مدرب اللياقة البدنية مقابل المدرب الشخصي: علم النفس في صالة الألعاب الرياضية
على الرغم من أن المدرب الشخصي (المدرب الشخصي) يُعرف بالرقم المرجعي في قطاع اللياقة البدنية لتحسين النتائج المادية ، يبدأ اتجاه جديد بالظهور ، مدرب اللياقة البدنية أو مدرب العافية التدريب في نمط حياة صحي.
يساعدك مدرب اللياقة البدنية ويشجعك على أن تكون أنت نفسك لتحديد أهدافك الخاصة والوصول إليها ، توليد محادثات قوية ومبدعة تدعو إلى التفكير وتساعدك في العثور على الطريق إلى للوصول إلى أهدافك والحفاظ على عاداتك الصحية الجديدة إلى الأبد .
تتعامل الجلسات مع مواضيع متنوعة مثل التغذية ، والتمرين ، والنوم ، والإجهاد ، والعواطف ، والوزن ، والتبغ ...
يمكنك العثور على مدرب اللياقة البدنية في "الصالة الرياضية" الخاصة بك ، ولكن عملك والنتائج تتجاوز غرف اللياقة البدنية. مدرب اللياقة البدنية يناسب تماما في صالات رياضية حديثة حيث الاتجاه الجديد ، والعافية (الرفاهية) ، تتكاثر ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من العثور على غرف كاملة من الآلات ، فإنها تنتقل الآن إلى المراكز التي لا يوجد فيها فقط فضاء لتدريب العضلات ، ولكن أيضًا أنشطة الاسترخاء (مثل السبا ، وكبائن التدليك ، وحمامات البخار ) ، فصول جماعية (يوجا ، بيلاتيس ، تاي تشي ...) مع مناطق الترفيه والراحة (الكافيتريات ، مصففي الشعر وعلم الجمال).
ما هو العافية؟
حتى يومنا هذا ، لا يزال هناك العديد من التفسيرات بشأن تعريف اللياقة البدنية والعافية. اللياقة بدنية يمكن أن نعتبرها ما يعادل "الحالة المادية" أو "لائقا" . تعتمد اللياقة على ركيزتين أساسيتين: النشاط البدني ونظام غذائي صحي . فهو يتيح للشخص تحسين التحمل القلبي الوعائي ، المرونة ، القوة العضلية والتحمل ، ويوفر المزيد من الرشاقة والتوازن والسرعة والتنغيم. جميع يرافقه اتباع نظام غذائي الصحيح ومتوازن. إذا لزم الأمر ، واستهلاك المكملات المناسبة في كل حالة معينة ، ولكن أبدا ، الابتنائية. في بعض الأحيان ، يتم الخلط بين اللياقة البدنية وكمال الأجسام ، ولكن يركز هذا الأخير على تحقيق تعريف وحجم العضلات المتطرفة في التناظر ، والتضحية برفاهية الشخص بشكل عام ووظائفه.
من ناحية أخرى ، فإن المفهوم أو الفلسفة العافية يعتبر بمثابة مصطلح أكثر عالمية. ليس فقط أنها سوف تشمل اللياقة البدنية وتحسين الحالة المادية ، ولكنها تذهب إلى أبعد من ذلك وتستخدم الحالة المادية كوسيلة ل تحسين الصحة ، وتوفير طول العمر ، ونوعية الحياة والجمال . وهذا هو ، العافية كمرادف لل الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية . ليس مهتمًا فقط بالشكل ، ولكن أيضًا مهتمًا ابحث عن التوازن بين الجسد والعقل .
التدريب في صالة الألعاب الرياضية
نما موظفو غرف اللياقة البدنية والصالة الرياضية في السنوات الأخيرة مع محترفين مؤهلين في النشاط البدني أو الرياضة أو العلوم الصحية. في نهاية ال s. XX ، اعتمد المدربون الشخصيون على معرفتهم بالنشاط البدني والميكانيكيات الحيوية ، معتقدين أنها كافية لإبقاء العملاء ملتزمين ببرامجهم وحملهم على تحسين أسلوب حياتهم. ومع مرور الوقت ، أدرك الكثيرون أن التعليم والدعم الفني غير كافيين لتغطية تنوع أجندات العملاء والحاجة إلى معالجة فردية لهم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على التزام العميل عليك أن تأخذ في الاعتبار المتغيرات الأخرى ، لا سيما النفسية منها .
البحث عن العوامل التي تؤثر على التمرين ، قاد الخبراء لاستكشاف الاحتياجات العاطفية والتغذوية ، وكثيرا ما كشفت أنماط أنماط الحياة التي كانت ضارة ، والسلوكيات التي كانت تسبب الادمان ، والتحديات الشخصية والعائلية التي تتدخل في تحقيق الأهداف . فيما يتعلق بهذه الجوانب ، كان من الضروري إعادة توجيهها من أجل متابعة التدريب بنجاح. حتى قبل ظهور علم النفس والتدريب في مراكز اللياقة البدنية ، كان المدربون الشخصيون يدركون بالفعل الحاجة إلى مهارات الاتصال ونماذج التدخل في هذه المجالات.
إدراج مدرب اللياقة البدنية في غرف اللياقة البدنية قد أعطى حق الوصول إلى الطرق المناسبة للعمل مع العملاء في هذه الجوانب . ثم يطرح سؤالان بخصوص مدرب اللياقة البدنية والمدرب الشخصي: "أي أسلوب يعمل بشكل أفضل؟" "هل الأسلوبان فعالان بنفس القدر لجميع العملاء؟" .
للإجابة على هذين السؤالين ، يجب أن نفهم عمل كلا النموذجين.
مدرب اللياقة البدنية مقابل المدرب الشخصي
يجب على العملاء الذين يرغبون في استئجار مدرب لياقة بدنية بدلاً من المدرب الشخصي أن يعرفوا أنهم سيجدون منهجيات العمل واثنين من تقنيات الاتصال المختلفة الصورة. ال سوف مدرب اللياقة البدنية إعطاء الأولوية لبناء العلاقة والاتصال . وسوف يركز على قصص واستراتيجيات العملاء ، ويقدم رسائل تحفيزية ودعم (على سبيل المثال ، استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية). على الرغم من أن بعض مدارس التدريب توصي بتقديم المشورة ، معظم المدربين يشجعون العميل على المجيء إلى الإجابة فقط عن طريق استخدام أسئلة قوية (أسئلة سقراطية) تتحدى وتواجه تصوراتهم الذاتية ومعتقداتهم المحدودة .
إنها عملية البحث والاكتشاف الشخصي لمساعدة العميل على أن يكون أكثر وعيًا ، وتحديد وتحمل المسؤولية عن الأهداف الواقعية ، مع التركيز على الاستراتيجيات والإجراءات والملاحظات.
ال مدرب شخصي قد يكون لها جوانب مماثلة ، لكنها كذلك أكثر تركيزا على التعليمات والمعلومات التقنية . بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم أسلوبًا أكثر عملية لتوجيه العميل أثناء التمارين والتدريب ، مع أسلوب إداري للاتصال ، و إنشاء علاقة تبعية للشخص الذي توجهه . يهتم المدربون الشخصيون بتحديد دورهم كخبراء في التدريب البدني والمعرفة الحيوية ، لكنهم لا يشجعون النمو الشخصي أو التأكد من أن العميل يتعلم المفهوم الأصيل للرفاهية.
الآن ، بعد أن تعلم أن المدربين والمدربين الشخصيين يعتمدون على أساليب عمل مختلفة ، فقد حان الوقت للرد على السؤال الثاني المطروح أعلاه: "هل تعمل الطريقتان بالتساوي مع جميع الناس؟" للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى فهم العميل ، لأن كل شخص مختلف ، وله أهداف مختلفة ، وتجارب واحتياجات سابقة فريدة يمكن أن تختلف من واحدة إلى أخرى. لذلك ، لفهم احتياجات العميل بشكل أفضل ، يجب أن يفهم المرء نظرية الكفاءة الذاتية من ألبرت باندورا (1977) ، مما يؤكد على الدور الذي يحقق ما يقوله المرء لنفسه أثناء عملية تحقيق الأهداف التي تهدف إلى تحقيقه ، ويحدد السلوك وطريقة التصرف في كل حالة.
الكفاءة الذاتية: مفتاح تحقيق الأهداف طويلة الأجل
ال الكفاءة الذاتية هي الأحكام والمعتقدات التي يمتلكها الشخص عن قدراته على تنفيذ مهمة معينة بنجاح ، وبالتالي ، يوجه مسار عملهم . تحدد هذه التوقعات تفضيل بعض الأنشطة والحوافز والمثابرة في هذه المهام والاستجابات الانفعالية لمختلف المواقف. بالإضافة إلى ذلك ، والأهم من ذلك ، فإن توقعات الكفاءة الذاتية متغيرة ومحددة لكل سياق. على سبيل المثال ، ستكون المعتقدات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالسباحة أو عند الاستعداد لسباق الماراثون. تتأثر معتقدات الكفاءة الذاتية بالإنجازات السابقة ، أو التعلم غير المباشر أو مراقبة سلوك الآخرين ، أو الإقناع الكلامي أو مستوى التنشيط العاطفي.
قد يأتي بعض العملاء إلى صالة الألعاب الرياضية مع معرفة حول التغذية والتمرين ، ولكنهم غير قادرين على الالتزام بخطة التدريب أو النظام الغذائي. غير أن آخرين لن يعرفوا شيئًا عن التدريبات التي يجب أن يقوموا بها.
يشير المثال الأول إلى الأشخاص الذين يسيطرون على الفعالية الذاتية المتعلقة بالنشاط البدني ، ولكن قد يكون لديهم صعوبات معنوية وعاطفية عند تصميم أو تنفيذ أو الحفاظ على السلوكيات المتعلقة باكتساب الأهداف. المثال الثاني يشير إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعليمات ليكونوا قادرين على بدء التمرين ، وبالتالي ، سيحتاجون إلى أسلوب إداري حتى يتمكنوا من البدء في القدم اليمنى ، والحصول على نتائج سريعة وعدم التعرض للإصابة.
مراقبة الكفاءة الذاتية للعملاء من زوايا مختلفة ، وسوف تسمح لنا تحديد الأشخاص الذين يجب أن يحسنوا قدرتهم الجسدية على تحقيق أهدافهم ، أو يقدموا لنا معلومات حول الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين مهاراتهم المعرفية والعاطفية. للتعامل بنجاح مع التحولات اللازمة في عملية التغيير.
استنتاج
باختصار ، يمكن للناس الاعتماد عليه المهارات والكفاءات التي هي شرط ضروري ، ولكنها ليست كافية لتحقيق الأهداف . أحد المتغيرات التي تؤثر على اكتساب الأهداف هو إدراك الفعالية الذاتية ، أي توقع النجاح الذي حققه الشخص عند مواجهة وضع معين ، اعتمادًا على الموارد التي يعتقد أنه يتمتع بها وخصائص الموقف والسياق.
يمكن لأي شخص تجنب المواقف التي يشك فيها في قدرته ، إلا أنه قد يكون هناك هدف معين ، معتقدًا أنه لا يملك الموارد اللازمة لتحقيق ذلك. يعتبر مفهوم الفعالية الذاتية أمرًا أساسيًا في عملية التدريب وهو ضروري لتحقيق الأهداف على المدى الطويل . يمكن أن يكون لدى المدرب الشخصي أدوات مفيدة جدًا ومدرب اللياقة البدنية أيضًا. من الناحية المثالية أن يكون مهني جيد من هذا المجال هو امتلاك المهارات اللازمة لتكون قادرة على استخدامها كل من أشكال العمل وفقا لاحتياجات العميل .
