كيف تتغلب على الخوف من إعادة بناء حياتك بدون شريكك السابق
منذ متى وأنت تعيش حبك؟ هل كانت الأسابيع والأشهر والسنوات ربما؟ وفي كل هذا الوقت ، على الرغم من أن أكثر ما تريده هو التغلب على هذا الانفصال ، ما زلت تشعر بالألم ، هل ما زلت تتذكر الأوقات الجيدة وما زلت لا تتخيل أن تكون سعيدًا مرة أخرى بدون حبيبتك السابقة؟
إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تعرف أن جزءًا من كل شيء تشعر به هو رد فعل مشترك وهو جزء من العملية حتى تتغلب على الفصل. نعم ، وجود كل هذه المشاعر والأفكار السلبية أمر شائع ، ومع ذلك ، لا يمكنك السماح لنفسك الركود وحرمان نفسك فرصة لبناء حياة جديدة دون السابقين الخاص بك .
- مقالة ذات صلة: "5 مشاكل الحب تتعطل ، وكيفية التعامل معها"
التغلب على الخوف من إعادة بناء حياتك دون شريكك السابق
إن تجربة كسر الحب هي نهاية مرحلة في حياتك ، ولكنها أيضًا ، سواء أردت ذلك أم لا ، بداية جديدة.
بعد كل شيء ، تستمر الحياة ، والتزاماتك لا تزال موجودة وبالتأكيد لديك عقود كاملة للعيش. لذلك، الركود لا يمكن أن يكون خيارا . لديك القدرة على إعادة بناء حياتك بعد الانفصال وبهذا المقال أريد أن تحفزك للقيام بذلك.
اليوم أريد أن أتحدث حصريا عنها واحدة من أكبر الحواجز التي تعوق عملية التغلب على كسر الحب : الخوف من إعادة بناء حياتك دون السابقين الخاص بك. دعونا نفهم المشكلة من البداية.
لقد بدأت علاقة حب مع هذا الشخص الذي عشت فيه تجارب متنوعة توحد بينكما كزوجين. كنت تسير يدا بيد ، جئت ، ضحكت ، عشت في الحميمية ، إلخ. لقد دمجتم كلاً منكم في مجموعات اجتماعية أخرى ، وتفاعلوا مع أصدقائك وعائلتك ، بل وقمتم بوضع خطط مستقبلية. لذا ، شيئًا فشيئًا ، خلال كل الوقت الذي أقمت فيه في علاقة الحب هذه ، قمت ببناء نمط حياتك مع حبيبتك السابقة.
ولكن الآن ، انتهت علاقة الحب وعليك مواجهة نمط الحياة الذي بنته مع حبيبتك السابقة ؛ الفرق هو أنه يجب عليك الآن العيش بدون مساعدتهم. الآن يجب عليك حضور الاجتماعات وحدها ، وفي المرات القليلة الأولى سيتعين عليك توضيح أن حبيبتك السابقة لن تكون موجودة مرة أخرى. سوف ترغب في الحفاظ على المسافة مع بعض الصداقات المتعلقة بالعمر الخاص بك وبالطبع ، سيكون هناك بعض الأنشطة اليومية التي ستذكرك بغياب الشخص الذي تحبه .
أي أن حياتك محاط بنمط حياة مربوط بحبيبتك السابقة ، وكلما حافظت على نفسك بهذه الطريقة ، كلما ازدادت صعوبة التغلب على الانفصال.
- ربما كنت مهتما: "مراحل حسرة ونتائجها النفسية"
ما الذي يمنعك من إعادة بناء حياتك بدون حبيبتك السابقة؟
أنت تقرأ هذا المقال لأن لديك الرغبة في التغلب على كسر الحب الذي واجهته ، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك أو تشعر أنك لن تستطيع القيام بذلك. لكن فكر جيدا ، ما يمنعك من إعادة بناء حياتك دون ظل حبيبك السابق. هل ربما تشعر بالألم عندما تعتقد أن كل أحلامك قد اختفت؟ هل هذا بسبب أن كل شيء من حولك يذكرك بحياتك السابقة؟ أو ربما ، هل تشعر أنك تعتمد على وجودك السابق للمضي قدما؟
أي من هذه الأسباب سيخلق خوفًا هائلًا من مواجهة العالم بدون شريكك السابق . ومع ذلك ، يتم إنشاء معظم هذه المخاوف من الحواجز العقلية الخاصة بك ويمكن معالجتها بنجاح.
لتحقيق ذلك ، يجب أن تبدأ بالاستعداد لفعل ذلك ثم تغير تركيزك الذهني لتؤكد أنه يمكنك إعادة بناء حياتك بدون حبيبتك السابقة. فكر ، على سبيل المثال ، في أحلامك. ربما حلمت برحلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تفهم أنه لا يزال بإمكانك القيام بذلك ، بغض النظر عن غياب حبيبتك السابقة. خطط لتحقيق هذا الحلم على اعتبار أنه لن يكون كما خططت مع حبيبتك السابقة ، سيكون ببساطة مختلفًا.
انظر حولك وحدد كل ما يذكرك بك السابقين و يزيل كل شيء لا يمكن الاستغناء عنه . لا تحتاج إلى الاحتفاظ بالصور والذكريات. لا تحتاج إلى الحفاظ على نفس الديكور وتخطيط منزلك. لذلك لا تخف وتخلص من كل ما يذكرك بشدة بغياب حبيبتك السابقة.
ربما تكون مشكلتك هي أنك تشعر بأنك تعتمد كليًا على حبيبتك السابقة ، لأنه إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تكون على يقين من قدرتك على العيش بدون حبيبتك السابقة. قد لا تعرف عدد الأشياء التي تعمل ، لكنك تعيش اليوم محاطًا بالمعلومات ويمكنك دائمًا تعلم القيام بها بنفسك. وحتى إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة ، فأنت بحاجة إلى النظر إلى ما وراء الاعتماد على شخصيتك السابقة ، وطلب الدعم من عائلتك وأصدقائك.
لديك القدرة على التغلب على كسر الحب الذي عاشته وإعادة بناء حياتك. الإيمان بك هو الخطوة الأولى لتحقيق ذلك .
إن ترك منطقة الراحة الخاصة بك هو جزء من طريقة التغلب على الانفصال
نعم ، إن تحسُّن التحسُّن هو موقف مؤلم للغاية ، ويتضمن إعادة هيكلة كبيرة في حياتك. لهذا السبب يجب عليك مغادرة منطقة الراحة دون ترك الانزعاج يمنعك.
سيكون هناك لحظات من الألم وستعيش ردود فعل متباينة للحزن الناجم عن غياب حبيبتك السابقة. كل هذا شائع وطبيعي. عواطفك لها قيمة خاصة في هذه العملية ويجب أن تعطي لنفسك لحظة لتعيش حزن وحزن الانفصال الخاص بك ، وأنه مع ذلك ، يمكنك وضع علامة على نهاية مرحلة واحدة وبداية المرحلة التالية.
نعم ، إذا كانت هناك مرحلة تالية بعد ما كنت تعيش مع حبيبك السابق ، وفي هذه العملية التي يجب أن تشرع فيها.
الآن بعد أن انتهت العلاقة ، حان الوقت لاتخاذ قرار لبناء حياة جديدة دون ظل حبيبتك السابقة. لقد حان الوقت لبناء نمط حياة جديد يحابي عملية التغلب على كسر الحب الذي واجهته. كيف تفعل ذلك؟ أدناه تجد 2 أفكار لتحقيق ذلك.
1. اكتشف
اكتب قائمة بما لا يقل عن 5 أنشطة ترغب في القيام بها في الأشهر الثلاثة التالية. من الأفضل حتى إذا كانت هذه الأنشطة جديدة بالنسبة لك ، وبهذه الطريقة ، فإنها ستشجع عقلك على التركيز أكثر على استخدام قدراتك وهذا ، بدوره ، سيزيد من احترامك لذاتك .
أحط نفسك بالناس وتسعى لاكتشاف شيء جديد حول كل منها ، والاهتمام بحياتهم وطرح الأسئلة. ضع في اعتبارك أنه في هذه اللحظة ، يوجد حبيبك السابق في أفكارك ، ولذلك ، من الأفضل أن تكون المحادثة مركزة وموجهة من قبل أشخاص آخرين.
اكتشف الميزات التي تعجب بها من أشخاص آخرين وابحث عنها أيضًا. للقيام بذلك ، ضمّن في جدول أعمالك تذكيرات حول الموقف الذي تريده وحول وصف نفسك الذي تريده من الآن فصاعدا لتعريفك.
2. قانون ، خطوة واحدة في وقت واحد
نفهم أن التغلب على كسر الحب الذي واجهته هو عملية ، فهو ليس شيئًا سيحدث من يوم لآخر. ابدأ بقرار التغلب بشكل فعال ، استمر مع كل نشاط تقوم به لتحقيق ذلك ، وتنتهي مع اليوم الذي تقبل فيه التعلم من الماضي وتشعر بالرضا عن الحياة التي تقودها. وبما أنها عملية ، يجب أن تبدأ بخطوة واحدة في كل مرة.
كل يوم هو فرصة جديدة لترك الماضي والتركيز على حاضرك. كل يوم لديك خيار اختيار أنشطة جديدة للمشاركة ، مواضيع جديدة للحديث عنها والأشخاص الجدد للالتقاء. وكل شيء يحدث تدريجيا مع كل قرار تتخذه. اسأل نفسك: ما الذي يمنعك من التركيز على إعادة بناء حياتك؟
الحياة تستمر
سواء كنت تتغلب على الخوف من بناء حياة بدون حبيبتك السابقة ، فإن الحياة تستمر بسرعة.
من المؤكد أنك أدركت بالفعل أنه حتى في تلك الأيام التي شعرت فيها أنك لا تستطيع الخروج من السرير ، بقيت الالتزامات موجودة. على الرغم من أنك لم يكن لديك رأس للتفكير في أي شيء ، استمر الروتين كالمعتاد ، وتم الحفاظ على المسؤوليات ومضي الوقت.
ولكن كن حذرا ، هناك فرق كبير بين الوقت يمر وكنت لا تزال عالقة في كسر الحب الذي عاشته ، أو يمر هذا الوقت وكل يوم تفعل شيئا أكثر للتغلب على السابقين واستعادة سلامك الداخلي. الحياة تستمر وأنت لديك القدرة على تحديد مقدار حياتك الحالية التي ستخصصها لعلاقة سابقة .
الآن ، أفهم أنك لست معتادًا على الخروج وتقديم نفسك للعالم. أفهم إذا كنت خائفاً لأنك اعتدت على فعل كل شيء بمساعدة حبيبتك السابقة. أستطيع أن أتخيل أن لديك أفكارًا انحطاطية قبل المحاولة وأنك تندرج تحت إغراء مقاطعة هدفك في التغلب عليها. لكن يجب أن تعرف أنك أنت منشئ كل هذه الحواجز العقلية ، وبالتالي ، أنت أيضا الشخص الوحيد الذي لديه القدرة على تمزيقهم. في يديك هو القرار.
هل تريد التغلب على كسر الحب الذي واجهته؟ ثم ، تقرر أن تفعل ذلك وتركز أنشطتك ، والأفكار والمواقف في أنه من الممكن تحقيق ذلك.
حظا سعيدا ونراكم قريبا.
