كيف تواجه الموت: 4 مفاتيح يجب مراعاتها

قال أفلاطون أنه من خلال تعلم الموت تتعلم أن تعيش بشكل أفضل. وإذا فكرنا في الأمر ، لم يكن هذا المفكر يفتقر إلى سبب: ففكرة الموت هي ضجيج في الخلفية يصاحبنا طوال الحياة ، وعلينا أن نعرف كيف نديرها. في بعض الأحيان ، نتجنب التعامل مع عدم الارتياح الذي ينتجه هذا الواقع ، ونختار ببساطة عدم التفكير فيه. ولكن يأتي وقت يكون فيه من الضروري طرح السؤال: كيف تواجه الموت؟

في هذه المقالة سنراجع بعض الأفكار والمفاتيح النفسية المفيدة لمعرفة كيفية التعايش مع فكرة أنه في يوم من الأيام سوف نختفي نحن وأحبائنا.

• مقالة ذات صلة: "دور علم النفس في عمليات لا رجعة فيها: 5 المواقف تجاه الموت"

عدة مفاتيح لمعرفة كيفية مواجهة الموت

الخوف من الموت ، كما هو معروف ، ظاهرة عالمية . وهي موجودة في جميع الثقافات التي درست ، ومن المثير للاهتمام أنها لم تُنقذ منها أو الأشخاص ذوي المعتقدات الدينية الأقوى. في الواقع ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن الرهبان البوذيين الذين يعيشون في الأديرة لديهم خوف أكبر من الموت من المتوسط ​​، رغم أن النظرية التي يتبعونها نظريا تجعلهم لا يركزون على "أنا" ، وبالتالي لا تقلق بشأن اختفائه.

الآن ، من المستحيل عمليًا تقدير قيمة الموت بشكل إيجابي هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم للمعاناة لهذا إلى حدود غير متصورة. هناك عدة طرق لجعل التأثير السلبي لنهاية الحياة مكتوما ، وكلها تمر بالقبول. دعونا نرى ذلك

1. لا تأخذ الحياة كفاحية

لقد كانت تنتقد لفترة طويلة أننا نشير إلى أن السرطان "كفاح" ضد المرض. وذلك لأن التفكير في هذه المصطلحات يؤدي إلى افتراض إطار مرجعي يقضي بأن أولئك الذين يبقون على قيد الحياة هم الأقوياء ، والذين يهلكون الضعفاء: لم يكونوا قادرين على التغلب وخسروا معركة.

ويمكن أن ينطبق الأمر نفسه على أي سبب للوفاة ، بما في ذلك الوفاة لأسباب طبيعية. كبشر لا توجد لدينا القدرة على التحكم طواعية في جميع العمليات البيولوجية الضرورية لإبقائنا أحياء. إنه شيء ينجو ببساطة من اهتماماتنا ، وبالتالي بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، لا يمكننا وقف نهاية الحياة من الوصول إلينا .

2. افترض أن الشيء العادي هو عدم العيش

بسبب ميلنا إلى بناء إحساس قوي بالهوية تشكله الذاكرة الذاتية لكل واحدة ، نفترض أن الشيء الطبيعي هو الوجود ، لتكون قادرة على النظر من واحد إلى الآخر إلى نفس الطبيعة التي ستظل موجودة هناك لمئات الملايين من السنين. سنوات. ومع ذلك ، هذا هو وهم ، وعلى الجانب الآخر إنه أحد الأشياء التي تدفعنا إلى المعاناة أكثر عندما تقتربنا فكرة الموت .

إذا كنا نؤمن بأننا نحن أنفسنا ، بشكل افتراضي ، في فئة "ما هو موجود" ، فإن نهاية أعمالنا ستؤدي إلى تقويض أسس جميع معتقداتنا. لن نضطر فقط إلى مواجهة الخوف من المعاناة الجسدية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقودنا إلى أزمة وجودية.

لذلك ، فمن الضروري أن نفترض ذلك وعينا وشعورنا بالهوية هما مجرد وقائع هشة مثبتة على شبكة معقدة من العمليات الجسدية التي لا يجب أن تعمل دائمًا.

3. أغلق تاريخنا الشخصي ، ولكن ليس بالكامل

في عملية الموت ، هناك تناقض: من الجيد أن يمر أولئك الذين سيموتون عبر مراحل الوداع ، إذا كان يمكن أن يكون عدد أحبائهم من الأماكن والأشياء التي يشعرون بالارتباط بها. ومع ذلك ، في الوقت نفسه من الجيد أنك لا تنتظر الموت. يؤدي عدم النشاط المطلق إلى الاجترار والأفكار الهوسية ، وبهذه الطريقة يكون القلق دائمًا مرتفعًا جدًا.

من الجيد أن نشعر أن هناك دائما ما تفعله ، إلى حد إمكانيات النفس. وهذا يعني أنه ليس من الضروري حتى الحصول على درجة جيدة من الحركة. إذا كنت تريد ، يمكنك العثور على أشياء للقيام بها. بالطبع ، لا ينبغي لأحد أن يصر على أن يقوم الشخص المريض بأشياء بسيطة بمجرد اتباع هذا المبدأ. هو الشخص الذي يجب أن يختار.

4. معرفة طبيعة الخوف

بحكم التعريف ، لا أحد يعاني من الموت. ما يسبب عدم الراحة هو منظور التوقف عن الوجود والشعور بالمعاناة الجسدية ، من جهة ، كالألم العاطفي الذي يؤدي إليه موت أحبائهم من جهة أخرى. معظم ما يعنيه أن يموت يجب أن يفعله مع كيف نختبر موت الآخرين ، وهو أمر يجعلنا نشعر بالغ السوء في معظم الحالات.

ومع ذلك ، فيما يتعلق بوفاة الذات ، لا يجب أن يأتي الموت بمعاناة جسدية. تأثيره علينا قد يكون نفس فقدان الوعي ، شيء يحدث كل ليلة عندما نبدأ بالنوم. كثير من الناس يعانون أكثر من الخبرات التي تخرج على قيد الحياة أكثر من من موتهم.يجب أن نفترض أن العواطف التي يجب إدارتها ترتبط بشكل أكبر بالتجربة المجتمعية للموت ، وإلى حقيقة كونها الشخص الذي يحتل مركزًا لطقوس الحداد على الآخرين.