كيف تجادل مع شريكك بشكل بناء: 8 نصائح
مناقشات الزوجين أمر لا مفر منه تقريبا. عاجلا أو آجلا ، في علاقة رومانسية هناك لحظات عندما يكون هناك تضارب في المصالح أو التوقعات ، أو سوء التفاهم تنشأ.
لذا ، فإن المشكلة ليست ما إذا كان ينبغي مناقشة أم لا ، ولكن كيف نفعل ذلك. في هذه المقالة سوف نرى بعض أفكار أساسية حول كيفية المناقشة مع شريكك بأكثر الطرق الممكنة الممكنة .
- مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى الزوجين العلاج؟ 5 أسباب للوزن"
كيف تناقش مع شريكك إدارة الاتصال بشكل جيد
من الواضح أن المناقشات متكررة ، وعمليًا مر الجميع بها. ومع ذلك ، من الصحيح أيضًا أننا نميل إلى ربط كلمة "مناقشة" بلحظات من الغضب الشديد يصرخ فيها شخصان أو أكثر ويعبّرون عن إحباطهم ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال.
في الواقع ، الجدال يعني فقط التعامل مع مشكلة وأسباب أو ضد طريقتين للتعامل معها ، بغض النظر عما إذا كانت هناك مشاعر الغضب أم لا .
بطبيعة الحال ، كلما كانت العلاقة الشخصية أكثر شخصية وحميمية ، كلما كانت المناقشات أكثر دقة ، لذا من الملائم معرفة كيفية إدارتها. ونطاق الزوجين هو واحد من الأمثلة على ذلك.
لذلك ، دعونا ننظر إلى العديد من النصائح حول كيفية المجادلة مع شريكك بشكل بنّاء و موجهة لحل النزاعات من خلال الحوار .
1. كشف المشكلة الأساسية التي يجب معالجتها
هذه أول خطوة ضرورية لمناقشة البناء. إنه أمر يجب القيام به بين عضوين من الزوجين ، وهذا يساعد على إعادة المناقشة إلى مسارها وإعطاء أدوات لا تدع هذا الموضوع يتغير .
2. مواجهة المناقشة باعتبارها قضية تواصلية
هناك من يميل إلى تحويل المناقشات إلى معركة يجب أن يكونوا فيها رابحين وخاسرين. إن هذا المنطق الأمامي يتعارض تمامًا مع طبيعة المناقشات البناءة التي يتم التعامل معها كظاهرة اتصال.
3. تميز المشاعر من الحقائق
من الأساسي في العلاقة المحببة أن يكون هناك تمييز بين ما يشعر به المرء وما يفعله المرء منذ ذلك الحين فقط الثانية يمكن أن يعرفها الآخر من الحقائق الموضوعية .
وهكذا ، إذا كان هناك في الشكاوى شكاوى حول مدى شعورك بالسوء في ظروف معينة تتعلق بحياة الحب المشتركة ، عليك أن تفهم أن هذا في حد ذاته ليس شيئًا فعله الشخص الآخر. ما يمكن معالجته عن طريق تحديد المسؤولية هو ما قام به الشخص الآخر وتمكن من تسهيل ظهور تلك المشاعر.
- ربما كنت مهتما: "4 أنواع من الحب: ما هي أنواع الحب المختلفة هناك؟"
4. عليك أن تعرف كيف تستخدم الوقفات
في اللحظات التي يبدو فيها أن بعض الأشخاص المشاركين في مناقشة الزوجين بدأوا يشعرون بالإحباط والغضب بشكل واضح ، يجب أن نغادر وقفة قصيرة تعمل على تقليل النغمة والاسترخاء . يمكن توصيل ذلك بشكل صريح ، لأنه سبب وجيه تمامًا لتأجيل تبادل الحجج لبضع دقائق أو ثوانٍ.
5. لا تخرج الصراعات القديمة
قضية أخرى تتعلق بنبذ المناقشات كسياقات يكون فيها "التغلب" على الآخر رفض استخدام هذه اللحظات للتنفيس وتريد اتهام الآخر بأي مشكلة لا تأتي إلى القضية ، باستخدام أي عذر.
وينبغي النظر إلى أي محاولة لتغيير الموضوع لإظهار الخلافات الشخصية القديمة على أنها علامة حمراء ، وهو سبب في حد ذاته عدم إعطاء أي تفسيرات لهذا الموضوع وإعادة توجيه المناقشة نحو هذا الموضوع.
6. لا تقاطع
شيء بسيط مثل ضروري. إذا لم يتم احترام هذا المبدأ ، بطبيعة الحال سوف ترتفع نغمة الصوت ، مما يؤدي أيضًا إلى تغيير نوع التضمين الشخصي الذي تتم طباعته على المناقشة وإدخال المنطق التنافسي لكونه يحتوي على الكلمة الأخيرة.
7. إعادة صياغة ما يقول الآخر
في اللحظات الرئيسية التي كشف فيها كل منكما عن أفكارك الأساسية ، من الجيد أن تحاول أن تشرح بكلماتك الخاصة ما قاله الآخر. وهذا يساعد على إظهار الاحترام تجاه أفكار الآخرين والمساعدة على فهم الشخص الآخر بشكل أفضل ، من خلال منحه الفرصة لتصحيحنا.
8. ممارسة الحزم
التجاوزات المتعلقة بالغضب والغضب ليست المشكلة الوحيدة التي يمكن منعها في حجة الزوجين. وبالإضافة إلى ذلك، هناك خطر أن أحد الأطراف المعنية لا يقول كل شيء يفكر فيه فيما يتعلق بالموضوع ، سواء بسبب انعدام الأمن أو اعتماد موقف سلبي العدواني.
مراجع ببليوغرافية:
- Harvey، J. H.، Ormarzu، J. (1997). "تعبير العلاقة القريبة". الشخصية وعلم النفس الاجتماعي مراجعة. 1: ص. 223-239.
- تينوف ، دوروثي (1979). الحب واللهل: تجربة الوجود في الحب. نيويورك: شتاين أند داي.
- Townsend، J. (1998). "ما تريده النساء ، ماذا يريد الرجال" مطبعة جامعة أكسفورد ، المملكة المتحدة.
