كيف تتوقف عن كونك لا مبالي: 7 نصائح
اللامبالاة هو عنصر كل يوم يرتدي رفاه كثير من الناس. وعلى الرغم من أن السعادة لا يجب أن تكون هي القاعدة ، وأن إمبراطورية الابتسامات يمكن أن تنتهي بخنق توقعات غير واقعية ، فإن الناس الذين لا مباليين يميلون إلى المعاناة لأسباب مختلفة. الشعور بعدم وجود شيء يحفزنا صعب ، ويؤدي إلى ركود عاطفي مؤلم نفسياً.
في هذه المقالة سوف نرى بعض النصائح حول كيفية التوقف عن كونها غير مبالية ، وكذلك المعلومات المتعلقة بإدارة العواطف.
- المادة ذات الصلة: "8 أنواع من العواطف (التصنيف والوصف)"
كيف تتوقف عن كونك لا مبالي؟ عادات التحول
في الأسطر القليلة القادمة ، سنرى ما هي العادات التي يمكن أن تساعد في ترك اللامبالاة وبدء الحياة مع نوع أكثر توازناً من التنظيم العاطفي.
1. خطة أهدافك على المدى الطويل
مرات عديدة ، يظهر اللامبالاة بسبب ما نوجهه معظم جهودنا ليس له معنى لنا هذه هي الحالة ، على سبيل المثال ، للأشخاص الذين يبدؤون مهنة جامعية دون أن يفكروا كثيراً ، وذلك ببساطة بسبب الضغط الاجتماعي الذي يقول إنك إذا كان بإمكانك تحمل ذلك ، فمن شبه إلزامي أن تتدرب في هيئة التدريس.
هذا النوع من الالتزام يُلزمنا بالأهداف طويلة المدى التي لا نقدرها حقًا ، في مقابل التضحية بالعديد من الأشياء في يومنا هذا. لذلك ، من الضروري أن نتوقف ونفكر إذا كان هناك شيء يعيقنا ، مما يفسد إمكانياتنا للتحسين. وهو ما يقودنا إلى الخطوة التالية التي يجب اتباعها.
2. نفترض الحاجة إلى تغييرات جذرية
من أجل التوقف عن كونها لا مبالية أو لا مبالية ، فإن التغييرات العميقة ضرورية ، والتي تؤثر على أكثر من جانب واحد من حياة المرء. هذا النوع من التطور الشخصي يبدو أكثر مثل تغيير الوظائف من البدء في دمج مكون جديد للنظام الغذائي.
إن ترك منطقة الراحة أمر غير مريح ، لأن كسر الديناميكيات السلوكية القديمة التي تجلب الاستقرار دائمًا ، ولكن في كثير من الحالات ، من الضروري أن نشعر بأننا أفضل ، وأن نشعر بالاهتمام بإمكانية البدء في المشاريع ، إلخ.
- ربما كنت مهتما: "كيف للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"
3. فكر في ما تحب القيام به
الغالبية العظمى من الناس الذين يشعرون باللامبالاة يحتفظون بالقدرة على الاستمتاع بأنواع معينة من الأنشطة في الوقت المناسب. لتبدأ الإثارة بما تفعله لذلك ، من الجيد التفكير في المشاريع التي سيتم تطويرها على مدى أسابيع أو أشهر والتي تنطوي على تحقيق واحد أو عدة من هذه الأنشطة ، إلى درجة جعلها الركيزة الأساسية.
على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المبدعين قضاء جميع أوقات فراغهم في مشاهدة التلفزيون أو زيارة الإنترنت لاقتراح كتابة رواية قصيرة ، وإنتاج فيلم قصير الميزانية ، وما إلى ذلك. أولئك الذين ، على العكس من ذلك ، يشعرون بالاهتمام بهواية محددة للغاية ، يمكنهم بدء مدونة حول هذا الموضوع الذي يخدم بدوره لتوليد المجتمع ، أو اقتراح لمعرفة المزيد عنه ، إلخ.
4. خذ جهات الاتصال الخاصة بك
من المهم وجود حياة اجتماعية جيدة للخروج من اللامبالاة ، حيث أن العزلة تفضل الدخول في ديناميكيات السلوك التي تسود فيها العادة والسلبية. لذا ، فإن العودة إلى التواصل مع الأصدقاء القدامى أمر جيد ، لأنه من ناحية هؤلاء الناس إمكانيات أكبر للانخراط في الأنشطة أو المشاريع التي نحبها (لشيء أن الصداقة نشأت).
5. ابحث عن أصدقاء جدد أيضا
من ناحية أخرى ، فإنه لا يضر أبدا بإنشاء أصدقاء جدد ، حيث عادة ما تكون حالات التنشئة الاجتماعية التي تتواصل فيها مع أشخاص جدد فهي مثيرة ويمكن أن تؤدي إلى قصص مشتركة هذا يعني شيئا بالنسبة لنا.
ومع ذلك ، لا يلزم أن تكون هذه الخطوة ضرورية ، لأن البحث عن صداقات جديدة عن عمد ليس شيئًا يحبه الجميع وليس بالضرورة أن يضمن أنك ستجد شخصًا يهمنا. عليك فقط تقييم هذا الاحتمال.
6. تحقق من توقعاتك
في بعض الأحيان ، يظهر اللامبالاة في المقام الأول لأن طريقة التفكير المتشائمة بشكل مفرط قد تم استيعابها. لكن أن الحياة ليست سهلة لا يعني أن الأشياء الجيدة لا يمكن أن تحدث إذا تبنينا مواقف بناءة.
ولهذا السبب ، من يعتبر أن يتوقف عن كونه لا مبالاة ، يجب أن يراجع توقعاته ويتوقف عن التفكير في ما إذا كانت واقعية أم لا. من الشائع بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالسوء أو اللامبالاة أن يزيلوا من توقعاتهم إمكانية الشعور بالإثارة حول شيء ما ، ولكن هذا بسبب الديناميكية العاطفية التي يدخل بها المرء ، ليس لأن هناك بالفعل قانون الكون حيث الأشياء الجيدة لا يحدث
7. إذا لزم الأمر ، طلب المساعدة
ليست كل الحالات سهلة الحل دون مساعدة. لذلك ، فمن الضروري تقييم إذا لزم الأمر الذهاب إلى المساعدة المهنية من علماء النفس . لا يضر اللامبالاة بالحقيقة البسيطة المتمثلة في عدم الاكتئاب أو الحزن ، ومن الجيد أن تكون على دراية به من أجل القيام بكل شيء ممكن لتشعر بالدافع والاهتمام.
