكثر بعدا وهادئا وعقلانية . بالطبع ، ليس من الممكن قضاء كل حياتك في تجربة الأشياء من وجهة نظر عين الطائر ، كما لو أن كل شيء حدث لشخص آخر. لكن في بعض الأحيان ، يكون اختيار هذا في لحظات معينة مفيدًا للغاية لتنظيم العواطف.
- ربما كنت مهتما: "كيف تواجه اليأس والعودة إلى الوهم"
2. إن أمكن ، تواصل مع هذا الشخص
مرات عديدة ، يتم ترتيب كل شيء بالحوار. حتى لو كان سبب شعورنا بالاستياء جزءًا من عمل معادٍ لنا عن قصد ، من الممكن جدا في الوقت الحاضر أن يتوب الشخص الذي أضر بنا .
وبالتالي ، يجدر بنا أن نهيئ الفرصة لكي يختفي الاستياء بمفرده من خلال عدم وجود شيء للتشبث به ، إذا حدثت مصالحة أو اعتذار صادق.
3. إعادة توجيه الإحباطات
بعض الناس لا يشعرون بالاستياء من شخص معين ، ولكن من أجل التجريد الجماعي ، أو حتى للمجتمع بشكل عام. لذلك ، في هذه الحالات ، من الضروري التفكير في الأسباب الحقيقية وراء وجود هذا الشعور والتأكد من أنك لا تنسب انزعاجك لشيء ما موجود فقط في خيالنا .
4. إدارة انتباهك جيدا
لا يتعلق الأمر بالتشتت ، ولكن عن الوعي بأننا إذا كنا نفكر باستمرار في كل الأشياء السيئة التي تحدث ، فإننا لن نخرج من السرير ، لكن ذلك لن يجعلنا نفهم عميقًا ما هو العالم. لدينا وقت وموارد محدودة ، لذلك عليك أن تعرف الاعتراف بوجود كل من الخير والشر .
في بعض الأحيان ، يتم الحفاظ على هذا التشاؤم الحيوي لأنه يعتقد أنه على الرغم من أنه لا يجعلنا نشعر بالرضا ، إلا أنه على الأقل يعطينا رؤية حقيقية لما يحدث. إدراك أن هذا خطأ هو أمر مهم في ترك هذه الديناميكية للأفكار السلبية.
5. تعزيز الصداقات الخاصة بك
إذا كانت كثافة الأفكار السلبية تجاه واحد أو أكثر من الناس أعلى من مشاعر التعلق نشعر بها للآخرين ، من السهل التركيز فقط على الأول. لذلك ، فإن التواجد مع الأصدقاء والأحباء بشكل عام يجعل الأمر أقل منطقية للتشبث بالضغائن. الناس الذين يشعرون أنهم بخير ليس لديهم الوقت أو الأسباب لجعل تلك الحالة العقلية واحدة من ركائز حياتهم اليومية.
