كيف أتوقف عن حب أولئك الذين لا يقدرونني؟ 4 نصائح
للصالحين أو لسوء ، الحب شيء يأتي بشكل غير متوقع . لا يحضر لأسباب أو حسابات منطقية لما يناسبنا من منظور واقعي. انها ببساطة تأتي مع الوقوع في الحب ، مثل موجة من العواطف ، ويجعل طريقتنا من تجربة تحويل الحياة في غضون أيام أو أسابيع قليلة.
لذلك ، لا يوجد شيء يمنع ظهور الحب دون مقابل ، أو عدم التناغم بشكل واضح حيث يعطي جزء واحد من الزوجين الكثير ، والآخر لا يستثمر الكثير من الوقت أو الجهد أو المودة. لذلك ، كثير من الناس يسألون أنفسهم سؤال كلاسيكي: كيف أتوقف عن حب شخص لا يقدرني؟ في السطور التالية سوف نقوم بتطوير هذا الموضوع.
- المادة ذات الصلة: "مراحل حسرة ونتائجها النفسية"
خصائص الحب دون مقابل
كما رأينا ، على الرغم من أن العلاقات تتكون (أو يجب أن تتكون) من قبل شخصين يحبان بعضهما البعض ويشكلان رابطة عاطفية ، يمكن أن يحدث الحب بشكل منفرد. إن الرغبة في شخص ما لا يعني أن هناك من يريدنا ، كما يكتشف الكثير من الناس بألم طوال حياتهم. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم لأن نعاني بشكل سلبي من عواقب خيبة الأمل هذه.
صحيح أنه لا يمكن للمرء أن يتلاعب مباشرة بمشاعره الخاصة ، ولكن يمكننا اتخاذ عدة تدابير حتى تمر اللحظة السيئة بأسرع ما يمكن ، ويمكننا توجيه تركيزنا على مشاريع الحياة التي تسمح لنا بالسعادة.
لذا ، فإن المفتاح هو عدم البدء في الكراهية أو الاحتقار من الذي لم يتطابق ، ولكن ببساطة في التوقف عن جعله أولوية لقضاء بعض الوقت مع هذا الشخص أو التفكير فيه . الحب المقابل لا يتوقف عن الأذية من الليل إلى الصباح ، ولكن إذا لم نقم بإطعامه بتحويله إلى هاجس ومن خلال التأمل ، فإن انعكاساته النفسية وأهميته ستطفأ في غضون أسابيع.
- ربما كنت مهتمًا: "لماذا ينتهي الحب في علاقة؟"
كيف تتوقف عن حب الناس الذين لا يقدرونك
لمعرفة كيفية اتباع طريقك دون القلق بشأن هاجس شخص لا يحبك ، اتبع هذه الخطوات.
1. تجنب التذكير
قدر الإمكان ، تجنب تعريض نفسك للسياقات التي تجلب لك ذكريات مرتبطة بهذا الشخص. افعل ذلك بطريقة معقولة ، لأنه من المستحيل عمليًا تجنب هذا النوع من التحفيز. ضع في اعتبارك أكثرها صلة ، واعتمد عادات لا تجعلك تفكر فيها.
على سبيل المثال ، يمكنك تغيير الشريط للذهاب لتناول مشروب في عطلات نهاية الأسبوع ، أو الذهاب في نزهة في أماكن أخرى. وبالمثل، من الجيد أنه في البداية لم يكن لديك اتصال بهذا الشخص ، على الرغم من أن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تتبنى ديناميكية معادية لها.
2. اعتماد منظور المسافة
في أي حالة تقريبًا ، من الممكن تبني منظور بعيد يسمح لنا بتحليل ما يجري بطريقة أكثر هدوءًا وموضوعية. هذا مفيد جدا عندما يتعلق الأمر بالعمل على مشاكل الحب ، لأنه يساعد على رفض فكرة أن الألم النفسي نشعر به في الإحباط لعدم الشعور أحب وصف ما نحن جديرون به
وبالتالي ، فهي طريقة للحصول على رؤية أكثر واقعية ومعقولة عن الذات ، لا تخضع للتحيزات التشاؤمية التي تظهر عندما تعاني من نقص الحب بسبب رفض شخص لا يقدّرنا.
بعد كل شيء ، هذا الشخص لا يعرفنا بشكل كامل ودقيق: طريقته في إدراكنا مشروطة بالطريقة التي نتصل بها به ، والتي بدورها طريقة للتفاعل لم نستخدمها مع الآخرين. الناس في الواقع لا يجب أن تكون مساوية لما نفعله عندما نكون وحدنا.
3. فكر في ما تعرفه عن نفسك والآخر لا يعرف
قم بعمل قائمة بالأشياء الإيجابية التي تعرفها عن نفسك وأنك تعتقد أن الشخص الذي لا يقدرك بما فيه الكفاية ليس على دراية. ليس الهدف من ذلك هو إعداد قائمة من الحجج لإقناعها بأن تحبك ، بالطبع ، ولكن تذكيرًا بأنه بخلاف صورتك تعكس الطريقة التي يرتبط بها الشخص بك ، لديك العديد من نقاط القوة التي يجب ألا تنساها .
4. امنح نفسك الوقت
من المهم عدم وضع أهداف غير واقعية حول الوقت المستغرق لاستعادة عاطفيا. إذا كنت تعتقد أنه في غضون ثلاثة أيام سوف تكون بخير وهذا لا يحدث ، يمكن أن يجعلك أكثر هاجسًا بالمشكلة ، مما يجعلها تستمر لفترة أطول.
لذا ، فإن أفضل شيء هو عدم وضع هدف مؤقت يمثل لحظة يجب أن تشعر فيها بالرضا. بدلاً من ذلك ، ضع أهدافًا يومية لا علاقة لها بالشعور بشكل أو بآخر ، ولكن مع اتخاذ إجراءات معينة تقودك إلى الإثارة حول مشاريع أخرى في الشركة أو بمفردها.
