الفراغ الوجودي: 5 نصائح لمعرفة ما يجب القيام به في حياتك
لا يمكن فهم الحياة الذهنية إلا بالتفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغنا ، لأننا نشعر بالعواطف ، ولدينا مشاعر ونحن ندرك العالم استناداً إلى خبرتنا ومعتقداتنا. في الواقع ، كلنا نبحث عن معنى في حياتنا ...
لقد اكتسب معنى الحياة اهتمام مختلف التيارات الفلسفية والنفسية مثل الوجودية أو النزعة الإنسانية ، ويركز على الوجود والوعي والسعادة ، مما يؤثر على العديد من القضايا الأخرى مثل الأنطولوجيا وغايات الحياة والأخلاق. والإرادة الحرة ، وما إلى ذلك.
ولكن ماذا يحدث عندما لا يجد شخص ما معنى في حياته؟ ثم نحن نتحدث عن الفراغ الوجودي أو الأزمة الوجودية . اليوم سوف نذهب إلى التفاصيل مع هذا الموضوع.
- مقالة ذات صلة: "الأزمة الوجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا"
ما هو الفراغ الوجودي
الفراغ الوجودي هو رحلة حزن فيها الشخص غير قادر على تصور مستقبلهم لأنه لا يعرف أين هو أو هو معروف ، وغير قادر على التطلع إلى المستقبل لأنه ليس له أهداف حيوية. هذا يمكن أن يؤدي إلى شخص يعاني من ألم وجودي كبير ، وفي حالة وضع حل ، يمكن أن يؤدي إلى يعاني من حالة الاكتئاب.
الأفراد الذين يواجهون الفراغ الوجودي يمكنهم الحصول على تعذيب نفسي نفسيا تبحث عن إجابة لا تجدها. ولكن إذا لم يتخذوا إجراءً ، فإن هذا الوضع يمكن أن يصبح حلقة مفرغة.
الطريقة الوحيدة للهروب من هذا السياق هي في معرفة الذات وفي اكتشاف رغبات المرء في أن يتمكن من اكتشاف أهداف الحياة والكفاح من أجلها. لذلك ، في اليقظة نفسها هو الحل. الجواب في المستقبل هو في الحاضر ، في معرفة من أنا ، ما أفعله هنا ، وأين أنا ذاهب.
أزمة وجود واحد: الشعور العاطفي فارغة
الأهداف الحيوية ضرورية للحفاظ على حافزنا ، لأنه عندما لا نجد معنى في حياتنا ، فإن التشويش والحزن يمكن أن يسيطر علينا. يقودنا الفراغ الوجودي إلى الشعور بعدم الراحة النفسية لأننا نبدأ في التشكيك في أسباب وجودنا.
في الواقع ، الفراغ الوجودي هو أزمة الهوية التي تحدث عندما تكون حياتنا خارج نطاق السيطرة . لذا ، فإن مخططاتنا العقلية ليست متكيفة ويعاني احترامنا لذاتنا لأنه ليس لديه أساس متين أو إطار لإرشاده. ماذا أفعل هنا؟ أو ما هو معنى حياتي؟ إنه شيء يمكننا أن نسأله لأنفسنا.
اكتشف من نحن وماذا نريد من أجلنا هو مفتاح التنمية الشخصية لدينا والعيش مع مزاج إيجابي. وهذا يعني ، أن الاستبطان سيساعدنا على التحرك بأقدامنا على الأرض في الحاضر ، حتى نكون قادرين على السير نحو المستقبل الذي نرغب فيه.
- المادة ذات الصلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
كن ذكيا عاطفيا ، مفتاح التغلب عليه
في الآونة الأخيرة ، كان المفهوم الذي أحدث ثورة في الطريقة التي يجب أن يتعامل بها الناس مع أنفسنا هو الذكاء العاطفي. وهو المصطلح الذي اشتهر عالم النفس الأمريكي دانييل جولمان ، ويتم تطبيقه في مجالات مختلفة في الوقت الحاضر: التعليم والعمل والرياضة والسريرية. فيما يتعلق بهذا المجال الأخير ، أظهر الذكاء العاطفي أنه يتحسن معرفة الذات ، والتحفيز الذاتي ، وإدارة وتنظيم العواطف بالإضافة إلى رفاهية وسعادة الناس.
منذ قدم سالوفي ومايير (1990) البناء ، أظهرت العديد من التحقيقات فوائد الذكاء العاطفي. كما هو موضح في مقالتنا "الفوائد العشرة للذكاء العاطفي" ، تفضل اتخاذ القرار وتنمية الشخصية ، والتي لها علاقة كبيرة بالفرغ الوجودي.
في الواقع ، يقدم الخبراء في مجال التنمية الشخصية ، مثل المدربين ، أدوات الذكاء العاطفي للمدونات ، لأنه لا يمكن فهم الفرد دون معرفة ذاتية مناسبة وإدارة مشاعرهم الخاصة.
الذكاء العاطفي يسمح للشخص التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل وتخطيط أهداف واقعية ، وهذا هو المفتاح لترك فراغ الوجود والحصول على مدمن مخدرات في الحياة مرة أخرى. يساعد الذكاء العاطفي جانبا أزمة الهوية ، ويسمح لك أن تعيش حياة أكثر وضوحا ، سواء في الحاضر أو في المستقبل.
ما يجب القيام به في حياتك عندما لا تجد الطريق الصحيح
بما أن الخروج من الفراغ الوجودي له علاقة بإيجاد هوية حقيقية لكل منها ، فإن مواجهة هذا الوضع تختلف باختلاف كل فرد. أي أن المسار الذي يتم رسمه يختلف في كل موضوع ، ويتطلب استعدادًا من جانب كل طرف لتجنب الوقوع في هذا الحلزوني السلبي.
يتعامل علماء النفس مع الأشخاص المفقودين يوميًا أنهم لا يستمتعون بعملهم ، ولا بحياتهم ، أو أنهم مع شريك لا يقدم لهم أي فائدة. إنهم يظلون هناك خوفًا من مغادرة منطقة الراحة ، خوفًا من عدم اليقين ، خوفًا من العثور على الذات الحقيقية ... يتم العثور على السعادة في الذات ، وفي التطور الشخصي والإدراك الذاتي الحيوي لكل منها.
نصائح للتغلب على الفجوة الوجودية
أدناه يمكنك العثور على بعض النصائح للتغلب على الفراغ الوجودي
1. تعرف نفسك
كما ذكرنا في السطور السابقة ، من الضروري معرفة الذات لمعرفة طريقة للذهاب في الحياة لا تخف من رغباتك. إذا كنت ترغب في تحسين مستواك في الذكاء العاطفي ، يمكنك العثور على بعض الدورات المفيدة في مقال "أفضل 6 دورات في الذكاء العاطفي والتنمية الشخصية"
2. حدد الأهداف
تحديد الأهداف هو مفتاح عدم الشعور بالفراغ الوجودي. تدعي الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يضعون أهدافًا وغايات واقعية يتمتعون برفاهية عقلية أكبر وأكثر حماسة. في الواقع ، هذا هو المفتاح لتجنب الاكتئاب.
3. قبول الواقع
في كثير من الأحيان ، يكون الإحباط والفراغ الوجودي أيضاً نتيجة لتوقعات غير واقعية وعدم قبول الواقع. عندما نقبل أنفسنا كما نحن ، يختفي الفراغ الوجودي .
4. عش الحاضر
لا يعني قبول نفسك أي معنى إذا كنت لا تعيش الحاضر بكامله. من الجيد تحديد الأهداف ، ولكن من الضروري أن نضع دائمًا في الاعتبار المكان الذي بدأنا فيه.
5. احصل على المساعدة
في بعض الحالات ، يكون التشويش شديدًا لدرجة يصعب فيها النظر إلى المستقبل. ثم من الضروري أن يكون لديك المهنيين من علم النفس يمكن أن تساعد الناس على التغلب على الفراغ الوجودي ومواجهة الاتجاه الصحيح نحو حياة كاملة.
