الخوف من النوم (hypnophobia): الأسباب والأعراض والعلاج
Phobias هي اضطرابات القلق المتكررة ، وأحد الأسباب الرئيسية للزيارات إلى مراكز علم النفس. بالإضافة إلى الرهاب التقليدي ، مثل الخوف من الطيران (رهاب الهواء) أو الخوف من المرتفعات (رهاب المرتفعات) ، هناك رهاب أقل شيوعًا ، والذي يمكنك أن تتعلمه في مقالتنا "أنقى 15 حالة رهاب موجودة."
قد لا تكون بعض أنواع الرهاب مشكلة كبيرة للشخص الذي يعاني ، حيث أن وجود الحافز الرهابي غير معتاد. الآن ، الرهاب الآخر مقزز حقا ، مثل هي حالة الخوف من النوم ، والتي تدعى hypnophobia ، ورهاب أحادي الجنس ورهاب النسج .
سنناقش في هذا المقال هذا الخوف ونفسر أسبابه وأعراضه وعواقبه.
ما هو hypnophobia
Phobias هي اضطرابات القلق التي تتميز لأن الشخص الذي يعاني يشعر بخوف غير عقلاني تجاه التحفيز (الحالة ، الكائن ، الحيوان ، الخ). أحد أعراضه الرئيسية هو القلق الشديد وتجنب الحافز المقلق من جانب المتضررين نتيجة للضيق الذي يعاني منه.
هناك أنواع عديدة من الرهاب ، كما ترون في مقالتنا "أنواع من الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف" ، وأحد أكثر حالات الإعاقة هو الخوف من النوم ، لأن هذا الفعل ضروري للإنسان ويوفر العديد من الفوائد الصحة الناس الذين لا يرتاحون بشكل صحيح يرون نوعية حياتهم ورفاهيتهم البدنية والعقلية على حد سواء.
عادة ما يحدث رهاب النوم في أي عمر ، عندما يضطر الشخص إلى النوم ، معتقدًا أنه قد يموت أثناء الليل أو بسبب الكوابيس. . القلق الشديد يؤدي إلى حالة من الذعر والأرق التي يمكن أن تكون مدمرة للغاية لصحتهم. في هذا المعنى ، من الضروري علاج هذا الرهاب ، والذي عادة ما يتطلب ليس فقط العلاج النفسي ، في بعض الحالات أيضا الدوائية. هذا المرض خطير ، لذلك عادة ما يحتاج إلى مساعدة مهنية.
أسباب رهاب النوم
بغض النظر عن نوع الرهاب ، عادة ما تكون أسباب تطور هذه الأمراض شائعة. يتم تعلم العاطفة من الخوف ، ويمكن أن تظهر الرهاب بسبب التعلم النقابي يسمى "الكلاسيكية تكييف". لذلك، يتم تطوير Phobias من قبل جمعية من التحفيز غير المشروط الذي يثير استجابة انعكاسية من الخوف وآخر لا تسبب في الأصل ذلك ، ودعا محفز محايد . بعد تقديم كل من المحفزات معاً وكنتيجة للتجربة غير السارة ، يمكن للحافز المحايد ، الذي أصبح الآن حافزًا مشروطًا ، أن يستثير استجابة الخوف ، ويطلق عليه استجابة مشروطة.
أجريت التجارب الأولى للتكييف الكلاسيكي مع البشر في العشرينات ، عندما كان لدى جون واطسون طفلاً ، يُدعى ألبرت ، يطور رهابًا إلى فأر أبيض كان يلعب به سابقًا. لا يمكن تنفيذ هذه التجربة في الوقت الحاضر ، لأنها تعتبر غير أخلاقية.
- لمعرفة المزيد حول التكييف الكلاسيكي ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التكييف الكلاسيكي والتجارب الأكثر أهمية"
الأسباب الأخرى لهذا الاضطراب
على الرغم من أن التكييف الكلاسيكي هو السبب الأكثر شيوعًا لهذا الاضطراب ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا عن طريق تكييف الطبيب ، وهو نوع من التعلم بالملاحظة. يمكنك تعميق هذا المفهوم من خلال النقر على هذا الرابط.
وخلص الخبراء أيضا إلى أن الرهاب له أصل بيولوجي ، حيث أن عواطف الخوف لها وظيفة تكيفية ، وكانت مهمة جدا لبقاء البشر على مر التاريخ. يتم تطوير Phobias من قبل الجمعيات البدائية (في الدماغ البدائي) وليس في الدماغ العقلاني (القشرة المخية الحديثة). هذا هو السبب في أنها لا تستجيب للحجج المنطقية ، مما يجعل المرضى الذين يعانون من هذا المرض على بينة من ما يحدث لهم ولكن لا يمكن التغلب على الرهاب ، في كثير من الأحيان دون مساعدة مهنية.
الأعراض
يمكن أن تظهر Phobias قبل المنبهات الرهابية مختلفة. ومع ذلك ، لا يختلف أعراض من نوع إلى آخر. هذا الاضطراب يؤثر على شخص بطرق مختلفة ، سواء المعرفي والسلوكي والجسدي .
فيما يتعلق بالأعراض المعرفية ، يظهر الخوف ، الكرب ، الأفكار الكارثية ، الارتباك وعدم التركيز. فيما يتعلق بأعراض السلوك ، يواجه الشخص حاجة كبيرة لتجنب الحافز المقلق للحد من هذا الشعور بعدم الراحة. وأخيرًا ، تتمثل الأعراض الجسدية المميزة في: الصداع وضيق التنفس وفرط التنفس والغثيان والتوتر في العضلات وغيرها.
العلاج والعلاج
الفوبيا هي اضطرابات متكررة ، ولكن لحسن الحظ أنها تستجيب بشكل جيد للعلاج. وقد أظهر العلاج النفسي أنه يساعد المرضى ، وفقا للدراسات العلمية. ومع ذلك ، في حالة hypnophobia ، يمكن أيضا أن تدار المخدرات التي ، مع تقدم العلاج ، يتم سحبها تدريجيا.
فيما يتعلق بالعلاج النفسي ، العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج بامتياز. في هذه الطريقة العلاجية تستخدم تقنيات مختلفة ، مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض ، وكلاهما مفيد جدا لعلاج هذه الأمراض.
أفضل تقنية معروفة لمساعدة المريض على التغلب على الرهاب هي إزالة التحسس المنتظم ، والتي تنطوي على تعريض المريض للتحفيز الرهابي بطريقة تدريجية. ، لكن هذا الشخص يتلقى تدريبًا على استراتيجيات المواجهة.
بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي ، فإن العلاج المعرفي المبني على اليقظ والقبول والالتزام يعمل بشكل جيد جدا على العلاج النفسي للفوبيا.
مقالات ذات صلة:
- العلاج المعرفي على أساس اليقظه: ما هو؟
- القبول والالتزام العلاج (ACT): المبادئ والخصائص
