الأمل: بوصلة الحياة
هناك حالات يمكن أن تعطي انطباعًا بإطفاء كل أمل في حياة أفضل ومستقبل أفضل. فقدان الناس الذين نحبهم أكثر ، البطالة ، فقدان الوظائف الجسدية ، الأمراض العقلية ، تشخيص مرض مزمن ...
كل هذه المواقف يمكن أن تتسبب في كسر توقعاتنا ، ما فكرنا في المستقبل. إن فقدان ما نعتبره هامًا وقيِّمًا يمكن أن يساهم في فقدنا لبوصتنا ، وطريقتنا في تحديد ما سوف يأخذنا إلى أهدافنا. عندما يحدث هذا ، نحن بحاجة إلى طرق أو استراتيجيات جديدة لتحقيق الأهداف القديمة ، عدة مرات أخذ عنوان جديد.
من الأسهل أن يكون لديك أمل عندما يسير كل شيء على ما يرام. ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على الأمل على قيد الحياة والاستمرار في زراعتها في لحظات الحياة السيئة والصعبة. لهذا السبب ، في هذا المقال ، أريد أن أتحدث عن الأمل ، وعن العناصر الضرورية لزراعته ، وفوائده.
- مقال له: "هل هناك وصفة للسعادة؟" إدوارد بونتس وروخاس ماركوس يردان "
رؤية المستقبل تؤثر على سلوك الحاضر
شين لوبيز ، في كتابه مما يجعل الأمل يحدث يشرح أنه من خلال عمله وأبحاثه حول موضوع الأمل مع الملايين من الناس ، أدرك ذلك الطريقة التي نفكر بها في المستقبل تحدد مدى جودة حياتنا . عندما يكون لدينا آمال واضحة للمستقبل نعيش بشكل جيد ، عندما لا يكون كذلك ، يمكننا أن نشعر أنه لا يستحق العيش.
من المهم بعد ذلك إعادة الاتصال بمستقبل هام ، لأن هذا يؤثر على سلوك الحاضر. يمكننا ممارسة وإطعام أنفسنا بصحة جيدة لأننا نريد أن نحصل على سن الشيخوخة صحية ، أن نرى أنفسنا بشكل جيد أو أن يكون لدينا علاقة جديدة. يمكن للآخرين العمل بجد للدراسة والعمل من أجل الحصول على الاستقرار المادي أو الحرية أو التطوير المهني الذي يرغبون فيه. نحن نوفر المال إما للعطلات أو لأحلام أخرى مع الكائنات التي نحبها. نستثمر في الوقت الحاضر لجني ما نتخيله من المستقبل. يأملنا الأمل في التصرف .
وفي المقابل ، فإن ما نختار القيام به في الوقت الحاضر يخلق ويغذي الأمل أو اللعب على حسابه. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التأجيل المستمر للأهداف الهامة إلى أن يتحقق الأمل في تحقيق هذه الأهداف مع مرور الوقت ، لأننا بدأنا نرى في المستقبل البعيد أكثر فأكثر.
- ربما كنت مهتمًا: "المماطلة أو متلازمة" سأفعلها غدًا ": ما هي وكيفية منع ذلك"
نظرية الأمل
لشين لوبيز الأمل هو دولة موجهة نحو المستقبل . أفكارنا تتطلع إلى الأمام وتخبرنا بما يجب علينا القيام به اليوم. إن مشاعرنا ترفعنا وتعطينا الطاقة للحفاظ على الجهد.
أيضًا ، ضع في اعتبارك أن الأمل هو اختيار ، يمكن تعلمها ومشاركتها مع الآخرين ، وهي نشطة وتتطلب جهداً . بالإضافة إلى ذلك ، يصف شين لوبيز أربعة معتقدات أن الناس يميلون إلى المشاركة مع الأمل. هذه هي لنفترض أن المستقبل سيكون أفضل من الحاضر والماضي ، وأن تعتقد أن لديك القدرة على تحقيق ذلك ، للاعتقاد بأنك تستطيع أن تجد العديد من المسارات نحو الأهداف المرجوة وأن تفهم أنه لا طريق خالٍ من العقبات.
هذه المعتقدات هي المفتاح في العناصر التي تشكل نموذج الأمل الذي وصفه معلمه ، ريك سنايدر. تتكون عملية الأمل من:
1. الأهداف
إنها الأهداف التي توجه السلوك البشري . يمكن أن تكون قصيرة أو متوسطة أو طويلة الأجل. إنه تحديد ما نحن عليه الآن وأين نريد أن نذهب ، وما نريد أن نفعله ومن نريد أن نكون. إن الأمل مبني على الأهداف التي نعتبرها الأكثر أهمية ، أننا متحمسون للسعي لتحقيقها ، واضحة ومحددة وواقعية. إنه توازن بين التفكير الإيجابي في المستقبل والاعتراف بالحواجز والجهود المبذولة في تحقيقها. لا يتكون في الرغبة بشكل سلبي.
2. وكالة
إنه يقوم على الاعتقاد بأن لنا دورًا فعالًا في تحقيق الأهداف والتأثير في كيفية سير حياتنا. هو أن نعرف ذلك من خلال الإجراءات التي نقوم بها ، نعطي شكلًا للحياة ، للأفضل أو للأسوأ . ويتطلب تحمل المسؤولية لتحسين المواقف وتحمل المسؤولية للمضي قدمًا في تحقيق الأحلام. كما نرى العلاقة بين أعمالنا والنتائج الجيدة ، نطور أيضًا القدرة على تحفيز أنفسنا والقدرة على الاستمرار على طول الطريق بالرغم من العقبات.
3. الطرق
وهو يتكون من العودية. إنها القدرة المدركة للبحث وتوليد مسارات متعددة للأهداف واختيار المسارات الأكثر ملاءمة ومراقبة التقدم. كما ينطوي على واقعية ونتوقع أن يتم تقديم العقبات في أي وقت ، وهذا هو السبب في أهمية الحفاظ على المرونة ، وإذا لزم الأمر ، إجراء تغييرات في الخطط و / أو اختيار طرق أفضل نحو ما تريد تحقيقه.
كل من هذه العناصر يتفاعل مع الآخرين.تغيير في واحد منهم يؤثر على الآخرين. عندما تكون هذه المكونات قوية ، يزداد الأمل ؛ وعندما يكون المرء ضعيفا ، ينخفض الأمل. عندها يكون من المهم التدخل لتقوية العنصر المفقود أو الذي لم يتم تطويره.
عندما يكون الأمل ليس هو الأمل ، ولكن شيء آخر
من المهم أن نفهم أننا لا نتحدث عن الأمل عندما نتشبث بحقيقة أن الأمور يجب أن تكون كما نؤمن ونريد. الاستيقاظ مع استمرار وجود علاقة غير صحية أو لسبب ما لا يمكن أن يستمر ، ليس للحفاظ على الأمل ، هو نمط من المرفقات. وبالمثل ، هو كذلك تستمر في المشاريع التي فشلت مرارا أو لم تعد قادرة على الوصول إلى خاتمة ناجحة .
تقدم الحياة حالات لا تكون في بعض الأحيان تحت سيطرتنا ، ولكن الأمل يعطينا رسالة مفادها أنه من الممكن البدء من جديد ، وأن لدينا القدرة على القيام بذلك ، وأن جهدنا مطلوب لتحقيق ذلك.
نميل إلى الاعتقاد بأن المعاناة سيئة ولهذا نحاول جاهدين تجنبه ، حتى لو كان لا مفر منه. ولكن ، مثلما يتحول الماس ، ذرات الكربون النقي ، في ظل ظروف الظلام والضغط ودرجة الحرارة الشديدة إلى الحجر الكريم ، يتحول الإنسان عن طريق الصعوبة ، ويبطل ما لا يخدمه كمخاوف. المفرط وغير المجدي أو الغطرسة ، وتطوير الصفات الإيجابية مثل التراحم والطيبة.
فوائد زراعة الأمل
مستويات عالية من الأمل ترتبط بأداء أفضل ونجاح أكاديمي ورياضية في مجال الأعمال وفي المهنة زيادة الرفاهية الجسدية والنفسية وتحسين العلاقات بين الأشخاص (Lopez & Snyder، 2009، Lopez، 2013).
الأمل له تأثير على الصحة البدنية من خلال تسهيل جهود الناس للانخراط في أنشطة الوقاية من الأمراض مثل التمارين الرياضية ، والحد من احتمال الانخراط في السلوكيات المحفوفة بالمخاطر والتعامل مع المشاكل الصحية القائمة والانتعاش منها. وقد تبين لنفسه أن مستويات أعلى من الأمل ترتبط بالتأثير الإيجابي ، ورضا أكبر عن الحياة ، وإدراك أكبر للرفاه والحسّ بالحياة (Lopez & Snyder، 2009).
الأمل كما يؤثر على تقييم ومواجهة الضغوطات والعقبات . أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم أمل أكبر فعالون في توليد واستخدام مسارات بديلة للأهداف. هذا مهم بشكل خاص عند مواجهة الحواجز في تحقيق الأهداف أو عندما تكون هناك مسارات قريبة. الناس الذين لديهم أمل ضئيل هم أكثر ميلاً إلى استخدام التجنب كإستراتيجية مواجهة (Lopez & Snyder، 2009).
وأخيرًا ، فإن الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة يكونون عرضة لإقامة روابط وثيقة مع الآخرين لأنهم يبدون اهتمامًا بأهداف الآخرين ليس فقط هم أنفسهم ، كما أنهم يستمتعون بالتفاعل مع الآخرين ويدركون قدرا أكبر من الدعم الاجتماعي (Lopez & Snyder، 2009).
في أي حال ، نميل إلى تعلم الكثير من الناس من حولنا وكذلك للتأثير عليهم. لحسن الحظ ، فإن الأمل معدي ، لذا يمكن أن نتأثر بأمل الآخرين ونلهم أيضاً الذين هم قريبون منا وبالتالي يساهمون في الشعور بالرفاهية والحافز والنمو المتبادل في علاقاتنا ونشرها إلى العالم أيضًا. نحن نعلم جميعا ، كنت في حاجة إليها.
مراجع ببليوغرافية:
- Lopez، S. J. (2009). دليل أكسفورد لعلم النفس الإيجابي. الطبعة الثانية. أكسفورد. نيويورك
- Lopez، S. J. (2013). مما يجعل الأمل يحدث: خلق المستقبل الذي تريده لنفسك والآخرين. كتب أتريا. نيويورك
