المغفرة: هل يجب علي أو لا أغفر لمن آلمني؟
المغفرة هي واحدة من أهم الظواهر في علاقاتنا مع الآخرين. لقد تساءلنا جميعا عما إذا كان ذلك الشخص الذي أضر بنا ، عن قصد أو لا ، يستحق منا مغفرة .
إنه يؤثر علينا ، خاصة عندما تكون أخطاء الغفران من أشخاص مقربين إلينا ، مثل أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء ، العلاقات التي يمكن أن يؤدي فيها وجود أو عدم المغفرة إلى إضعاف جودة حياتنا (ووجود الآخرين). الآن، هل يعني أن تغفر شخصًا يوفقنا معها؟
الاستغفار ، هل يجب علي أو لا يجب أن أسامح؟
صحيح أن التسامح يفضِّل المصالحة ، لكن هذا ليس ضروريًا تمامًا ، في الحقيقة يمكننا أن نكون في علاقة لا يوجد فيها غفران ونحن ببساطة نسينا حدثًا مؤلمًا أو نغفر لشخص ما لم يعد لدينا لا اتصال. إن فعل التسامح مع نفسه هو بالأحرى عملية ويحدث مع مرور الوقت.
حسنًا ، يوافق العلماء على أن التسامح يعني ضمناً أن الشخص المخالف يعترف بأن ما فعلوه به غير صحيح وعلى الرغم من أنه يعلم أن الوضع قد لا يكون مبررًا وأن الشخص الذي تسبب في الضرر لا يستحق أن يغفر له ، اتخاذ القرار للقيام بذلك.
جوردون وبوكون (1998-2003) نشير إلى ذلك لا يعني المغفرة وجود مشاعر إيجابية من التعاطف والتعاطف أو الحب تجاه من أضر بنا ، لأنه يمكن أن يكون "تصرف أناني" يتم تجاه نفسه ، من أجل تقليل المشاعر السلبية التي تسببه.
فأكثر فأكثر ، فإن قرار التسامح لا يعفينا من المطالبة بالعدالة والمطالبة بما لا نؤمن به ، طالما أننا لا نتصرف إلا بطريقة انتقامية (Casullo، 2008).
“التشبث بالغضب يشبه التمسك بأجراس ساخنة بقصد رميها في جحيم آخر ؛ أنت من يحرق.”
-Buddha
يتم اختبار المغفرة على المستوى الفردي ، فهناك تغيير في سلوك وفكر ومشاعر أولئك الذين يعانون منها ولكن في نفس الوقت يمكن اعتباره شخصًا شخصيًا لأنه يحدث في موقف محدد وبأدوار محددة: الجاني - المهين.
العمليات المرتبطة بالمغفرة
في العشرين سنة الماضية كان هناك اهتمام متزايد بدراسة الغفران في علم النفس من أجل معالجة عمليتين:
- من ناحية ، الغفران هو جانب رئيسي من جوانب استعادة الجروح العاطفية، كما في حالة الخيانة الزوجية ، التي قد يشعر فيها الشخص المخدوع بالخيانة من قبل زوجته ..
- كدليل في الجمعية في العديد من الدراسات بين المغفرة والصحة ، على حد سواء الجسدية والعقلية.
أنواع المغفرة
من نهج أولئك الذين شعروا بالأذى في علاقات وثيقة وأكثر يوميا ، يمكننا أن نجد ثلاثة أنواع من المغفرة:
- الاستغفار العرضي: تتعلق بجريمة معينة في موقف محدد.
- الغفران الديدي: الميل إلى المغفرة داخل العلاقة ، مثل الزوجين أو العائلة.
- الاستغناء التعسفي: سمة شخصية الشخص ، ورغبته في التسامح مع مرور الوقت ومن خلال المواقف المختلفة.
هذه العناصر الثلاثة مجتمعة تؤثر على قدرتنا على الصفح والطريقة التي نختارها.
المواقف المتعلقة بالمغفرة
هناك ثلاثة مواقف تتعلق بالمغفرة ، والتي تؤهبنا بطريقة أو بأخرى عند محاولة الإجابة على سؤال كيف نغفر. هذه هي التالية:
1. ال المركز الأول والأكثر انتشارًا. يرى الغفران ضروريًا لشفاء الجروح العاطفية ويسلط الضوء على مدى فائدته للصحة والجسدية والعقلية. ومن المفيد جدا لعلاج مشاعر القلق والغضب ، فضلا عن أداة سريرية فعالة جدا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد ما بعد الصدمة. ويعود الفضل إلى قيم الرحمة والتواضع.
2. ال الموقف الثاني لديه وجهة نظر مختلفة من الغفران من الأول. وترى أن عدم التسامح في بعض الحالات مفيد أيضا ، لأن عدم القيام بذلك يمكن أن يكون ضارا لمن يغفر ويمكن أن يعرض الجماعات المعرضة للخطر في حالة من الضعف ، مثل إساءة المعاملة أو سوء المعاملة. القيم التي يحملونها هي العدالة والعدالة والتمكين.
3. ال المركز الثالث هو على المستوى المتوسط من الاثنين السابقين. إنه يركز على السياق الذي تحدث فيه المغفرة ، وبالتالي ، يجب تقييم كل حالة.
قرار الغفران أم لا هو في شخص يشعر بالإهانة ، ويمكن إدخاله على المستوى العلاجي طالما أن المريض يقرر بحرية. لذلك ، من هذه الرؤية ، يمكن أن يكون الغفران إيجابيًا وسالبًا ، اعتمادًا على السياق الذي تحدث فيه الأحداث.
العوامل التي تؤثر على الغفران
من أجل التغلغل في عالم المغفرة ، نصف الخصائص أو المتغيرات الرئيسية التي ستؤثر على القرار النهائي:
التبرئة: إنها عملية داخلية يقوم فيها الشخص المصاب بتحليل الحالة التي تسبب له الضرر. (Hargrave & Sells، 1997).
- خصائص من يغفر : يعتمد الأمر على ما إذا كنا نعتقد أن الشخص قد تصرف لإيذائنا ، أو إذا كنا نعتقد أنه لم يفعل ذلك ، عندما نرى أكثر من غيرنا من أعمالنا الأخرى ، هناك فرصة أفضل لأننا سنوافق على العفو عنه. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص المستعدين للغفران ، لديهم قدرة أكبر على التحكم في عواطفهم ، تماماً كما يجد الناس الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب صعوبة أكبر في التسامح.
- خصائص الجريمة وكلما كان الأمر أشد خطورة ، قل احتمال غفرانه.
- خصائص الجاني : حقيقة الاعتراف بالحقائق بتواضع والاعتذار يؤيد بصدق ظهور المغفرة.
سامح نفسك
يمكن أن تركّز المغفرة على العلاقات مع الأشخاص الآخرين ، لكن يمكن أيضًا توجيهها نحو الذات ، أي نحو الصورة الذاتية ومفهوم الذات. إن معرفة كيفية إدارة المغفرة بنجاح تجاه الذات تعني تحقيق نجاح أكثر أو أقل في وقت عدم التعرض للغزو بسبب عدم الارتياح الذي يمكن أن يؤدي إليه الشعور بالذنب.
Ho'oponopono: فلسفة للحياة مبنية على المغفرة
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى أن تغفر لنفسك وللآخرين من أجل أن تكون سعيدًا ، قد فلسفة هاواي ندعو لك مفيدة Ho'oponopono . يمكنك اكتشافه من خلال زيارة هذا المقال:
"Ho'oponopono: الشفاء من خلال المغفرة"مراجع ببليوغرافية:
- غوزمان ، مونيكا. (2010). المغفرة في علاقات وثيقة: المفهوم من وجهة نظر نفسية وانعكاسات على الممارسة السريرية. Psykhe (سانتياغو) ، 19 (1) ، 19-30. تم استرجاعه في 28 نوفمبر 2014 ، من //www.scielo.cl/scielo.php؟script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
