كيف تؤكد نفسك قبل الآخرين ، في 8 خطوات
هناك أشخاص يجدون صعوبة في التأكيد على أنفسهم عند التحدث مع الآخرين ، أو مع أشخاص أو مجموعات محددة. هذا يمكن أن يكون إزعاجًا مهمًا ، لأن صورة انعدام الأمن التي تنقلها تعني أنها لا تأخذ في الاعتبار ما تقوله أو حتى ذلك ، وبالتالي ، فهي لا تأخذها بعين الاعتبار.
في هذه المقالة سوف نرى عدة نصائح حول كيفية تأكيد نفسك عند التحدث سواء فيما يتعلق بمحتوى ما يقال والطريقة التي يقال بها ، بما في ذلك اللغة غير اللفظية.
- مقالة ذات صلة: "التواصل الحازم: كيفية التعبير عن نفسك بوضوح"
كيف تؤكد نفسك في المحادثات والعلاقات
العلاقات بين الأشخاص والمحادثات التي تحدث فيها دائمًا ما تكون معقدة.
من ناحية ، فهم بشكل صحيح وتفسير ما يقول الآخر معقد بالفعل في حد ذاته ، ولكن يجب أن نضيف أنه من خلال الحوار يجب عليك أيضا حل صدامات المصالح ، والآراء والمعتقدات. على الرغم من أن القدرة على استخدام اللغة قد أعطتنا إمكانية الاتصال بشكل أفضل مع الآخرين ، أيضًا تسبب لنا في استخدام الكلمات لتأكيد أنفسنا أو تقديمها أو تقديمها ، وإذا لم ندركها ، لندخل في ديناميكيات تقضي على تقديرنا لذاتنا.
ونتيجة لذلك ، هناك أناس دخلوا في ديناميكية لا يعرفون كيف يعبرون عن أفكارهم دون الشعور بالضعف وعدم الأمان. هؤلاء هم الأفراد الذين يحتاجون إلى التعلم (والتعود على) التحدث بثقة ، والدفاع عن وجهة نظرهم.
من الضروري كسر هذه العادة ، التي تتكون من مجموعة من العادات المتعلقة بطريقة التحدث والتواصل بشكل عام ، لكسب الثقة في العلاقات الشخصية . لذا ، لتأكيد نفسك ، فمن المستحسن أن تتبع الأفكار الرئيسية التالية.
1. تحديد ما تفشل أكثر
هناك طرق مختلفة للحديث مع انعدام الأمن. لذلك ، فإن أول شيء هو أن نرى في أي جوانب نحتاج إلى تغييرات ملحوظة في طريقة التحدث والتحدث في المحادثات.
من الطرق الجيدة للبدء أن تصبح مألوفًا لمفهوم التواصل السلبي ، وهو النموذج الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعلم التحدث بثقة. يتميز هذا النمط التواصلي بتجنب المواجهة المباشرة ، والتعبير عن احتياجاتهم ومشاعرهم ، والحفاظ على الانظار.
- ربما أنت مهتم: "التواصل السلبي: ما هو وكيف تتعرف عليه في 4 خصائص"
2. تأكد من الحفاظ على اتصال العين
من المهم جداً في معظم الوقت أن يكون هناك اتصال بصري ، لأنه إذا لم يكن كذلك ، فإن من يتجنب ذلك سيقدم صورة عن عدم الأمان ، بالإضافة إلى إعاقة التواصل. ولحلها ، فإن أسهل شيء هو عدم الاستيقاظ بمجرد النظر إلى تلاميذ الآخر ، وببساطة عدم النظر بعيداً عن وجه الآخر. بهذه الطريقة ، دون إدراك وبشكل عفوي ، ستلتقي العينان وسيتم الحفاظ على الاتصال دون الحاجة إلى القلق بشأنه .
3. لا تبقي الموقف المتعاقد
تجنب المواقف والمواقف التي تحافظ على الذراعين والساقين قريبين جدًا من المحور الرأسي. حاول أن تريح العضلات وتحركها بحرية ، إبقاء الساعدين خارج الصدر لمعظم الوقت (بدلاً من إبقاء ذراعيك متقاطعتين أو وضعهما في يديك بالقرب من صدرك).
4. تعتاد على التحدث بصوت عال
من المهم أن يكون حجم صوتك مناسبًا. هناك أناس غير آمنين ، لتجنب جعل أحمق من أنفسهم ، يحاولون جعل ما يقولون لا يلاحظ الكثير لكن هذا شيء يجب تجنبه ، لأنني أشارك في دور التقديم لأولئك الذين اعتادوا على التحدث بهذه الطريقة.
لذا ، من الأفضل أن تمارس أمام المرآة والارتجال بحيث يصبح حجم الصوت أكثر شيوعًا شيئًا فشيئًا ويتم استخدامه تلقائيًا بشكل افتراضي. من المهم القيام بذلك مع انتظام معين ، حتى لا تفقد جزءاً من التقدم المحرز في الدورات السابقة.
5. تجنب حرفيا حفظ جمل كاملة
هناك أشخاص يحاولون التعويض عن انعدام الأمن عن طريق التحدث بعناية عن ما سيقولونه في محادثة. هذا شيء يمكن أن تولد المزيد من المشاكل مما تحل لأنه يتطلب تركيزًا أكبر على ما سيكلفه الكلام ببساطة بطريقة تلقائية ، حيث يجب عليك أن تتذكر باستمرار ما يجب عليك قوله وفقًا للسيناريو الوارد أعلاه.
لذا ، فإن المثل الأعلى هو على أي حال التخطيط المسبق ، باختصار شديد ، فقط للمحادثات المهمة ، الأفكار التي يمكن معالجتها في محادثة ، ولكن بدون حفظ الجمل فعليًا.
6. اعمل على احترام الذات
جزء من مشكلة التحدث مع انعدام الأمن له علاقة بما هو أبعد من التواصل والحوار نفسه: إنه يتعلق باحترام الذات.العمل على ذلك حتى لا ينكمش أمر مهم ، لأن جزء من المشكلة غالبًا ما يتعلق بالافتقار إلى الثقة بالنفس وفي ما يمكن تقديمه في محادثة. مع بضعة أشهر من الممارسة ، عند الضرورة ، عند حضور استشارة الطبيب النفسي ، سيكون من الأسهل بكثير التأكيد على نفسك.
- المادة ذات الصلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو الخاص بك"
7. التفكير والتعلم
هذه طريقة أخرى للحصول على الأمان عند التحدث: هل لديك موضوعات محادثة. لهذا ، من المهم ليس فقط أن تكون أصلية عندما يتعلق الأمر بجعل الحوارات تتحول إلى موضوعات مثيرة للاهتمام ، ولكن لديهم معرفة معينة لنقلها ، حتى لو كانت مجرد انعكاسات شخصية أو آراء مثيرة للاهتمام لا يجب أن تكون مبنية على استرجاع بيانات محددة. عندما يشعر المرء أن مجرد امتلاك بعض المعرفة بشيء ما يمكن أن يجعل من السهل جدًا إجراء حوار مثير للاهتمام ، فهذا يعطيه الكثير من الأمان.
- ربما كنت مهتمًا: "15 موضوعًا محادثة شيقة وممتعة"
8. العمل الخاص بك الحزم
إن التعبير عن الأفكار أو الآراء التي لا تتناسب مع آراء الآخرين لا يعد أمرا سيئا. إنه طبيعي ولذلك ، فمن الضروري العمل مع الحزم ، الأمر الذي يتعلق بقدرتنا على التعبير عن أنفسنا الدفاع عن وجهة نظرنا مع احترام الآخرين .
