كيف تقبل نفسك لتكون سعيدا ، في 6 مفاتيح
أنت الشخص الأكثر أهمية الذي ستقابله في حياتك . لهذا السبب ، فإن المحور المركزي لرفاهيتك هو التوازن الداخلي الذي ولد من قبول تبني جوهرك الخاص بمودة.
على مدار الوقت ، تحافظ على روابط اجتماعية ثابتة ، لكن تذكر أنك تحافظ أيضًا على حوار داخلي معتاد. عندما يكون حوارك الداخلي مشوبًا بالذنب والشكاوى والومضات ، فإنك تحد من إمكاناتك من أجل السعادة.
على العكس من ذلك ، عندما تبني نبرة طيبة وكلمات لطيفة في تلك المحادثة الداخلية التي تصاحبك ، تبدأ في تعزيز احترامك لذاتك بقبولك . لا يعني قبولك فقط تقييم جسدك كما هو ، ولكن أيضًا قبول ماضيك من الامتنان الذي يتيح لك معرفة ذلك بفضل المسار الذي سافر ، واليوم أنت شخص أكثر حكمة. يعني قبول تحمل المسؤولية عن أخطائك ونجاحاتك كشخص مسؤول عن حياتك.
قبول يعني احتضان هذا الجزء الطفولي الذي يدق في قلبك في شكل ذكريات الطفولة التي ما زالت قائمة في ذاكرتك.
- المادة ذات الصلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"
القبول يساعدك على النمو كشخص
من الممكن فقط أن تكون سعيدًا حقًا ، بعيدًا عن أي متلازمة الكمالية التي تشدك إلى الإحباط الأبدي لا ترقى لأولئك الذين يطلبون التوقعات تضعها على كتفيك. وهذا يعني أنك لست آلة ، بل شخص يتمتع بفضائل ، ولكن أيضا بحدود.
انها تناسب لا تخلط بين القبول والتوافق للاعتقاد بأنه بما أنك بالفعل في طريقة معينة ، لا يمكنك تغيير شخصيتك في عمر معين. كإنسان ، لديك إمكانية للنمو الشخصي. ومع ذلك ، فإن أي تغيير ينطوي على قرار مسبق.
من الطبيعي أن تكون هناك أجزاء من جسمك تحبها أكثر ، وأنك تشعر بارتياح أكبر لبعض خصائص طريقتك في الوجود. لكن تقدير الإيجابيات لا يعني فرض رقابة على ما تحب أقل ، لأن كل ما قمت بقمعه يميل إلى أن ينبت بمزيد من القوة في شكل الإحباط والغضب الداخلي.
- ربما كنت مهتمًا: "نصائح لإيقاف التفكير في ما يفكر فيه الآخرون عنك"
عدم القبول وعواقبه
هذه الأمثلة تعمل على تصور كيف يمكن لشخص أن يقاطع حظه الجيد. على سبيل المثال ، حالة ذلك الشخص الذي يواجه صعوبة في قبول الإطراءات والمجاملات التي يتلقاها من محيطه ، وذلك ببساطة لأن مستوى احترامه لذاته منخفض ، فهو يستجيب بشك في هذه الرسائل الخارجية.
أو أيضا حالة ذلك الشخص الذي يشعر بعدم ارتياح عاطفي كبير قبل ناقد خارجي لأنها تميل إلى إعطاء قيمة أكبر لرأي الآخرين أكثر من ما تعتقده لنفسها. يمكن أيضا أن يظهر عدم القبول في الشعور بالنقص الذي يضع الشخص في علاقاته مع الآخرين في وضع اللامساواة.
يمكن أن يكون عدم القبول من أعراض عدم النضج ، وجود رؤية مشوهة تماما للحياة ، تطمح إلى التمتع المستمر.
- المادة ذات الصلة: "أفضل 50 جمل حول احترام الذات"
كيف تقبل نفسك؟ المبادئ التوجيهية لمتابعة
لماذا هذا القبول مهم جدا؟ لأنه عندما لا تحب نفسك كما تستحق ، فأنت تدير ظهرك على قلبك.
كيف تبدأ في حبك؟ الفوز في القبول يعني زيادة حب الذات. كيف تحقق هذا الهدف من علم النفس؟ :
1. كسب الحرية لتعلم أن يقول لا
اعني من المهم جدًا أن تدافع عن حقوقك الشخصية من التأكيد على وضع حدودك الخاصة أمام من ينتهك مساحتك.
2. هناك علاقة دائمة بين ما تخشاه وما الذي ترغب فيه
لذلك، ترى ما هو على الجانب الآخر من الخوف . وتواصل مع هذا الهدف للقتال من أجل ما يهمك ، وترك منطقة الراحة الخاصة بك.
3. مراقبة تاريخ الشخصية الخاصة بك بطريقة موضوعية
لا تنظر فقط في أخطائك . احتفل وتذكر نجاحاتك الشخصية ونجاحاتك.
4. لا تحكم على قراراتك السابقة بقسوة
حاول أن تفهم أنك اتخذت تلك القرارات في سياق مختلف و مع منظور حياة مختلف عن ما لديك اليوم . لقد علمتك التجربة أشياء جديدة.
5. أنت شخص فريد
لذلك ، تعيش كبطلة القصة التي تخلق فيها حظك الجيد من التماسك بين الفكر والشعور والعمل.
6. تثقيف موهبتك
حتى لو كان لديك موهبة خاصة لنشاط معين ، فمن المهم جدا أن تطعم تلك الموهبة بالتدريب لتكون قادرة على تعزيزها حقا.
- ربما كنت مهتمًا: "14 عادات دراسية يجب أن تعرفها"
العلاج لقبول نفسه
إذا كنت تمر بمرحلة من عدم الأمان ، فإن مساعدة أخصائي علم النفس عبر الإنترنت يمكن أن يمنحك قوة عاطفية لرفع مستوى التمكين الشخصي لإظهار نفسك في اتجاه سعادتك. والقبول الداخلي هو دائما في قاعدة السعادة ، في أي شكل وظرف. لأنك وحدك تستطيع أن تعرف نفسك بقدر ما تعرف ما تريد ، ما هو مهم بالنسبة لك وماذا تريد أن تعطي الأولوية في مغامرة الوجود التي تشترك فيها كبطل.
باختصار ، العلاج يمكن أن تساعدك على الحفاظ على توازن داخلي إيجابي .
