yes, therapy helps!
كيف أعرف ما إذا كنت أحلم؟ 7 اختبارات الواقع لاكتشاف ذلك

كيف أعرف ما إذا كنت أحلم؟ 7 اختبارات الواقع لاكتشاف ذلك

مارس 29, 2024

من الممكن أن تكون قد سالت نفسك في مرحلة ما من حياتك إذا كنت تحلم أم لا. في مواقف معينة ، قد يصبح من الصعب التمييز بين الخيال والخيال خلال أحلام حية أو في حالات ذهنية متغيرة .

يمكن أن تكون النصائح التي سنصفها في هذه المقالة مفيدة جدًا إذا وجدت نفسك في هذا النوع من الظروف. وتعرف هذه الطرق للكشف عما إذا كنا مستيقظين أم نائمين باسم "اختبارات الواقع".

  • المادة ذات الصلة: "كيف يكون أحلام واضح؟ العلم يشرح لنا"

متى تكون اختبارات الواقع مفيدة؟

بشكل عام ، فإن صعوبة التمييز بين الأحلام والواقع ليست شائعة للغاية. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص طرح هذا السؤال إذا كانوا في وضع شديد التوتر ، كما يحدث عندما تحدث أحداث مؤلمة أو غريبة جدًا أو تحت تأثير استهلاك الأدوية والمواد العقلية الأخرى.


كما أن الإصابات والكدمات تسهل ظهور مشاعر عدم الواقعية. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث فقدان الاتصال بالواقع بعد حادث مروري يسبب إصابة في الدماغ.

في مرحلة الطفولة ، والارتباك هو أكثر احتمالا حول هذا السؤال ، لأن الإلمام بمفهوم الواقع أقل. يحدث شيء مشابه في حالات الاضطرابات الذهانية ، والتي يمكن أن تسبب الهلوسة حية يصعب تمييزها عن تجارب الأحلام.

من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يحاولون الحصول على أحلام واضحة والتحكم بهم أن ينغمسوا في أحلام واقعية ، لا سيما في حلقات الاستيقاظ الزائفة التي يمكن أن تكون قلقة للغاية. Onironauts يمكن أن تستفيد خاصة من اختبارات الواقع التي سنوضحها بعد ذلك.


  • ربما كنت مهتمًا: "تكتشف إحدى الدراسات سبب استيقاظنا في الصباح قبل سماع الإنذار"

كيف أعرف ما إذا كنت أحلم؟

عندما تستخدم كأداة للتحكم في الأحلام الواضحة ، تمارس اختبارات الواقع في الحياة الحقيقية حتى تصبح عادة ، بحيث تظهر بشكل طبيعي أثناء النوم. هذا يجعل الشخص يدرك أنه يحلم ، الخطوة الأولى لإدارة حياة الحلم.

استراتيجيات مماثلة يمكن أن تكون مفيدة في حالة الخلط بين الواقع والحلم لأي سبب رأيناه في القسم السابق. سوف تكون مهتمًا أيضًا باختبارات الواقع هذه إذا أردت ببساطة معرفة المزيد عن "قواعد" عالم الأحلام. قد تختلف فعالية كل اختبار اعتمادًا على الشخص.

1. اسأل نفسك إذا كنت تحلم

على الرغم من أنه يبدو واضحا ، داخل الأحلام أن تسأل نفسك إذا كنت تحلم هو خطوة رئيسية لاكتشاف ذلك. تزداد فعالية باقي اختبارات الواقع إذا سألنا أنفسنا هذا السؤال أثناء قيامنا بتنفيذها. هذه النصيحة أقل قابلية للتطبيق في حالة عدم وجود ارتباك بسبب ممارسة الأحلام الواضحة والكوابيس الواقعية ، إلخ.


  • ربما كنت مهتمًا: "مراحل النوم الخمس: من الموجات البطيئة إلى حركة العين السريعة"

2. مراقبة محيطك

عندما لا تكون واضحًا إذا كنت مستيقظًا أو متخيلاً ، انظر حولك وابحث عن علامات أحلام نموذجية ، لا سيما التناقضات في البيئة. على سبيل المثال ، قد تدرك ذلك أنت في مكان لم تكن فيه أبداً أو أن الأشخاص الذين يرافقونك قد توفيوا بالفعل أو أنهم شخصيات خيالية.

من العلامات المفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية هو معرفة ما إذا كان بإمكانكم الرؤية بشكل مثالي حتى بدون نظارات. في بعض الأحيان قد يكون هذا التأثير مربكًا بسبب الإحساس بظلال التعتيم في عالم الأحلام للعديد من الأشخاص.

3. انظر إلى يديك ووجهك

في الأحلام ، تميل الصورة التي نراها لأنفسنا إلى التشويه. يعتبر النظر إلى نفسك ولمس يديك طريقة مفيدة بشكل خاص للتحقق من: إذا كان لديك أكثر من خمسة أصابع أو يمكنك اختراق راحة يدك بإصبعك ، في كل الاحتمالات سوف تحلم.

النظر في المرآة هو دليل آخر على الواقع الفعال . قد تلاحظ أنك ترتدي حلاقة لا يمكن تمييزها ، وأن انعكاسك لا يتوافق مع الصورة التي تملكها بنفسك أو لا يظل ثابتًا ، أو أن لديك عمرًا مختلفًا عن العمر الحقيقي.

4. التنفس مع انسداد الأنف

اختبار الواقع هذا أقل شهرة من غيره الذي أدرجناه في القائمة ولكنه واحد من أكثر الاختبارات فعالية. في الأحلام يمكننا أن نتنفس عمليا دائما حتى لو كان لدينا انسداد في الأنف ، ونحن في الماء أو هناك أي ظرف آخر ينبغي أن يمنعنا من الإلهام بشكل صحيح.

5. قارن مع الحياة اليومية

تحقق مما إذا كانت أفعالك تتفق مع ما تقوم به عادة على أساس يومي وما إذا كانت البيئة تستجيب كما تتوقع تفاعلك معها.هل ترتدي ملابس مناسبة للسياق الذي تجد نفسك فيه؟ هل تتذكر كيف وصلت إلى هنا؟ هل يحدث هذا الوضع عادة في حياتك اليومية؟ هل المفاتيح تعمل بشكل صحيح؟

6. حاول قراءة أو مشاهدة الساعة

في الأحلام ، عندما نقرأ نصًا ، ننظر بعيدًا وننظر إليه مرة أخرى ، والشيء الأكثر شيوعًا هو أنه قد تغير ، وأن الحروف تطفو أو أنها مشوهة. ويحدث نفس الشيء مع الساعات ، والتي يمكن أن تساعدنا أيضًا إذا قمنا بتقييم إمكانية أن الوقت الذي يشيرون إليه صحيح.

7. تحقق مما إذا كان لديك "القوى"

يمكن تعديل عالم الأحلام حسب الرغبة ؛ من الواضح أن الحياة الحقيقية لا تعمل في العالم نفسه. محاولة حلق في الهواء ، تحريك الأشياء مع العقل ، الانتقال عن بعد إلى مكان آخر ، وجعل لهب تظهر في راحة يدك أو استدعاء شخص أو مخلوق خيالي. إذا نجحت ، استمتع بصلاحياتك ، حتى ولو استيقظت فقط.


اعرف شخصيتك من خلال 8 اسئلة (مارس 2024).


مقالات ذات صلة