yes, therapy helps!
كيفية التخلص من العلامات السلبية التي يضعها الآخرون علينا

كيفية التخلص من العلامات السلبية التي يضعها الآخرون علينا

كانون الثاني 31, 2023

نحن نعيش في مجتمع العلامات التجارية، كل الأشياء التي تحيط بنا يحملون علامة حيث تحدد علامتك التجارية أو مكوناتها أو مالكيها أو أصلها الجغرافي أو طريقة عملها ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

هذه العلامات لديها فائدة واضحة ، منذ ذلك الحين تقودنا إلى الحصول على فكرة جيدة عن ما لدينا أمامنا مع نظرة واحدة. على سبيل المثال ، في حالة المنتج الذي يتم بيعه للجمهور ، في نظرة سريعة سنجعل الفكرة (تقريبًا تقريبًا إلى واقع) ما إذا كانت ذات جودة أكبر أو أقل ، حتى قبل معرفة خصائصها بعمق.

تسميات على الناس: بين التحيز والجهل

والحقيقة هي أن الموضوعات التي تحمل على "ملصقات" المنحدرات منذ فترة طويلة قبل أن يتم نقلها من قبل الكائنات. العلامات التي تعطى لنا من قبل الناس من حولنا والذين نعيش معهم ، وحتى العلامات التي نضعها لأنفسنا لسبب ما.


يمكن أن تحدد لنا هذه العلامات في وقت محدد وفي ظل ظروف معينة (أو لا) ولكن الناس ، على عكس الأشياء ، لدينا قدرة كبيرة على التغيير في الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين وأنفسنا. اللدونة والمرونة هي العناصر التي تمنحنا القدرة على التغيير.

يمكنك مكافحة التسمية؟

مزايا هذه الفئات واضحة: حفظ الجهد .

ومع ذلك ، في ظروف معينة يمكن أن يكون الأمر معقدًا حقًا للتخلص من الملصق السلبي (أو حتى إيجابية إذا اعتبرنا أن هذا يمكن أن يؤثر سلبًا علينا بشكل ما).


قصة ماريا "لا باتوسا"

لتوضيح ما هي التسمية وكيف يمكن أن تأتي لمواجهتنا ، أقترح القصة التالية :

كانت ماريا فتاة تبلغ من العمر اثني عشر عامًا تعيش مع عائلتها. كان لديها شقيق توأم كان رشيقا جدا في الرياضات التنافسية ، وهي ، من ناحية أخرى ، لم تتفوق على تلك القدرة ، على الرغم من أنها لم تكن سيئة أيضا. أخوه ، عندما لعبوا معا ، دعوه "ماريا الحبيب". في كل مرة يذهبون للعب كرة القدم في ساحة البلدة ، أخبرها والداها شقيقها "اعتنوا بماريا ولا يركضون كثيراً ، فأنت تعرف بالفعل أنها ليست رشيقة مثلك".

في وقت لاحق ، عندما كان دورها للذهاب إلى المدرسة ، لم ترغب الفتاة في المشاركة في الألعاب الرياضية ، وبررت نفسها مع صديقاتها "إنه مجرد تفريغ". كانت ماريا تنمو ومعها العلامة. وقال مازحا مازحا: "لا تدع ماريا تفعل ذلك ، إنها خرقاء وستسقط". وهكذا مر الوقت.


عندما وصلت إلى المعهد ، كانت ماريا بالفعل لا باتوسا ، عندما يتعلق الأمر بأداء الأشياء التي تتطلب رشاقة جسدية ، أصبحت متوترة للغاية ، ومن الواضح أن الأعصاب لعبت خدعًا عليها ، وتؤكد من جديد حماقتها. لكن ماريا ، لم تكن خرقاء ، ارتدت ماريا العلامة الخرقاء.

هل تسمع قصة ماريا "لا باتوسا"؟

تظهر العلامات عادة في مجموعات ، وأحيانا غير مهمة ، والبعض الآخر مع بعض الاستخدام في ظروف معينة. هناك العديد من العلامات التي تشبه بعد ذلك وهي مؤقتة ، لكن هناك أيضًا وشم: لحتى تصبح مزمنة ترك علامة على شخصيتنا .

تأثير بجماليون والتوقعات

هناك العديد من مجالات علم النفس التي تبحث في الدور الهام الذي تلعبه العلامات في طريقة تعاملنا مع بعضنا البعض. ومن المعروف ، على سبيل المثال ، ذلك جزء أساسي من سلوكياتنا اليومية يعتمد على التوقعات أنهم ليسوا فقط حول المواقف الملموسة (فئة رئيسية ، مسرحية ، إلخ) ولكن أيضًا حول الأشخاص المشاركين في هذه المواقف.

وهكذا ، على سبيل المثال ، فقد حان لوصف شيء ما يسمى تأثير بجماليون: شيء ما مثل مجردة وغير مادية كما أن التوقعات عن النفس والأشخاص الآخرين لديها تجسيد مادي في طريقة عملنا ، حتى مع قدراتنا خارج الحدود ما كنا نظن أن لدينا

هذا هو السبب يجدر أخذ بعض الوقت للتفكير في ما إذا كانت العلامات التي نستخدمها لوصف أنفسنا فهم يساعدوننا على فهمنا بشكل أفضل أو ، على العكس ، يحدونا بلا داع.

إنهاء العلامات السلبية

يتكون التخلص من هذه العلامات المقيدة ، بشكل أساسي ، من الاعتراف بها على هذا النحو والتصرف وفقًا لذلك.

لالأولى من الضروري اسأل نفسك سلسلة من الأسئلة حول صورتنا الذاتية . يمكنك البدء أولاً بالرد على هذه النقاط:

  • ما هي التصنيفات التي أمتلكها؟
  • ما هي الصفات التي رافقتها طوال حياتي؟
  • من وضعهم ولماذا؟
  • أي منها ساعدني؟
  • أيها أساء لي؟
  • أي منها كانت مفيدة وليست كذلك؟

من هذه الأسئلة ، يُنصح بالانتقال إلى مسائل أكثر تحديدًا للحالات المحددة ، من أجل الوصول إلى تحليل شامل قدر الإمكان. ومع ذلك ، لن يستغرق ذلك وقتًا طويلاً ، لذا عليك الالتزام بمحاولة الوصول إلى استنتاجات واضحة تسمح بمزيد من التقدم من هذه النقطة.

من هناك من الجيد أن نفحص سلوكنا المعتاد ونفكر في ما إذا كنا متسقين مع الصورة الذاتية تجديد رأيناه بعد فترة الامتحان. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، ولكن كل التغييرات العظيمة تستحق ذلك.


تفسير الثعابين بالمنام بجميع أنواعها وعلاقتها بالعدو و سحر المقابر (كانون الثاني 2023).


مقالات ذات صلة