دليل لمعرفة كيفية توفير الإسعافات الأولية العاطفية
هناك حالات متكررة يكون فيها الناس في بيئتنا يعانون من أوقات سيئة من الصعب علينا أن نعرف كيف نتفاعل معها تقديم الدعم .
في هذه الحالات هناك لحظات من عدم اليقين ، جزئيا ، لأننا لا نعرف ما إذا كانت المبادرات التي نقوم بها لمساعدة هؤلاء الناس تؤتي ثمارها ، أم أنها ، على العكس ، تضع عبئا أكبر على أولئك الذين يعيشون في أوقات سيئة.
دليل لمعرفة كيفية توفير الإسعافات الأولية العاطفية
ثم يمكنك أن تقرأ بعض الأفكار الأساسية التي ستساعدك على توجيه مبادرات دعمك العاطفي في أفضل طريقة ممكنة.
1. اسأل ما يريدون منك
قبل الشخص المحزن ، يجب أن تسأل أحد الأسئلة الأولى: ماذا أفعل لك؟ في تلك اللحظة يبدأ الدعم العاطفي للحقيقة بدلاً من التحقيق في ما حدث له. حدد أولوياتك لفضولتك لمعرفة ما قد يحدث لك.
2. استمع إلى ما يقال لك
تقديم الدعم ، من بين أمور أخرى ، تعرف على كيفية الاستماع وتسهل على الآخرين للتنفيس الافراج عن التوترات. هذا هو السبب الذي يجعلك لا تأخذ هذا الدور النشط لتؤدي بشكل واضح العلاقة التي بينك وبين الشخص الحزين. الدعم هو فقط: تكون على استعداد لمساعدة الشخص الآخر ، والاهتمام باحتياجاتهم ، وعدم تشبعها بالمشورة أو الأنشطة المفروضة. لذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو الممارسة الاستماع النشط أي أن تتحدث أقل من الشخص الآخر وتفعله حتى تكون هي الشخص الذي ، إذا أراد ، يمكنه التعبير عن نفسه.
3. لا نقلل من الصمت
لا يجب عليك أن تشعر بعدم الارتياح إذا كان الوقت الذي تقضيه في منح الشركة لشخص آخر يعاني من الإزعاج الصمت : هذا طبيعي. مرافقة هذا الشخص جسديا ويمكنك مساعدتهم ، و الكلمات هي شيء ثانوي دائما تقريبا حاول أيضا أن يلاحظ الشخص الآخر أنه لا توجد مشكلة بالنسبة لك لفترات طويلة دون أن تقول أي شيء. وبهذه الطريقة لن تضطر إلى التصرف من خلال حل وسط.
4. البكاء ليست سيئة
يبدو من السخف أن نقول ذلك ، لكن من الخطأ أن نتذكر ذلك. حاليا صرخة سيئة ، خاصة في حالة الرجال ، ومع ذلك فهي آلية موجودة في جميع الثقافات التي تخفف التوتر ، وتنفد الجسم ، وبطريقة معينة ، تخففه. هو أيضا وقت جيد ل تعزيز العلاقات من خلال العناق ، لأن هذا الاتصال الجسدي يمكن أن يسبب ذلك من تلك اللحظة على الشخص الذي يشعر بالحزن أكثر حرارية وأكثر حرية لتخيل الأفكار والمشاعر التي تصيبها.
يمكنك استكمال هذه النقطة من خلال قراءة المقالة التالية: "كيفية إعطاء الأخبار السيئة؟ 12 مفاتيح عاطفية"5. احترام خصوصيتك
تقديم الدعم العاطفي لشخص ما هذا لا يعني أننا نقوم بإبرام اتفاق مع هذا الشخص وفقا لما تقدمه الشركة في مقابل الكشف عن كل أسباب حزنك. جانب واحد من هذا الشعور بالضيق قابل لللفظ ، لكن هناك جانب آخر لا يمكن إصلاحه في العلاقة الحميمة وغير شخصي ، أو الشخص يفضل عدم الكشف عنه. من المهم احترام ذلك.
6. انظر إلى التفاصيل الهامة
إن الشخص الذي يمر بوقت سيئ قادر على قضاء الكثير من الوقت في التفكير في ما يحدث أو التركيز على مشاعره ، وبالتالي ، قادر على نسيان أشياء مهمة في يومه . إذا استطعت ، حاول أن تكون موجودًا لمعرفة ما إذا كان هذا الشخص يتغاضى عن أشياء مهمة سواء في التخطيط اليومي أو في الحركات والحركات الصغيرة التي يمكنه القيام بها.
7. احترم رغبتك في الشعور بالوحدة
هناك الكثير من الناس تفضل أن تكون وحيدا عندما يكونون حزينين لذلك ، لا تصر على أن تكون بجانبهم ، أيا كان ما يقولونه ويفعلون ما يفعلونه. من خلال ترك مساحة يمكنك مساعدتهم على التعافي ، وعلى أي حال ، يمكنك دائمًا توضيح أنه يمكنهم الاعتماد على شركتك في أي وقت إذا شعروا في أي وقت.
