yes, therapy helps!
كيف نطلب الصفح: 7 مفاتيح للتغلب على الكبرياء

كيف نطلب الصفح: 7 مفاتيح للتغلب على الكبرياء

سبتمبر 26, 2020

اعرف كيف تطلب المغفرة عندما تتطلبها اللحظة إنها واحدة من تلك المهارات التي ، مهما بدت بسيطة ، تحدث فرقا في العلاقات الشخصية. وهناك أشخاص يعانون من مشاكل خطيرة عندما يتعلق الأمر بالاعتذار ، حتى إذا كان الشخص الآخر هو شخص تحبه وتثق به.

ولكن ، كما هو الحال مع العديد من القدرات الأخرى ، من الممكن معرفة كيفية طلب المغفرة من شخص تحبه أو حتى شخص لديه علاقة أكثر رسمية أو مهنية. ثم سنرى ما هي مفاتيح الحصول عليها .

  • المادة ذات الصلة: "المغفرة: يجب أن أو لا ينبغي أن يغفر لي الذي آلمني؟"

كيف تطلب المغفرة: عدة نصائح

لمعرفة كيفية الاعتذار ، يجب عليك تعديل بعض العادات والمعتقدات المتعلقة بالصورة الذاتية والتوقعات حول كيفية العلاقات الاجتماعية. دعونا نرى ذلك في العمق.


1. استيعاب فكرة أن لا أحد مثالي

كثير من الأشخاص الذين يواجهون صعوبات عندما يعتذرون في الواقع لديهم توقعات غير واقعية حول الكيفية التي ينبغي أن ينظر بها الآخرون.

على وجه التحديد ، هم مفرطون في الكمال ، ويشعرون بالرفض لفكرة طلب المغفرة لأنهم يرون ذلك كتحضير لفشلهم. أي ، إجراء ، عندما ينظر إليه المزيد من الناس ، يجعل شيئًا شخصيًا ("لدي أسباب لطلب الاستغناء") يتم تجسيده.

لذا ، فإن طلب المغفرة من شخص ما يعني بذل جهد ، في نفس الوقت ، يتناقض مع الصورة الذاتية ، مثالية للغاية .

ومع ذلك ، يجب أن يكون واضحا أنه لا يوجد أحد مثالي. حتى الشخصيات التاريخية العظيمة ، الأكثر إثارة للإعجاب ، التي تُرى من الحاضر مليئة بالفشل ، وحتى الأخطاء التي لن يرتكبها الأطفال اليوم.


  • المادة ذات الصلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"

2. الخروج من حلقة النقد الذاتي

كثير من الناس يبدأون الحكم على أنفسهم بوحشية لعدم طلب المغفرة. ومع ذلك ، فهذه من ناحية غير ضرورية وغير معقولة ، ومن جهة أخرى عذر يبرر عدم وجود اعتذار كما هو صحيح. اعني إنها استراتيجية لتطهير المسؤوليات دون الحاجة إلى طلب المغفرة وجعل كل شيء "داخل الأبواب" ، دون أي شخص آخر غير قادر على الاستفادة من هذا.

هذا هو السبب في أنه من المهم التعرف على هذا الروتين من الأفكار كما هو: عذر. علينا أن نكسر هذه الطقوس المعرفية.

3. ممارسة قبول الخطأ

قبول الخطأ هو الموقف الأكثر نضجا لا يمكن لأحد أن يهرب من الأخطاء ، كما رأينا.

لهذا السبب ، من الجيد أن تعتاد على أداء طقوس اعتذار صغيرة ، على الرغم من أنها في البداية لا تطلب إلا المغفرة للأشياء الصغيرة من اليوم إلى اليوم. نفس حقيقة القيام بذلك مرارا وتكرارا ، مما يزيد تدريجيا من أهمية السياق الذي نعتذر فيه ، أنه من المفترض لنا أن نستمر في القيام بذلك بشكل عفوي .


4. تدريب التعاطف

من الأهمية بمكان أن تكرس الجهود للتعاطف ، ضع نفسك في مكان الشخص الآخر بشكل معنوي وعاطفي . للقيام بذلك ، افعل ذلك فقط: تخيل أنك هذا الشخص وأنك ترى الأشياء من وجهة نظرهم. إذا تعوّدت على القيام بذلك في لحظات ذات حمولة عاطفية كبيرة ، فستكلفك شيئًا فشيئًا لتتعاطف بشكل عفوي.

  • المادة ذات الصلة: "هل أنت التعاطف؟ 10 ميزات نموذجية من الناس تعاطف"

5. التركيز على الكشف عن الإزعاج الناجم عن ذلك

من يقترح الاعتذار ولكن لا يحصل عليه ، بالتأكيد لا يرى حجم الضرر والإزعاج الذي سببه. بطريقة ما ، يعتبر الفخر نفسه أكثر أهمية من الاعتراف بالشخص الآخر الذي يكون في وضع غير عادل.

ولهذا السبب عليك التوقف والتأمل في الضرر الذي حدث ؛ ليس فقط في أكثر السطحية والظاهرة ، ولكن أيضًا في التفاصيل والآثار غير المباشرة التي تسببت بها أعمالنا.

على سبيل المثال ، لا يعني مجرد الوصول إلى اجتماع متأخر جدًا مجرد قضاء بضع دقائق من الانتظار المريح ؛ ويعني أيضًا فقدان جزء من اليوم ، أو حتى التعرض لموقف ضعيف إذا كان اجتماعًا مع العملاء المحتملين ، على سبيل المثال.

6. جعل برنامج نصي بسيط

في المرات القليلة الأولى التي تحاول فيها طلب المغفرة ، والسعي وراء كل شيء يسير كما ينبغي ، قد تواجهك درجة عالية نسبيا من القلق . يمكن أن تتسبب حالة التنشيط هذه في الوقوع في نمط سلوك فوضوي وغير منظم إلى حد ما.

هذا هو السبب في ذلك هو الأفضلص قليلا سيناريو حول ما تقوله و فعل . هذا نعم ، يجب أن يكون بسيطًا جدًا وموجزًا ​​، مع وجود فكرتين أو ثلاث أفكار للخط ، ولا شيء آخر.إذا كنت تكتب حرفياً كل ما تريد قوله ، فمن المحتمل أن يؤدي هذا إلى المزيد من الضغط ، لأن تذكر كل شيء هو مهمة إضافية لا يجب عليك فعلها.

ببساطة ، تذكر الأفكار التي تقوم ببناء اعتذارك والتعبير عنها عند ظهورها في الوقت الحالي. بالتأكيد لن تكون مثالية ، لكن هذا طبيعي.

  • ربما كنت مهتما: "7 أنواع من القلق (الأسباب والأعراض)"

7. مراقبة ما يحدث

رؤية كيف يتفاعل الشخص الآخر بعد اعتذارنا هو ، على الرغم من أنه قد لا يبدو ذلك ، فإن الجزء الأكثر أهمية في عملية تعلم قول المغفرة. والسبب هو أن هذا في الواقع ليس شيئًا نقوم به لأنفسنا ، ولكن بالنسبة للشخص الآخر. ولهذا السبب ، ستساعدنا وجهة نظرنا على تسوية عيوب طريقنا في التواصل وسوف نسمح لنا بمساعدة الآخرين في أي شيء يحتاجونه في تلك اللحظة للشعور بالتحسن.


حل مشكلة عدم ظهور الـ USB او عدم التعرف عليها | الحل الشامل (سبتمبر 2020).


مقالات ذات صلة