مدمن مخدرات: قصيرة على قيمة الجهد
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، لا تسير الأمور دائمًا كما نرغب. إن إدراك هذا هو الخطوة الأولى في عدم التعلق بالتكرار والإرهاق.
على وجه التحديد ، هذه هي الرسالة التي تم إرسالها إلينا عن طريق الرسوم المتحركة القصيرة التي تسمى "مدمن مخدرات" ("enganchados" باللغة الإنجليزية). شكرا للمعهد معهد مساعدة نفسية و نفسية نقدم تفكيرًا مثيرًا حول المحاولات الفاشلة.
- المادة ذات الصلة: "بايبر: تحبيب قصيرة على القدرة على التغلب"
هل هناك جهود عبثا؟ فيلم قصير يشرحه
قبل أن تبدأ ، يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:
ما هي الرسالة التي يمكن أن نستخلصها بعد رؤية محاولات بطل الرواية؟
في بعض الأحيان يكون لجهودنا تأثير معاكس. الفيلم القصير يعكسه من روح الدعابة. كن على هذا النحو ، من جميع الخبرات يأتي التعلم.
فيما يتعلق بهذا ، نركز اليوم اهتمامًا خاصًا على أحد الاستنتاجات التي توصلت إليها القصة: نتيجة المحاولة التي تمت المحاولة هي التي ستقودنا إلى الإجراء التالي: التغيير أو المتابعة (ماذا ستفعل الأسماك بعد ضرب عدد السنانير؟).
من أجل إجراء تحليل جيد ، من المفيد تقييم الهدف الأولي (السباحة الهادئة عن طريق البحر) وتحديد مستوى الرضا الذي تم الحصول عليه (نسبة الرضا 0٪: الآن هناك 20 خطافًا إضافيًا) ، لتقرير ما إذا كنا نرغب في الاستمرار في نفس الحل (ما زلت أبحث عن طرق لخداع الخطاف) أو تغيير الإستراتيجية.
حسنا ، حسنا على الرغم من أنه يبدو غريباً ، إلا أننا أحياناً نتجاهل هذا التحليل ، فنحن نعلق في المحاولة الأولى لحل ما ، ونتوقف عن النظر في بقية الخيارات.
لماذا يحدث هذا؟
المرونة والإبداع الذهني هما عنصران يسهّلان رؤية أنفسنا في سيناريوهات جديدة وإيجاد طريقة للشعور بالرضى عنها. عندما لا تشارك هذه القدرات ، يحدث الجمود: تتكاثر الحلول المجربة على الرغم من عدم الحصول على نتائج ناجحة.
كما قلنا ، في هذه الحالة سيكون من الرائع إذا توقفت الأسماك عن الاقتراب من الخطافات وقررت أن تدخل إلى قاع البحر بحثا عن الشوق للهدوء. من يعلم؟ ربما ، بعد إستراتيجية الحلقة ، سأفعلها.
حتى لو كنا لا نزال نرى الخيارات الجديدة ، قد لا نتحول إلى عمل ، لماذا؟
حسنا. قد نرى على ما يبدو خيارات أخرى ، لكننا في الواقع لم نطور معرفة عميقة بها. إلى أي مدى فكرنا في ما هي آليته / فائدته؟ لإعطاء الفرصة لخيار جديد ، من الضروري مراقبة كاملة واعية. بهذه الطريقة فقط سنجد فائدة ومعنى.
ما الذي يؤثر على القدرة على ابتكار حلول جديدة؟
الناس مدمنون على تكرار حل واحد أيضًا بسبب عدم وجود التجاوز ("يجب أن أحلها بهذه الطريقة") وخوفًا مما قد يحدث و / أو كيف نشعر إذا غادرنا "المنطقة المعروفة".
رؤية لنا في الأدوار والسياقات الجديدة يمكن أن ترتبط بالمعتقدات التي تثير الإنذارات غير الضرورية. تلك الأفكار غير المنطقية التي تتعلق بفقدان الامتيازات ("حتى الآن لدي ثم ربما لا") وكسر هويتنا ("أنا مثل هذا ، يمكن / هل سأكون غير ذلك؟") ، تغذي الجمود.
- ربما كنت مهتما: "63 عبارات محفزة للدراسة والحصول على درجات جيدة"
ماذا يمكننا أن نفعل لكي نكون أكثر تسامحًا مع أنفسنا؟
لتبدأ ، والتعاطف مع شخصنا أثناء الاتصال بحقوقنا. ما نقوله لصديق جيد هو ديباجة جيدة.
عبارات من النوع: "الفرامل والراحة" ، "تأخذ الوقت الذي تحتاجه للتفكير" ، "إذا كنت لا تصل ، كنت لا تصل" ، "اليوم لديك ما يكفي. اتركها هنا واسترجع الطاقة للغد "،" لماذا يجب أن تسوء؟ "،" يمكنك "، وما إلى ذلك ، هي أمثلة على الرسائل التي نتواصل بها بسهولة مع من نريد ... هل نفعل الشيء نفسه معنا؟
كوننا صوتنا الودود هو الخطوة الأولى لاستكشاف وعدم البقاء ENGAGED في التكرار والإرهاق.
من المضحك للغاية عندما يريد البطل خداع الخطاف بحلقة وينتج عنه تأثير متفجر. ما هي الرسالة الأخرى التي يمكن أن نستخلصها من هذا الصيد القصصي؟
ما للسمك ليس لديه أدنى قيمة ، بالنسبة للصيادين كنز.
في الواقع ، نفس الشيء يحدث قليلاً. كل واحد منا يعطي قيمة لتلك التي تتوافق مع معتقداتنا واحتياجاتنا (أي عندما نجد معنى).
بعد خط التأمل ، نعرض فيما يلي أربع أسئلة للتواصل مع نظام القيم لدينا:
- "ما الذي أعتبره" كنزًا "في حياتي؟"
- "ما مستوى الرفاه / الرضى الذي أحصل عليه عند الاتصال به؟"
- "ماذا أفعل لرعايته؟"
- "كيف أرغب في مواصلة الاهتمام به؟"
هذا تمرين جيد لتعزيز الأفكار التي تتواصل مع العناصر التي تعطي معنى لحياتنا.
ربما ، عندما نسعى إلى تحقيق الرفاهية الشخصية والتوازن ، فإن تذكر ما يجعلنا سعداء سيؤدي إلى الخطوات التي نقرر اتخاذها. نعم ، دون البقاء ... مدمن مخدرات.
