رهاب المرء (الخوف من الوقوع في الحب): ما هو ، الأسباب والأعراض المتكررة
ال Filofobia إنه مثال آخر لظاهرة غريبة: أينما يصل الخيال البشري وقدرتنا على التفكير في المفاهيم المعقدة ، يمكن أن يكون هناك رهاب محدد قائم على أفكار مجردة. نحن قادرون على تطوير مخاوف غير عقلانية قبل عناصر غير مادية ولم تحدث بعد: الرهاب يمكن أن يولد من الترقب البسيط لحقيقة لا يجب أن تحدث لنا.
وما هو الخوف الذي يشكل محرك Filofobia؟ لا اكثر ولا اقل من ذلك الخوف من الحب الأمر الذي يمكن أن يجعلنا نعزل أنفسنا ونرفض أي إمكانية للقاء أشخاص جدد بسبب الإرهاب الذي ينتج إمكانية إنشاء رابطة عاطفية قوية للغاية.
ما هو رهاب الفوبيا؟
هناك العديد من أنواع الرهاب التي يمكن أن يختبرها الناس ، ويتعامل العديد من علماء النفس مع المرضى الذين يعانون منهم كل يوم. كما رأينا منذ أسابيع ، تغير كيمياء الحب المستويات الهرمونية والكيميائية للدماغ ويمكن أن تنتج تسعة تأثيرات جانبية مفاجئة.
واحدة من أكثر أنواع الفوبيا رعبا هو الرهاب ليكون في الحب ، أو Filofobia . هذا الاضطراب القلق يمكن أن يكون له تأثير على الحياة الاجتماعية والعاطفية للشخص الذي يعاني منه. في الحالات الشديدة ، قد لا يتجنب الفلاسفة أمور الحب المحتملة فحسب ، بل قد يتوقف عن التواصل مع زملاء العمل والجيران والأصدقاء والعائلة.
إن فعل الوقوع في الحب يمكن أن يكون واحدا من أكثر التجارب التي لا يمكن تصديقها والتي يمكن أن يشعر بها البشر ، ولكن بالنسبة للفيلوف ، يمكن أن يصبح وضعا ينتج شعور رهيب من الانزعاج ومستويات عالية من التوتر العاطفي والجسدي.
يمكن أن يكون الفيلوفوبيا شديد التعطيل ، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى حالة من العزلة الاجتماعية. هذا النوع من التعديلات قادر على توليد تأثير كرة الثلج الذي ينتهي إلى توليد المشاكل العاطفية والعلائقية المشتقة.
بعض "أعراض" متكررة من Filofobia
هذا يقودنا إلى حقيقة أن هناك أناس يخشون تسليم أنفسهم أو الوقوع في الحب أو إقامة علاقات شخصية قوية. يعيشون فقط من دون تنازل ، يتحدثون قليلا عن أنفسهم ، يتجنبوا إظهار أنفسهم كما هم ، وضع "حاجزًا لا يمكن تجاوزه" لعدم الشعور بالضعف ، يميل إلى إقامة علاقات متزامنة مع نفس الخوف من أن يتم التخلي عنها وأن علاقاتها هي عبارة عن سلسلة من العواطف مع التقلبات المستمرة.
على المستوى المادي ، تظهر الأعراض عندما تكون في وجود شخص من الجنس الآخر ، الذي يشعرون بجاذبية جسدية وعاطفية. قد تكون بعض هذه الأعراض هي: نوبات الذعر الكلاسيكية ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والتعرق ، وضيق في التنفس والرغبة في مغادرة الوضع في أقرب وقت ممكن ، كآلية دفاعية لتجنب الشعور بكل هذه الأعراض القلقة.
في علم النفس والطب النفسي هناك آراء مختلفة بشأن هذا الاضطراب. ولكن يبدو أن ما يثير رهاب Philophobia هو شعور قوي بالفشل في علاقة سابقة لم يتم التغلب عليها. هذه المدرسة من الفكر يحمل ذلك المريض الذي يعاني من رهاب المرء لديه جروح من الطلاق أو عملية مؤلمة مما يجعلها تجنب أي حالة محتملة من التعرض للأذى مرة أخرى من قبل الحبيب. يعتقد المحترفون الآخرون أن الفيلوفوبيا ولدت من الخوف الشديد من رفضها.
لم يتم إثبات أي من هاتين النظريتين ، لذا لا توجد إجابة محددة حول الدافع الذي يقود بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدمات النفسية إلى التشبث بالألم وعدم التغلب عليه.
ماذا أفعل إذا عانيت من الفوفوبيا؟
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يخافون من الوقوع في الحب ، عليك أن تضع في اعتبارك أنك لست وحدك ، وأن هناك العديد من الأشخاص الذين هم نفسك ، وهذا إذا اتبعت سلسلة من النصائح والإرشادات ، فمن المحتمل أن تنجح في التغلب على Filofobia.
هنا أقدم ما مجموعه أربع نصائح واستراتيجيات حتى يمكنك التغلب على هذا الخوف من تكوين علاقات رومانسية ، على الرغم من أنك يجب أن تضع في اعتبارك أن هذه المشكلة لا يمكن حلها إلا إذا قمت بوضع الجزء الخاص بك ؛ لا قراءات على شبكة الإنترنت ولا كلمات طبيب نفساني سوف تفعل السحر. تقع على عاتقك مسؤولية تنفيذ بعض العادات والاستراتيجيات في حياتك جعل philophobia التوقف عن كونها مشكلة .
1. فضح الخوف
في الحالات الأقل حدة من الاضطراب ، التعرض البسيط للخوف هو وسيلة جيدة للتغلب عليه . في العديد من المناسبات ، نفكر أكثر من اللازم في العواقب السلبية ، ثم ندرك أنها ليست سيئة للغاية.
في حالات أخرى ، يتم الحصول على رهاب الفوبيا بشكل أساسي من حقيقة وجود تجربة سيئة في المحاولات القليلة للغاية لإجراء اتصال محب مع شخص ما ، لذا فإن تعريض المرء لنفسه أكثر للحب يساعد على التخلص من سراب العلاقات العاطفية المرعب. .
ما هو واضح هو أن الفرار أو تجنب هذه المواقف لن يؤدي إلا إلى هذا الاضطراب لإعادة تأكيد المزيد والبقاء على قيد الحياة. لذلك ، لا يمكننا أن نرفض أن نعيش الحب فقط لأنه يخلق الخوف.
2. عيش الحاضر
لمحاولة الحصول على بعض السيطرة العاطفية يجب أن تعيش العلاقة يوما بعد يوم ، وهذا هو ، عش الحاضرين . يجب أن نحاول ترك الأفكار اللاعقلانية التي خلقتها التجارب الماضية والتوقعات المستقبلية. كل حالة وشخص يختلف عن الآخرين ، لذلك يجب أن نركز انتباهنا على اللحظة الحالية دون أن نرى المزيد. بهذه الطريقة ، سنسيطر على القلق المرتبط بهذا الفوبيا.
الذهن هو إجراء علاجي يسعى ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى قبول الجوانب العاطفية والعمليات غير اللفظية الأخرى والعيش في حالتهم الخاصة ، دون تجنب أو محاولة السيطرة عليها. هذه التقنيات النفسية المبنية على التأمل الشرقي سوف تساعدك على العيش حتى الآن وتحسين العلاقات بين الأشخاص. إذا كان لديك الفرصة لتجربته ، فلا تتردد.
3. التعبير عن مخاوفك
التواصل هو عامل رئيسي في أي علاقة وتكون قادرة على الشعور أقوى عند مواجهتها. يجب علينا لمشاركة شريكنا أو أقاربنا لما يحدث لنا . إن إدراك مخاوفنا لشخص آخر من الثقة ، سيساعدنا على فهم ردود أفعالنا بشكل أفضل ، وبالتالي سوف يتم تقليل الضغط العاطفي.
4. امنح نفسك الوقت اللازم
يحدث هذا النوع من الانسداد العاطفي عادة لأننا لا نزال نواجه بعض الحلقات المؤلمة التي تشوش على أذهاننا. ليست فكرة جيدة أننا نريد التغلب على مخاوفنا من يوم إلى آخر. قد تستغرق الصراعات العاطفية بضعة أيام أو أسابيع أو حتى شهور للتسبب في ندبات. إجبار نفسك على التواصل مع الآخرين بطريقة حميمة ليست فكرة جيدة إذا كنت لا تزال مدمرة عاطفيا.
خذ وقتك في التركيز بشكل صحيح على حياتك ، لا تغمرني شيئًا من هذا الوقت ، شيئًا فشيئًا ، سوف يحل . ولكن بمجرد حدوث الانتعاش الكبير الذي حدث في الأسابيع الأولى ، يجب علينا مغادرة منطقة الراحة والاعتراف بأن التغلب على هذه المخاوف غير العقلانية سيتطلب منا أكثر من النوايا الحسنة: فالعمل مطلوب.
5. انتقل إلى المهنية
مثل Filofobia هو اضطراب القلق الناجم عن التجارب السلبية السابقة ، والأسرة أو العلائقية ، من المستحسن الذهاب إلى أخصائي صحي إذا لم يكن من الممكن التغلب عليه بمفرده . أثبت العلاج السلوكي المعرفي وإزالة الحساسية العاطفية فعاليتهما في التغلب على الاضطرابات الرهابية.
ومع ذلك ، في حالة رهاب ال Filophobia ، يكون التدخل النفسي أكثر تعقيدًا ، لأنه ليس من السهولة بمكان تعريض المرء لنفسه بطريقة محكومة إلى احتمال الوقوع في الحب ؛ في النهاية ، ما ينتج الخوف ليس حيوانًا أو كائنًا يسهل تحديده ومراقبته. وهذا يعني أن العمل الذي يتم خارج نطاق الاستشارات النفسية والمتفق عليه مع المعالج يأخذ أهمية خاصة.
Philophobia كخوف مجردة
ليس من الضروري ربط مخاوفنا غير المنطقية بحيوانات أو كائنات أو بيئات معينة ، ولكن يمكن أن تستيقظ من إمكانية الشعور بعواطف معينة. وكم من العواطف هناك أكثر قوة من الحب؟ الشيء الذي يجعل من فوبيا الإسلام مشكلة كبيرة هو استحالة "عزل" مصدر الخوف ، كما يمكن فعله ، على سبيل المثال ، في حالة رهاب العنكبوت. في Filofobia ، يتم رفض أي موقف يمكن أن يحدث في توطيد الروابط العاطفية نموذجية من الوقوع في الحب مقدما.
هذا الأخير ضار بطريقتين. فمن جهة ، تمنع الوقوع في الحب ، وهي حالة من التنشيط العاطفي لها لحظات مرتبطة بسعادة شديدة للغاية. قد يشعر الأشخاص المصابون بالفيلوفوبيا أنهم يرفضون الوقوع في الحب ، وفي الوقت نفسه ، أتمنى أن يختبروها دون خوف من الاستمتاع بأشياءهم الجيدة . من ناحية أخرى ، فإن هذا الخوف يهيء الناس لعزل أنفسهم اجتماعياً ، وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور شعور بالوحدة والحزن ، وأنه بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط ارتباطه باعتماد عادات غير صحية للحياة وأمل أقل الحياة.
وبالتالي ، يمكن أن تصبح فوبيا الميل للكنيسة مشكلة معوقة بالنسبة للشخص الذي يعاني منها ، شريطة أن تكون شدته عالية للغاية. إن معرفة كيفية اكتشاف هذه المشكلة واتخاذ قرار معالجتها من خلال العلاج النفسي هي الخطوة الأولى لذلك تخفيف الأعراض الخاصة بك واحتضان طريقة حياة قادرة على توليد السعادة.
مراجع ببليوغرافية:
- Cavallo، V. (1998). الدليل الدولي للمعالجة الإدراكية والسلوكية للاضطرابات النفسية. بيرغامون. ص. 5-6.
- Dalgleish، T.، Dunn، B.، Mobbs، D. (2009). علم الأعصاب العاطفي: الماضي والحاضر والمستقبل [النسخة الإلكترونية]. Emotion Review، 1 (4)، pp. 355-368.
- Gendron، M. and Barrett، E. (2009). إعادة بناء الماضي: قرن من الأفكار عن العاطفة في علم النفس [النسخة الإلكترونية]. Emotion Review، 1 (4)، pp. 316-339.
