كيف ننسى حب مستحيل ، في 5 خطوات
تجربة الحب المستحيل هي واحدة من أكثر الإحساسات المحبطة والمؤلمة التي من خلالها يمكن للإنسان أن يمر. إذا كان الحب يقابلك يمكن أن يجعلك سعيدًا جدًا ، فإن الحب المستحيل يمكن أن يحول حياتك إلى محنة حقيقية ، خاصة إذا كنت تقابل ذلك الشخص كثيرًا ، سواء في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية.
يمكن لألم الحب المستحيل أن يكون قوياً لدرجة أنه قد يؤدي بك إلى حالة من الاكتئاب إذا لم تقم بتغيير سلسلة من العادات التي تضر بتوازنك العاطفي. في هذه المقالة يمكنك العثور على بعض النصائح للتغلب على الحب المستحيل والخروج من هذا الوضع ضار جدا.
كيمياء الوقوع في الحب
الوقوع في الحب هو ظاهرة معقدة حيث توجد كل من المتغيرات البيولوجية والثقافية . عندما نشعر بالانجذاب لشخص ما ، فإن تغيرات دماغنا وسلسلة من التفاعلات الكيميائية تحدث داخلها ، خاصة في مجال التعزيز ، مما يجعلنا نغير نظرتنا للعالم. إن كيمياء الحب أو الوقوع في الحب تنفرنا ، وتختطف انتباهنا ، وتجعلنا مهووسين ويمكننا أن نشعر بالاكتئاب إذا لم نتمكن من إتمام هذا الشعور أو الدافع القوي ، والقدرة على تحويل حياتنا إلى جحيم حقيقي.
إن المحبة البارعة تجعلنا نشعر بالارتياح لأن ذلك يجعل الدماغ يطلق إفراز الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين بين الناقلات العصبية والهرمونات الأخرى ، وهذا هو السبب في أننا نشعر بالإثارة ومليئة بالطاقة وتصورنا للحياة شيء عظيم عندما نكون مع شريكنا.
ولكن عندما لا يكون من الممكن أن يكون ذلك الشخص الذي نريد أن نكون معه ، ينزل الشلال الكيميائي ويسبب مشاكل خطيرة لاستقرارنا العاطفي. على سبيل المثال ، تسوس مستويات السيروتونين ، والتي ترتبط بسلوكيات الاكتئاب والوسواس ، كما يحدث عندما نتوقف عن استخدام عقار ندمن عليه.
- لمعرفة المزيد: "كيمياء الحب: دواء قوي جدا."
تأثير روميو وجولييت
سيكون أمرا مثاليا إذا وقعنا في الحب وبكل بساطة نطلق العنان لقلبنا لأن الحب البارز يجعلنا نعيش لحظات لا تُنسى. لسوء الحظ ، فإن العلاقات ليست دائما بهذه البساطة ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الصراعات إلى إنهاء التزامنا المحب بما كنا نعتبره أهم شخص في حياتنا.
في أوقات أخرى ، الحب هو ببساطة مستحيل لأن الطرف الآخر لديه شريك أو سيعيش في الطرف الآخر من العالم ، مما يجعل هذا الحب غير عملي وغير عملي. والحقيقة هي أنه بغض النظر عن السبب ، فإن الحب المستحيل يمكن أن يضر بنا إذا لم نتبنى سلسلة من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بمواجهة هذا الوضع بأفضل طريقة ممكنة.
يقول الخبراء أنه عندما نشعر بالشعور بالحب ولا يمكننا أن نكون مع ذلك الشخص ، ما يحدث يسمى "روميو وجولييت إيفيكت" ، وبعيدًا عن التلاشي ، فإن مشاعر الرغبة والدافع والحاجة إلى أن تكون مع أحبائك زيادة. هذا هو ما يعرف أيضا باسم "جاذبية للإحباط" ، وهذا هو السبب في أن الحب السري ناجح جدا. على ما يبدو، يتسبب تأثير روميو وجولييت في جعل سرية العلاقة بمثابة مثير للشهوة الجنسية .
نصائح للتغلب على الحب المستحيل
وهو أن عدم وجود الحب ليس عملية خطية ، ولكن هناك صعودا وهبوطا. يمكنك أن تشعر بتحسن لمدة أسبوع ، ولكن عندما ترى ذلك الشخص أو تتصل به مرة أخرى ، فإنك تنهار مرة أخرى. الحب المستحيل يمكن أن يكون وضعا مؤلما ، وبالتالي ، يمكن أن يؤثر سلبا على رفاه وصحتك العقلية.
من المؤكد أنك تسأل نفسك: "وماذا يمكنني أن أفعل في هذه الحالات؟" سوف تجد الإجابة على هذا السؤال إذا استمررت في قراءة الأسطر التالية ، أين يختبر في سلسلة من النصائح للتغلب على الحب المستحيل . لذا عليك الانتباه ، لأن استقرارك العاطفي يكون على المحك.
1. الابتعاد
في أي عملية من حالات الإرهاق ، إذا كان ما تريد نسيانه ، فمن الضروري أن تتوقف عن الاتصال بجسم الحب الخاص بك . في كل مرة ترى هذا الشخص (أو تتذكره) يتم تنشيط دارة دماغك من التعزيز ، والتي تتسبب مرة أخرى في شلال تعاويدي neurochemical من الوقوع في الحب.
في الواقع ، الحب يعمل تقريبا كدواء ، مما يعني أنه يجعلنا طوال الوقت نميل إلى الكشف عن جوانب الحاضر التي تذكرنا بذلك الشخص ، على الرغم من أنه لا علاقة له به على ما يبدو. العديد من الأشياء التي نراها تشير بنا إلى تلك الذكريات ، بناءً على أحداث حقيقية أو متخيلة ، وبهذه الطريقة بدأنا بالإحباط لعدم القدرة على العودة إلى تلك الأوقات التي لم نختبر فيها ألم الخسارة. لذا ، عليك أن تحارب هذه الدائرة المفرغة عن طريق تجنب "التعرض" لهذا الشخص.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك رؤيتها مرة أخرى ، ولكن من الضروري أن تضعف دائرة الدماغ ، ولهذا من الضروري أن يمر وقت طويل أو طويل إلى أن يحدث ذلك.يعتمد الوقت المطلوب على العديد من العوامل: تقديرك لذاتك ، الدعم الاجتماعي الذي لديك ، تجارب الماضي التي مررت بها ، إلخ. لذا كن صبوراً ، لأنه قد يستغرق وقتاً طويلاً ، على الرغم من أن درجة الصفاء التي تحققت تجعلها تعوض.
2. قبولها
هذا النوع من الحب ، كما يوحي الاسم ، مستحيل . ليس من السهل القبول ، ولكن على الرغم من أن هذا التأكيد يبدو صعبًا ، فهذا جزء من الحياة. بالتأكيد لا يمكنك تجنب هذا الحب المستحيل يؤلمك ، ولكن ما يعتمد عليك هو موقفك تجاه هذه الظاهرة والوقت الذي تريد أن تبقى راسية للمعاناة. للاستمرار والتغلب عليها ، عليك أن تقبلها ، وإلا فإنك لن تتجنب الواقع.
3. أخبر شخص ما
إذا كنت تشعر بأنك تواجه صعوبة في التغلب عليها وأن الألم قد استحوذ على حياتك ، فلا يجب عليك أن تحميها لنفسك. من الواضح أنك لا يجب أن تذهب للغناء للرياح الأربعة ولكن يمكنك أن تخبر صديقًا جيدًا أن يعطيك دعمه وأن تكون هناك في أكثر اللحظات حساسية. هذا سيساعدك على إطلاق بعض الألم ويسمح لك أن يكون لديك شخص ما تثق به.
4. استمر بحياتك واحب نفسك
من المهم أن لا تستحوذ ولا تشل . للتغلب على هذا الموقف ، من الضروري أن تستمر في حياتك ، يمكنك تحديد الأهداف التي تناسب رغباتك الخاصة والكفاح من أجل تحقيق أهدافك. يجب أن تكون مفهوما بحياتك ، لأنه إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ولم تحارب من أجل أن تكون سعيدًا ، فيمكنك بالكاد التغلب عليه.
لهذا ، من الأفضل لك أن تقوم بأشياء لا تريدها ولكنك تعلم أنها ستعمل بشكل جيد على المدى الطويل ، مثل التواصل الاجتماعي أكثر ، ممارسة ، إلخ. الفكرة هي أن تبقى معك.
5. اطلب المساعدة النفسية
في بعض الحالات ، والشخص الذي يشعر الحب المستحيل تغرق ، قادمين لتجربة المواقف التي تعاني بالفعل من الشلل والإشكالية لصحتهم ونوعية حياتهم. ربما ، على سبيل المثال ، هناك مشكلة احترام الذات أو عجز في المهارات الاجتماعية في الخلفية ، والتي لا تسمح لك بالخروج من هذا الوضع المليء بالعاطفة.
إذا كنت قد حاولت التغلب على ذلك بنفسك وأنت ترى أنك لا تتحرك إلى الأمام ، ربما يجب عليك الذهاب إلى العلاج النفسي ، بحيث يمنحك أخصائي الصحة العقلية الفرصة لمعرفة وتطوير أدوات مختلفة لتحسين رفاهيتك.
- مقالة ذات صلة: "8 فوائد الذهاب إلى العلاج النفسي."
