كيف تساعد الأطفال على التحكم في عواطفهم: 4 مفاتيح
يعتقد العديد من الآباء والأمهات في أسطورة أنه إذا تم تطبيقها على جميع جوانب الأبوة والأمومة ، يمكن أن تكون ضارة للغاية بالنسبة للأطفال الصغار في المنزل. يتألف هذا الاعتقاد من فكرة أن الفتيان والفتيات يجب أن يحدوا أنفسهم من الارتباط بمشاعرهم من خلال التعبير عنهم بشكل تلقائي ، دون السعي إلى التعلم منهم أو عواقب تنظيمهم بطريقة أو بأخرى.
في الحقيقة، مساعدة الأطفال على تعلم السيطرة على عواطفهم أمر أساسي . ثم سنرى لماذا هذا هو وكيف يمكننا القيام بدورنا حتى يعتادوا على العيش جزء عاطفي مما يجعلها تلعب في صالحهم.
- مقالة ذات صلة: "علم النفس التربوي: التعريف والمفاهيم والنظريات
لماذا من الجيد أن يتحكم الأطفال في عواطفهم؟
من المهم أن نأخذ في الاعتبار أنه على الرغم من أن الطريقة التي نشهد بها العواطف في الشخص الأول هي ذاتية ، فإن عواقب التعبير عنها بطريقة أو بأخرى هي موضوعية. لدرجة أن جزءًا كبيرًا من العملية التي تحولنا إلى أشخاص بالغين تتكون من إتقان بعض مهارات التنظيم العاطفي الأساسية التي تسمح لنا بتحقيق أهداف طويلة الأجل والعيش في المجتمع.
إذا اعتبرنا أن الشيء الوحيد المهم هو أن نواجه العواطف ، دون مزيد من اللغط ، فإننا نطعم فلسفة الحياة التي ترى الجانب العاطفي والعاطفي كشيء من المواضيع التي نحن سلبيون والتي نشارك فيها كمتلقي فقط. المثل الأعلى هو ، على أي حال ، أن يكون واضحا أنه يجب على المرء أن يستطيع تؤثر بوعي على العمليات النفسية المرتبطة بالمشاعر والمودة ... وأنه يجب تعليم هذه المهارة بالفعل في مرحلة الطفولة.
- ربما كنت مهتما: "6 مراحل الطفولة (التنمية الجسدية والنفسية)"
كيفية تعليم ضبط النفس العاطفي للبنين والبنات
لذا ، سنستعرض بعد ذلك العديد من النصائح حول كيفية تشجيع الأطفال على التحكم في عواطفهم وفقًا لأهدافهم ومصالحهم ، بدلاً من كونهم مجرد متلقي للحالات العاطفية.
ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن بالنا أن الأطفال الصغار جداً ، الذين تبلغ أعمارهم 7 سنوات أو أقل ، سيجدون صعوبة في التفكير في بعض الفروق الدقيقة التي تعزى إلى العواطف. على سبيل المثال ، سيفهمون ما تعنيه كلمة "خوف" ، لكنهم سيجدون صعوبة في فهم ما هو الخوف من عدم القدرة على فعل شيء ما. هذا هو السبب في أن الآباء والأمهات والأوصياء يجب أن يتكيفوا مع درجة التجريد الذي يستطيع الطفل التفكير فيه.
1. يتعلم في التنبؤ العاطفي
التنبؤ العاطفي هو القدرة العقلية التي تسمح لنا بوضع توقعات حول حالتنا العاطفية في المستقبل. وضع التركيز على هذا الموهبة يجعل من السهل على الصغار أن يتعلموا لماذا هو مفيد وجيد لتعلم كيفية إدارة العواطف ، لأنه يفضل عادة مقارنة التوقعات ، من ناحية ، والواقع ، من ناحية أخرى .
فعلى سبيل المثال ، قد يطلب من النشاط المقترح أن يفكر الطفل في كيف يعتقد أنه سيشعر إذا كان سيتحدث إلى صبي أو فتاة يود أن يصادق معها ، ويسأله ، ما إن ذهب لمقابلة ذلك الشخص الآخر. فكر في شعورك ومقارنة حالتك العاطفية مع الحالة التي توقعتها. في هذه الحالات ، من المألوف جداً أن درجة من الخوف والتوتر قد تم التنبؤ بها وهي أعلى بكثير من تلك التي شهدناها فيما بعد.
- مقالة ذات صلة: "التوقع الوجداني: مهارة عقلية مفيدة جدا"
2. علمه تأجيل الإشباع
إن القدرة على تأجيل الإشباع هي واحدة من أهمها ، لأنها تسمح باختيار أهداف طويلة الأجل تتطلب التخلي عن الآخرين على المدى القصير ، ولكنها توفر فوائد أكبر بكثير.
وضع التحديات القائمة على وضع وقت خلالها يجب عليك التخلي عن جائزة للوصول إلى هدف أكثر أهمية إنه جيد جدا ، لأنه يولد عادة على أساس الجهد المستمر الذي سيحقق ثماره على المدى الطويل.
لهذا ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن الأصغر سنا ، كلما كان من الصعب تأجيل المكافآت. الفكرة هي عدم تجاوز هذا الحد الأدنى من الوقت الذي يتعين عليك تحمله ، لأن هذا سيجعل المهمة تبدو غير واقعية.
على سبيل المثال ، إذا تم حساب أن هناك بعض الأنشطة الرياضية التي يجب القيام بها في المنزل والتي تستغرق نصف ساعة من العمل ، فيمكنك تقسيم نصف ساعة إلى أجزاء من 10 أو 15 دقيقة ، وفي نهايتها يكون هناك بعض الدقائق من الراحة أو أوقات الفراغ.
3. لا تكافئ نوبات الغضب الخاصة بك
هذا مهم جدا. بعض الآباء والأمهات ، دون أن يدركوا ذلك ، يعوضون عن وجود نوبة غضب لأن هذه الحالات تسبب عدم الراحة وعدم الراحة ، وإعطاء ما يريده هو أبسط طريقة لإختفاء المشكلة الفورية. ومع ذلك ، فإن المجتمع لا يعمل هكذا.
من ناحية ، العائلة هي المجموعة الوحيدة من الأشخاص الذين يتحملون مسؤولية ومسؤولية قضاء بعض الوقت مع شخص بالغ مستقبلي ، لذلك ليس لدى الباقين أي سبب للنظر في الاستسلام لهذا الابتزاز ، ومن ناحية أخرى ، غضب لا يفضل أن يتعلم المرء حل الأشياء لكن العكس.
وبالتالي ، فإن واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الأطفال الصغار ، أو الأطفال في الرعاية الذاتية ، وتعلم كيفية التحكم في عواطفهم ، هي ببساطة عدم إعطاء المكافآت للتعبير بطريقة شديدة للغاية عن مشاعرهم من الغضب. والغضب.
4. بناء معا التفسيرات حول الفشل
السيطرة على العواطف هو دائما وضع قدر معين من الجهد لتكون قادرة على التطلع إلى أهداف طويلة الأجل أو التي لها علاقة بالمشاركة في الدوائر الاجتماعية. يمكن للإحباط أن يجعل الأطفال يتبنون فكرة أن تنظيم العواطف من أجل الوصول إلى أهداف طويلة الأجل لا جدوى منه ، وأن التخفيضات التي تمت على طول الطريق لم تكن مجدية.
لذا ، من الجيد أنه في الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى الإحباط ، فإن الأطفال الأكبر سنا يساعدون الأطفال على فهم ما حدث ، ويرى أنه في البداية بدا أن الجهود كانت سدى ، ما حدث هو أنهم كان لديها فرص أكبر للنجاح ، على الرغم من أنه قد لا يكون واضحا.
على سبيل المثال ، إذا كانت الملاحظة التي تلقيناها سيئة بعد أن درست شيئًا أكثر من المعتاد في الامتحان ، فقد يظن الطفل أن هذه النتيجة كانت ستحصل تمامًا كما كان سيحصل عليها إذا كان قد استسلم للشعور بالخوف وليس كنت لأزعج نفسي لمواجهة هذا الانزعاج في تعريض نفسي لمهمة غير مريحة من ممارسة التمارين التي يجد المرء صعوبة. اجعله يرى أن وراء هذا الفشل الظاهر هناك تقدم هو المفتاح.
